SuperTelo. Идеальная фигура навсегда. П4:#ПростыеПринципыПравильногоПитания

Тема эта кажется огромной – об этом написаны сотни книг, статьей в журналах и постов в соцсетях, где вам постоянно говорят что-то новое о том, как правильно питаться.

Правильное питание – это тоже индустрия, многие хотят на этом заработать – и зарабатывают. Выглядит это примерно так. Вы имеете благородное стремление – начать свой путь в чудесном и прекрасном мире красивого и здорового тела и духа, конечно же. После этого человек обычно погружается в бесконечный мир интернета, слушает передачи, читает посты симпатичных леди и смотрит ролики экспертов на Ютубе. И в этот самый момент, перед началом поисков, нужно иметь силы при благородном стремлении сохранить критическое мышление.

Многие из тех, кто проповедует здоровое питание, не изучали эту тему глубоко, часто даже не пробовали на себе те методики, которые так смело рекомендуют и предлагают вам. Более того, некоторые рекламируют продукты и торговые марки, которые не используют сами и не готовы ответить за их качество.

Это понятно: часто многие из этих ребят обаятельны, красивы и создают красивую картинку. Все это непроизвольно вызывает доверие к ним: они такие классные, и я хочу быть как они, значит, мне надо делать так, как они говорят!

Итак, не теряем осознанности и критического мышления! Перед тем как следовать чьему-либо совету, рекомендации или попробовать какую-нибудь методику, задайте себе несколько вопросов – это сбережет ваши нервы, деньги, а иногда и здоровье.

А вопросы такие.

 Кто этот человек передо мной?

 Является ли этот человек экспертом в области здорового питания?

 Есть ли у него специальное образование в области здорового питания?

 Можно ли найти подтверждение тому, что это образование есть?

 Если образования нет – является ли его успех в этой области плодом его собственных усилий?

 Если да, может ли он это подтвердить?

 Рассказывает ли рекомендатель о том, какими источниками он пользовался?

 Если да, то можно ли назвать эти источники авторитетными?

 Если нет, почему?

 Если у человека слишком много рекламы, может ли человек действительно подтвердить, что он пробовал эти продукты и методики?

Вам может показаться, что я воспитываю внутри вас маленького параноика, но это не так. Попробуйте задать эти вопросы по отношению к разным персонажам – и удивитесь результату!

Не надо, конечно, доводить до абсурда. Разумеется, реклама для блогера – это способ заработка, что совершенно нормально. Но уважающий себя блогер не будет рекламировать что-то откровенно дурное и то, что не пробовал сам.

На многие из этих вопросов можно ответить в течение нескольких минут, просто просматривая ленту. Однако чаще всего, если вопросы повисают в воздухе и ответы на них не находятся, – лучше поискать другого блогера, который работает более прозрачно и открыто. В крайнем случае часть из этих вопросов можно задать в директ или на одной из офлайн-встреч. Только не увлекайтесь – иначе подумают, что вы агент разведки.

ОБОБЩАЕМ

• Прежде чем следовать советам, убедитесь в достоверности информации.

• Не бойтесь задавать вопросы.

Теперь, собственно, о принципах.

Десять законов правильного питания

Осознанность

Если вы молодец и решили начать правильно питаться, осознанность – ваш лучший друг. Не закатывайте глаза – я не зря говорю о ней столько. Мы даже не подозреваем, сколько всего в нашей жизни происходит по инерции. Если же вы все-таки приняли решение и тверды в нем, об инерции надо забыть до тех пор, пока вы не выработаете новую.

Задавайте себе вопросы, пытайтесь понять, в какой точке вы находитесь прямо сейчас, пишите списки и делайте чек-листы. Это поможет вам следить за собой, не поддаваться соблазнам и не сбиться с пути. Это общий принцип, но он очень-очень важен.