Сунь Лутан

2. Теперь правую ногу опустить вниз-вперед. Нога согнута. Поясница расслаблена. Тело прямое. Одновременно правая рука по дуге опускается вниз к правому бедру (пальцы вниз). Левая рука от левого бедра поднимается вверх, пальцы и ухо на одном уровне. В то же время левая рука "приклеивается" к правой и поднимается вверх. Позиция схожа с положением, изображенным на рис. 147, где поднята правая нога, а здесь – левая (рис. 148).

Упр. 70, Отступив, "прогнать обезьяну".

Делать по аналогии с упр. 23 и 24 (рис. 149-152).

Упр. 71. "Игра на лютне" (правый способ). Делать по аналогии с упр. 11, только поменять местами (рис. 153).

Упр. 72. "Белый аист расправляет крылья".

Делать по аналогии с упр. 7 (рис. 154,155).

Упр. 73. Раскрытие рук.

Делать по аналогии с упр. 3 (рис. 156).

Упр. 74. Закрытие рук.

Делать по аналогии с упр. 4 (рис. 157).

Упр. 75, С шагом обведем ладонью левое колено. Делать по аналогии с упр. 10 (рис. 158, 159).

Упр. 76. "Игра на лютне".

Делать по аналогии с упр. 11 (рис. 160).

Упр. 77. "Трехкратное пропускание партнера за спину".

Делать по аналогии с упр. 31 (рис. 161-168).

Упр. 78. "Небрежно расправить платье". Делать по аналогии с упр. 32 (рис. 169-172).

Упр. 79. Раскрытие рук.

Делать по аналогии с упр. 3 (рис. 173).

Упр. 80, Закрытие рук.

Делать по аналогии с упр. 4 (рис. 174).

Упр. 81. "Одиночный хлыст".

Делать по аналогии с упр. 5 (рис. 175).

Упр. 82. "Облачные руки".

Делать по аналогии с упр. 36 (рис. 176, 177).

Упр. 83. "Погладить лошадь по холке".

1. Делать по аналогии с упр. 37 (рис. 178).

2. Носок правой ноги поворачивается наружу и находится на одном уровне с носком левой ноги. Одновременно поворачивается левая рука, и ее ладонь обращается вверх. Правая рука тоже поворачивается, но ладонью вниз и находится под левой рукой (расстояние между ладонями три-четыре цуня, между руками и грудью один-два цуня) (рис. 179).

3. Левой ногой делают шаг вперед и ставят ее на уровне носка правой ноги. Руки по-прежнему впереди груди, только ладони поворачивать и менять, правая – вверх, левая – вниз. Обе ноги немного согнуты. Запястья обеих рук поворачиваются наподобие вилки, большой палец левой руки находится против передней части груди (рис. 180, 181).

Упр. 84. "Скрещенными руками изобразить лотос".

Теперь поднимать правую ногу, подошва направлена вниз (нога на уровне колена), одновременно руки отводятся в стороны подобно тому, как в позиции "Хлыст". Взгляд направлен вперед (рис. 182).

Упр. 85. "Шагая вперед, пальцем подправить удар кулаком".

Продолжая, направить взгляд вперед-вниз. Затем обе руки выдвигаются вперед, левая рука лежит на запястье правой руки, правая рука, выдвигаясь вперед, сжимается в кулак. Взгляд направлен на правую руку. Во время движения рук правая нога опускается впереди, затем левой ногой делается шаг вперед, и она ставится сзади правой ноги на расстоянии одного цуня. Носок следует по земле. Во время движения ног тело уподобляется летящей птице, которая устремляет свою силу вниз для взлета (рис. 183).

Упр. 86. "Шагнув назад, небрежно поправить платье".

Теперь левой ногой сделать шаг назад, правый носок поднимается. Одновременно ладонь правой руки поворачивается вверх, затем – вправо, назад и описывает полукруг. Левая рука поворачивается вслед за правой рукой, ладонь правой руки направлена наружу. Левая рука прикасается к запястью правой руки, и обе выдвигаются вперед (рис. 184-186).

Упр. 87. Раскрытие рук.

Делать по аналогии с упр. 3 (рис. 187).

Упр. 88. Закрытие рук.

Делать по аналогии с упр. 4 (рис. 188).

Упр. 89. "Одиночный хлыст".

Делать по аналогии с упр. 5 (рис. 189).

Упр. 90. Нижняя форма одиночного хлыста.

Теперь ладонь правой руки повернуть и опустить вниз к правому бедру, одновременно ладонь левой руки поворачивается вниз. Во время движения рук центр тяжести тела перемещается на правую ногу. Взгляд направлен на указательный палец левой руки (рис. 190).

Упр. 91. "С шагом обретаем семизвездную форму".

Продолжая, правую руку от правого бедра по дуге выдвинуть к запястью левой руки, так чтобы оба запястья оказались в положении крест-накрест, затем правая рука продвигается к груди на расстояние три-четыре цуня. Пальцы направлены вверх. Во время движения правой руки левая нога выдвигается немного вперед, одновременно пятка правой ноги подвигается к левой ноге (сзади нее) на расстояние один цунь. Носок следует по земле. Обе ноги согнуты. Верхняя часть тела прямая. Поясница должн? быть расслаблена (рис. 191).

Упр. 92. "Сделать шаг назад, оседлать тигра".