Супертренинг IQ и памяти, чтобы жить 100 лет. Книга-тренажер для вашего мозга

♦ в 7-й день – воскресенье – выполняйте Струп-тест.

Занятия, предложенные для выполнения в субботу и воскресенье, подобраны специальным образом таким, чтобы, с одной стороны, включить в работу определенные отделы коры головного мозга, а с другой – получить объективную оценку прогресса, произошедшего за предыдущую неделю.

3. В конце курса вы проведете оценку результатов. Для этого воспользуйтесь своими записями в конце книги.

Самыми важными являются показатели упражнений на математические вычисления. При этом не стоит сравнивать свои результаты с чьими-то еще. Помните о том, что каждый человек – индивидуальность, и ваши успехи позволяют вам наилучшим образом развивать именно ваши способности.

Важно также и то время, которое вы затрачиваете на выполнение дневного задания на протяжении как минимум 3 последних дней.

Если вам удается сделать это за:

♦ 1 минуту и менее – вы гениальны! Надеемся, что именно благодаря нашей книге вы окончательно убедились в этом.

♦ 1,5 минуты – ваш IQ выше, чем у большинства людей, однако всегда есть куда расти, не так ли?

♦ 2 минуты – отличный результат, но надо еще немного потренироваться.

Весь курс упражнений рассчитан на 70 дней, или, соответственно, на 10 недель. Предварительное задание вы можете выполнить или накануне первого дня курса, или в первый день.

Для того чтобы результат не разочаровали вас не забывайте:

♦ – выполнять все задания ежедневно в той последовательности, которая рекомендована в книге;

♦ – соблюдать режим дня – хорошо высыпайтесь и чередуйте периоды умственной работы с физической активностью;

♦ – о правильном питании – и ваш мозг, и ваше тело должны получать все, необходимое им для полноценной работы.

Не отказывайтесь от последних двух пунктов и в тот период, когда вы не будете заниматься с тренажером.

Регулярность занятий очень важна, как и порядок выполнения упражнения, так как он был разработан с учетом результатов обширных исследований.

Будет прекрасно, если вы сможете выделить для занятий время утром, на свежую голову. И постарайтесь проводить их в одно и то же время – в таком случае они вскоре станут привычкой, как зарядка и умывание.

После того как вы выполните все задания курса, сделайте перерыв на две недели и повторите все заново. В дальнейшем вы можете повторять курсы упражнений, делая между ними перерывы на 2–4 недели. Это поможет вам постоянно поддерживать не только свой мозг, но и весь организм в тонусе.

Желаем вам удачи и не сомневаемся в ваших успехах!

I. Предварительный тест для оценки работоспособности мозга

1.  Сосчитайте громко вслух с максимальной быстротой от 1 до 120 , затраченное время в секундах впишите ниже.

2. Запомните максимальное количество слов за 2 минуты.

Впишите их в ячейки на оборотной странице без повторений. Последовательность соблюдать не обязательно. Количество записанных слов укажите внизу этой страницы.

3. Струп-тест (см. вклейку, Струп-тест 1)

II. Основной курс упражнений

Неделя 1

День 1

День 2

День 3

День 4

День 5

День 6

1. Сосчитайте громко вслух с максимальной быстротой от 1 до 120 , затраченное время в секундах впишите ниже.

2. Запомните максимальное количество слов за 2 минуты.