Суперпамять за семь шагов

1. До знакомства проговаривать «Как тебя зовут?».

2. Найти отличительную деталь в лице человека.

3. Преобразовать имя человека в образ.

4. Соединить отличительную деталь и образ на имя.

5. Повторить имя в конце дня.

Давайте разберем каждый пункт подробнее.

1. «Как тебя зовут». За секунду-две до начала знакомства проговаривайте эту фразу про себя. Это поможет сфокусироваться на имени человека.

2. Отличительная деталь. Для чего это нужно?

Когда мы приходим в гости к друзьям, мы вешаем или кладем вещи в определенное место (например, куртку на вешалку, сумку или кофту на спинку стула), чтобы потом, когда будем собираться домой, без труда их найти.

Здесь то же самое: лицо человека – это вешалка, на которую мы повесим имя. То есть лицо – это наш дворец памяти.

Какие могут быть отличительные черты?

● Уши (большие, маленькие, оттопыренные).

● Глаза (большие, впалые, выпученные, миндалевидные, узкие и т. п.).

● Нос (крючковатый, картошкой, мясистый).

● Борода.

● Лысина.

● Подбородок.

● Брови (тонкие, накрашенные, густые, косматые) и т. д.

Здесь важно отметить: то, что вам первое бросилось в глаза, и будет отличительной чертой.

Рассмотрим на примере. Посмотрите на две фотографии (рис. 15). Что бы вы выделили в качестве отличительной детали?

Если мне пришлось бы запоминать их имена, то на первой фотографии я выделил бы глаза, а на второй – губы.

Как научиться выделять детали в лицах людей?

● Изучите свое лицо подробно. И тогда вам станет легче находить отличия в лицах других людей. Так будет работать принцип сравнения. Примеры: у нее брови тоньше моих; у меня нос картошкой, а у него крючком; и т. д. Вы начнете быстрее находить различия, а значит, и выделять детали для хранения имен.

● Каждую неделю выбирайте по одной детали и старайтесь изучить ее у всех людей, которые вам встретились за день.

Например, на этой неделе вы выбрали уши. Теперь у каждого встречного старайтесь их разглядеть. Какой они формы, чем отличаются друг от друга и т. д.

На следующей неделе сделайте то же самое, но только уже с другой деталью.

3. Преобразовать имя человека в образ.

Как это сделать?

● Подбираем образ по рифме: Егор – топор, Лена – антенна.

● Или по схожести букв/созвучию: ЭЛЬвира – ЭЛЬф. Можно подобрать два образа ЭЛЬф + Вилы.

● Также это может быть ваша личная ассоциация с этим именем. Например, Саша – мотоцикл. Просто потому, что ваш друг детства всегда любил мотоциклы.

Важно! Закрепляйте за именами постоянные образы. Например, Егор будет всегда «топор». Это нужно для скорости и качества запоминания.

4. Соединить отличительную деталь и образ на имя.

Тут все понятно, и давайте сразу рассмотрим примеры:

● С вами знакомится человек по имени Егор. У него густые брови. Придумайте или вспомните образ на это имя и свяжите его с бровями. Пусть сейчас это будет «топор», и тогда можно представить, как в бровях запутался топор.

● Нужно запомнить девушку по имени Надежда. Предположим, у нее большие глаза. Мой образ на имя Надежда – компас.

Я бы представил, что из глаз этой девушки как слезы текут компасы.

5. Сохранение информации.

Для длительного сохранения информации используйте СИП.

Действуя по этому алгоритму, я запомнил всех ребят за 25 секунд. Пару раз прогнал по алгоритму СИП и в конце тренинга с легкостью вспомнил по именам всех участников. И это несмотря на то, что вторая часть тренинга была очень информативной и в голове был хаос из мыслей.

Дополнительные материалы: для скорости запоминания нужно заранее подобрать для частотных имен образы. Можете сделать это самостоятельно или напишите мне на почту megamemory@yandex.ru, и я пришлю вам дополнительные материалы ко всей книге.

Глава 7 Система интервальных повторений (СИП)

Мы уже немного говорили во второй главе о том, с какой скоростью забывается информация. И перед тем, как мы выясним эффективную систему повторений, освежим в памяти то, что уже знаем про Эббингауза и его исследования.

В 1980-х годах немецкий психолог Герман Эббингауз решил выяснить скорость забывания информации. Для этого он зубрежкой запоминал бессмысленные слоги, состоящие из двух согласных и гласной между ними (гов, таб, мос, тыч, шим и т. п.).

Результатом этого эксперимента, который длился в течение двух лет, был следующий вывод: после первого безошибочного повторения забывание идет очень быстро – за первые 20 минут мы теряем около 40 % всей информации.

Через час теряется около 60 %, а через сутки если ничего не делать с информацией, то в голове останется от нее не более 33–35 % (рис. 16).

Вывод, который можно сделать благодаря исследованиям Эббингауза, следующий: хочешь что-то сохранить в памяти надолго – повторяй.

Самый простой и самый лучший из способов повторения – это применение на практике. Прочитали, узнали что-то полезное – составьте план внедрения и делайте информацию своим опытом.