Сверхвозможности бойца

Для развития сверхкоординации прекрасно могут быть использованы техники жонглирования и балансирования (в том числе их одновременное выполнение) подобно тому, как это делают на цирковой эстраде. Начинайте с простейших упражнений. Например, учитесь подбрасывать и ловить различные небьющиеся предметы (теннисные мячи, шары и т. п.). Интересной формой тренинга может служить такое упражнение: при подбрасывании предмета (или предметов) в воздух, вы успеваете выполнить какие-либо другие действия. Вспомните об упражнениях с «волшебными листьями»: попробуйте, подбрасывая лист, выполнять серии ударов на воздухе, после чего поймайте лист до его падения. В дальнейшем увеличивайте количество подбрасываемых предметов и добивайтесь, чтобы они также не успевали падать на землю. Естественно, это потребует от вас не только сверхкоординации , но и необыкновенной ловкости , а точнее – сверхловкости!

Что касается техник балансирования, то они выполняются как с помощью различных предметов (палки, мячи и пр.), которые можно удерживать на различных частях тела (голова, ладонь, плечо, стопа и т. д.), так и без них. Желательно также научиться выполнять эти упражнения, находясь в движении . Другой формой балансирования являются те, которые выполняются всем телом. К примеру, вы можете стоять, например, на одной ноге или на руках (руке) и одновременно делать какие-либо «независимые» движения другими частями тела. Постепенно увеличивайте время балансирования, но всегда следите за своим самочувствием и не переутомляйтесь! Подчеркнем, что описываемые упражнения прекрасно развивают сверхкоординацию .

Следующий комплекс движений (и он вам должен быть хорошо знаком по нашей первой книге) мы называем «Сложный путь». Обратите внимание, что название комплекса взято в кавычки, а это значит, что на самом деле ничего сложного в использовании предлагаемой нами техники нет! Вы попробуете всего лишь комбинировать известные вам движения (или комплексы), добиваясь четкости их выполнения. В книге «Мастер рукопашного боя» мы уже описывали некоторые простейшие формы построения « сложных путей » ( комбинирование манер передвижения, чередование гимнастик воинов , « игра облаком » и т. д.).

В качестве примера рассмотрим комплекс, который мы называем «игра облаком». Начальные техники « игры облаком » могут выполняться одной рукой, но по мере роста уровня мастерства обязательно используйте обе руки одновременно. Выберите любую форму « облачного » движения и выполните ее несколько раз, затем внесите какое-либо «изменение» в свои движения. Если вы рисовали « облачное » движение во фронтальной плоскости, то попробуйте делать его в другой плоскости (далее – в третьей, четвертой и т. д.). Точно так же меняйте размеры «облака» или отдельных «лепестков», причем они могут располагаться даже в разных плоскостях.

Подобная тренировка поможет вам быстро освоить разнообразные виды « облачных » движений . Если же при этом вы будете запоминать последовательность и продолжительность изменений « облачного » движения , то сможете создавать прекрасные комплексы, развивающие не только координацию, но и пластику, ориентацию в пространстве, мышечную память и мн. др.

Это будет «сложный путь», который на самом деле – «легкий», ведь для его «прохождения» не требуется чего-то сверхъестественного . Однако со стороны все ваши действия будут выглядеть наполненными глубоким тайным смыслом. Если же выполнять эти движения под музыку, то одновременно вы сможете насладиться совершенно незабываемыми ощущениями ритма и гармонии. Отметим, что подобные танцы выглядят неземными, поэтому их можно назвать «космическими». Кстати, музыка может «звучать» даже только в вашем воображении.