Сверхчувствительная натура. Как преуспеть в безумном мире

Но если вам не в радость ощущение эмоционального благополучия, близкие отношения с кем-либо не всегда решают эту проблему. В действительности многие люди не в состоянии создавать прочные близкие отношения, пока у них не разовьется ощущение благополучия (благодаря исцеляющему действию психотерапии в самом широком смысле этого слова, о чем рассказано в главе 8).

Экстравертированные СЧЛ

Мне бы хотелось подчеркнуть: быть сверхчувствительным человеком и быть социально интровертированным – не одно и то же. В своих исследованиях я обнаружила, что примерно 30 % СЧЛ социально экстравертированы. У экстраверта широкий круг друзей, ему нравятся групповые сборища и новые знакомства. Если это относится к вам, возможно, вы выросли в большой, общительной и любящей семье или же в безопасном районе, привыкли воспринимать людей как источник защиты и не видите причин относиться к ним настороженно.

Однако вам все равно сложно справиться с другими источниками возбуждения – такими как длинный рабочий день или слишком частое пребывание в центре большого города. В раздраженном состоянии вы избегаете общения, тогда как экстравертированные не-СЧЛ обычно лучше расслабляются, когда вокруг люди. (Далее речь пойдет преимущественно об интровертах по своей сути, но наши советы могут пригодиться и экстравертам.)

Анализ интровертированного стиля общения

Аврил Торн, ныне являющаяся сотрудником Калифорнийского университета в Санта-Крусе, занималась изучением процесса взаимодействия интровертов. С помощью тестов выявляя выраженных интровертов и экстравертов среди студенток колледжа, она составляла из них пары с одинаковыми или противоположными качествами и вела видеозапись разговоров.

Выраженные интроверты держались серьезно и сосредоточенно. Они больше говорили о проблемах и выказывали большую осторожность. Им было свойственно слушать, расспрашивать, давать советы; они, по всей видимости, проявляли неподдельное внимание к словам собеседницы.

В отличие от них выраженные экстраверты чаще поддерживали «приятную» беседу, соглашались, искали сходство в предыстории и опыте, делали больше комплиментов. Они держались бодрее, более жизнерадостно и открыто, им нравилось беседовать и с себе подобными, и с интровертами, словно главное удовольствие они находили в самом процессе разговора.

Когда экстраверты попадали в пары с выраженными интровертами, то старались слегка приглушить жизнерадостность. А интроверты оценивали разговоры с ними как «глоток свежего воздуха». Благодаря исследованиям Торн мы видим, что представители каждого типа делают в равной степени важный вклад в этот мир. Но поскольку интровертированный стиль обычно недооценивают, уделим некоторое внимание его достоинствам.

Карл Юнг об интровертированном стиле общения

Карл Юнг считал интроверсию основным различием между людьми, вызывающим крупные философские и психологические битвы, чаще всего сводящиеся к спорам о том, что важнее в понимании какой-либо ситуации или предмета – наблюдаемые факты или внутреннее осознание этих фактов.

Юнг считал и то, и другое отношением к жизни, чередующимся у большинства людей как вдохи и выдохи. При этом у некоторых людей преобладают «выдохи» или, наоборот, «вдохи». Более того, для него эти две позиции никак не были связаны с общительностью или ее отсутствием. Быть интровертом – означает просто обращаться «внутрь», к субъекту, к себе, а не «наружу», к объекту. Интроверсия возникает из потребности и предпочтения защищать внутренний, «субъективный» аспект жизни, выше ценить его и в особенности не позволять ему быть вытесненным «объективным» миром.

Невозможно переоценить важность интровертов с точки зрения Юнга:

«Они [интроверты] являются живым свидетельством тому, что этот богатый и разнообразный мир с его насыщенной, дурманящей жизнью не является сугубо внешним, но существует и внутри… Их жизнь учит этому нагляднее их слов… Их жизнь учит и другой возможности – внутренней жизни, которой так мучительно недостает нашей цивилизации».

Юнг знал, что в западной культуре распространено предвзятое отношение к интровертированности. Он мирился с ним, видя, что оно исходит от экстравертов. Но считал, что интроверты, недооценивающие себя, оказывают обществу плохую услугу.

Люди всякие важны