Стыд. Когда мы теряем лицо и хочется провалиться под землю

Публичный позор обладает большой силой. Бывают случаи гораздо более драматичные, чем у Андрея. Иногда люди переживают потерю достоинства настолько остро, что это становится субъективно невыносимым и может довести человека до самоубийства. Есть подобные примеры менеджеров и управленцев, уличенных в махинациях.

Почему мы испытываем стыд перед другими людьми

Стыд возникает в результате разрушения позитивной картины «Я», свидетелями которого стали другие люди. Картина «Я» (или иначе наше публичное «лицо», набор наших представлений о самих себе) необходима нам, чтобы обрести место в социуме. Человек – социальное существо, его благополучие напрямую зависит от взаимосвязей с другими людьми. Если нас воспринимают как красивых, толковых, интересных и т.д. людей, то возрастает вероятность, что у нас будет много социальных контактов, а вместе с ними и наше благополучие. Именно поэтому мы так дорожим своим публичным «лицом» – оно помогает нам быть желанными (собеседниками, коллегами, друзьями и т.д.) в обществе. Потеря «лица» представляет для нас серьёзную угрозу, которая повергает нас в психологический кризис.

Как работает чувство стыда

Человек испытывает стыд не каждый раз, когда нарушает какие-либо социальные нормы. Можно сказать, что мы сами выбираем, перед кем испытывать стыд. Например, если вы превысили скорость, и вас остановила полиция, вы можете испытать как стыд (в том случае, если стремитесь выглядеть законопослушным гражданином), так и досаду (если хотите, чтобы в вас видели, прежде всего, смелого гонщика).

Каждый из нас принадлежит к определённому обществу и занимает в нём своё место; прежде всего для нас важны оценки тех людей, с которыми мы находимся в схожих социальных условиях. Например, житель Москвы станет соотносить своё поведение не с парижанами, а с другими москвичами. В Лондоне ему будет стыдно толкнуть локтём человека на эскалаторе, а в Москве он даже этого не заметит. В Америке вам станет неудобно за кавалера, который не оставил чаевых в ресторане, а во Франции, где чаевые оставлять не принято, – нет.

Наиболее болезненно терять «лицо» в том окружении, где мы имеем высокий ранг. Например, человек хорошо разбирается в культуре и ничего не смыслит в спорте. Ему будет больно признаться, что он еще не посетил премьеру скандального спектакля, но он даже не подумает оправдываться в том, что понятия не имеет о результатах последнего матча на чемпионате мира.

Если мы разделяем с другими людьми определённые ценности и взгляды (например: каким должен быть настоящий мужчина), то они незримо присутствуют в нашей жизни, выполняя роль строгих судей. Даже если нашему неблаговидному поступку не было ни одного свидетеля, мы всё равно испытаем чувство стыда, потому что внутренние наблюдатели живут в нашей голове.

Чем опасно чувство стыда

Стыд может превратиться в хроническую эмоцию (пройдите тест в конце обзора), и тогда он представляет серьёзную угрозу для психологического здоровья. Падает самооценка и опускаются руки, и вы чувствуете себя не в состоянии что-либо изменить. Человек, склонный к чувству стыда, может быть очень зависимым от общественного мнения. Он очень боится осуждения и негативных оценок, поэтому лезет вон из кожи, чтобы не опозориться. Он превращается в перфекциониста с раздутым чувством долга. Такие люди тяжело переживают малейшие неудачи. Они живут в постоянном напряжении, подвержены социальным фобиям, эмоциональному выгоранию, депрессии и паранойе.

Хронический стыд становится также результатом озлобленности. Человек чувствует себя замурованным в тюрьме чужих негативных оценок, и не может из нее выбраться. Он занимается самобичеванием, но также выплёскивает часть ярости за собственную беспомощность и на других. Он как бы мстит публике за страдания, которые ему причиняют её негативные оценки. Чем больше он вымещает свою злость на окружающих (чаще всего, на самых близких людях), тем больше обостряется чувство стыда – круг замыкается.