Суперпамять

Упражнение № 15

ИСПОЛЬЗОВАНИЕ СПЕЦИАЛЬНЫХ МЕТОК

Вот забавный способ показать, как полезны метки для воспоминаний. Разделите лист бумаги на четыре колонки. Озаглавьте их:

1. Жаркая погода.

2. Холодная погода.

3. Ливень.

4. Метель.

Теперь подумайте, как много дней, связанных с определенной погодой, вы можете вспомнить за десять минут.

Работайте быстро и не превышайте лимит времени.

На примере опять-таки моего любимого ученика Лорина посмотрим результат.

1. Жаркая погода.

а) День на пляже с командой «Пухта» в августе 1977 года.

б) Игра в бейсбол в школе с Чаком Холлом и Стиви Хагером в 1966 году.

в) Поездка в вагоне второго класса по Вьетнаму в июне 2008 года.

г) День в U.S. Open, Нью-Йорк, сентябрь 2008 года.

д) Невыносимые комары в отеле «Нипперсинк Резорт», июнь 1976 года.

2. Холодная погода.

а) Получение документов в центре Чикаго, январь 1973 года.

б) Катание на коньках в парке Хаас, декабрь 1969 года.

в) Катание на санках в парке Линкольна и потом горячий шоколад, январь 1971 года.

г) Встал на горные лыжи в Сноумассе, декабрь 1992 года.

д) Прогулка в парусиновых туфлях по Сеговии, Испания, 2010 год.

3. Ливень.

а) Гроза в Вашингтоне, на Эспланаде, в августе 2009 года.

б) Необычный оранжевый дождь на заднем дворе дома в Чикаго, 1967 год.

в) Муссон в Пномпене, Камбожда, июнь 2008 года.

4. Метель.

а) Буря, похожая на декорацию для фламенко, Нью-Йорк, январь 2011 года.

б) Апрельская метель в Чикаго в 1975 году.

в) Метель в Вашингтоне в январе 1996 года.

г) Снежная буря в феврале 1967 года в Чикаго.

Надеюсь, что, пока вы будете записывать, в вашей памяти всплывут картины, которые вы не вспоминали долгое время, и вы сможете добавить даты и события в вашу хронологию.

Используя погоду в качестве основы, вы вспомните много случаев, произошедших в разное время, потому что они связаны с чем-то особенным. Можно использовать любые метки, не обязательно погоду.

Поищите специальные метки в своих воспоминаниях и вставьте их в хронологию.

Если вы воспользовались всеми инструментами, которые мы обсуждали, то у вас уже есть довольно подробная хронология.

Теперь мы должны подумать: что делать дальше?

Глава 7 Обучение и память

Память – это дневник, который мы всегда носим с собой.

Оскар Уайлд

В этой главе мы будем использовать вашу хронологию, чтобы начать ежедневный анализ самых важных и самых откровенных моментов вашей жизни. Теперь у вас есть шанс завести дневник, который будет рассказывать настоящие истории.

Поставьте себе цель – свободно и правдиво выражать свои чувства и догадки. Подумайте о ваших взаимоотношениях с партнерами, членами семьи, друзьями; о своих обычных привычках (хороших и плохих). Проанализируйте ваше отношение к еде и деньгам, свою зависимость и склонность к чему-либо. Можно создать много связей, если честно посмотреть на свое прошлое и объединить его с настоящим.