Суперобучение. Система освоения любых навыков — от изучения языков до построения карьеры

За прошедшие годы психологи определили по меньшей мере три доминирующие теории, объясняющие, почему наш мозг забывает многое из изученного: разрушение, помехи и забытые подсказки. Специалисты еще не определились с точным механизмом, обеспечивающим долговременную память человека, но эти три идеи хотя бы частично объясняют, почему мы склонны забывать выученное, и дают представление о том, как лучше сохранить то, что мы узнали.

Разрушение: со временем забывается

Первая теория забывания гласит: воспоминания распадаются со временем. Кажется, что эта идея соответствует здравому смыслу. Мы помним последние новости и то, что узнали на прошлой неделе, гораздо яснее, чем в прошлом месяце. Узнанное в текущем году вспоминается с гораздо большей точностью, нежели события десятилетней давности. При таком понимании забывание — просто неизбежное проявление воздействия времени. Воспоминания неумолимо утекают от нас, подобно песку в часах, по мере удаления от прошедших событий.

Приведенная теория претендует на целостность, однако у нее есть недостатки. Многие живо помнят события из раннего детства, но при этом не могут вспомнить, что ели на завтрак в прошлый вторник. С описанным схожи, по-видимому, модели, в которых вещи запоминаются и забываются безотносительно времени, прошедшего с момента их первоначального изучения: яркие и значимые события легче вспомнить, чем банальную или случайную информацию. Даже если наши воспоминания подвержены разрушению, то кажется крайне маловероятным, что время — единственный разрушающий фактор.

Помехи: запись новых воспоминаний «поверх» старых

В основе концепции помех лежит другая идея: наши воспоминания, хранящиеся в мозге, в отличие от файлов в компьютере, перекрывают друг друга. Таким образом, схожие воспоминания конкурируют. Например, изучая программирование, вы узнаете, что такое for loop (цикл с фиксированным числом итераций, повторов), и запомните его как «повторное выполнение чего-либо». Позже вы познакомитесь с while loops, recursion, repeat-until loops и go-to statements. Программисты всего мира называют эти процессы по-английски: это проще, чем переводить на родной язык.

Итак, каждый из этих процессов имеет свое отношение к повторному выполнению. И это нарушает вашу способность правильно воспроизвести то, что происходит в цикле for loop. У помех такого рода есть по крайней мере два аспекта: проактивность и ретроактивность.

Проактивное вмешательство происходит, если ранее усвоенная информация затрудняет получение новых знаний. Представьте: «пространство», где эта информация должна разместиться, уже занято. Запоминать ее становится просто некуда! Именно это происходит, если вам никак не удается вспомнить значение слова, а оно уже имеет в вашем уме другую ассоциацию.

Возьмем, к примеру, понятие отрицательного подкрепления в психологии. Слово «отрицательное» в данном контексте имеет значение «отсутствующее», а не «плохое», поэтому отрицательное подкрепление — это поощрение поведения посредством удаления чего-либо, скажем, изначального причинения боли и прекращения ее в ответ на прекращение «неправильного» действия. Однако самое первое усвоенное вами значение слова «отрицательный» — «плохой» — давно существует в вашем сознании, поэтому новый вариант смысла оказывается непросто усвоить, зато легко неверно приравнивать отрицательное подкрепление к наказанию.

Ретроактивная помеха противоположна: она действует, когда изучение чего-то нового «стирает» или подавляет старую память. Любой, кто выучил испанский язык, а затем попытался освоить французский, знает, насколько это может оказаться сложным: французские слова сами слетают с языка, хотя вы собирались говорить по-испански.

Забытые сигналы: запертая коробка без ключа

Третья теория забывания гласит: многие воспоминания существуют, но недоступны. Суть этой теории в том, чтобы заставить человека извлечь из памяти что-то, в ней точно имеющееся. Мы не используем все долгосрочные воспоминания одновременно: процесс извлечения информации запускается в ответ на соответствующий сигнал. Если одно из звеньев этой цепи разорвется (в результате физического разрушения или помех воспроизведения), то данный блок памяти станет недоступным. Но если сигнал удастся восстановить или найти альтернативный путь к информации, мы сумели бы вспомнить больше.

Интуитивно это объяснение представляется правдивым: вспомните, часто нужное слово «вертится на языке», мы его знаем, но не можем произнести немедленно. Существует предположение, что повторное изучение происходит быстрее первоначального, потому что повтор схож с ремонтными работами, а первоначальное изучение — это сооружение совершенно новой конструкции. Забытые сигналы, таким образом, представляются весьма вероятным частичным, если не полным, объяснением забывания.