Свидетельства кардинально похудевших

В последний месяц своей диеты я стал себе позволять маленькие мятные конфетки. У мамы было несколько пакетов таких конфет, я один пакет взял и положил в машину. И как раз в этот месяц мне пришлось побольше поездить, раза 4-5. И ел я эти конфеты не больше 2-3 в день.

Если какой-то праздник, допустим, я еду на шашлык, то я не ем сосиску, с съем 2 кусочка шашлыка. Также сосиску можно заменять куриной грудкой по размеру сосиски. Ее можно пожарить или сварить. Кроме грудки я мог заменить сосиску кусочком рыбы. Но строго по размеру этой самой сосиски. И всегда мой «стандартный» помидор.

После того, как я увидел, что у меня за первые пару дней ушло 10 килограммов, я был в восторге. Потом я раз где-то в 3-4 дня, а иногда в неделю вставал на весы. Смотришь, пять килограммов в минус, семь в минус, как минимум три килограмма в минус, это обалденно! Ты видишь свой результат, то, чего достиг, и тебе хочется идти дальше и дальше.

В итоге сейчас у меня стандартный размер XL. И покупая через год после похудения куртку М-65 стандартного размера XL, я не верил, что она на меня налезет. Она мне казалась очень маленькой. У жены моей куртка больше, чем моя. И когда я примерил в магазине эту куртку, оказалось, что она не только на меня налезла, но еще и немного висела. Потому что когда я ее покупал, то мерил на футболку.

Я вбил себе в голову, что неужели если я эту конфету сейчас не съем, то умру? Нет, ни в коем случае. Просто если я ее не съем, то она не «приложится к моей заднице». Вся еда, которую я ел бы, кроме своего мизерного пайка, прикладывалась бы к моей заднице.

Уже после того, как я похудел, я читал и слышал от людей, что можно обмануть себя, выпив перед едой два литра воды. И тогда еда в вас якобы больше не полезет.

Но мне кажется, что это какая-то лажа. Потому что я знаю, что легко могу съесть миску с килограммом салата «Оливье». Как я могу себя обмануть, зная, что у меня в животе булькает вода? Я схожу в туалет, вода выйдет из меня, и я «догонюсь» этим салатом. Я просто это знаю. Я просто знаю, что я в себя это могу всадить.

То есть, себя обмануть невозможно. Точно так же, как я где-то слышал, как люди говорили, что мы много кушаем из-за «жадных глаз». То есть, есть какая-то японская или китайская методика приема пищи кушать с закрытыми глазами. Тогда человек не видит, сколько пищи, ест и чувствует, когда его организм насыщается. А так мы видим большие блюда с классной едой и нам уже хочется обожраться.

Честно говоря, я эту методику не использовал, это просто то, что я слышал. И про эти методики я слышал не из каких-то достоверных источников, так что за них ручаться не могу.

Повторюсь про свою диету. Утром стакан молока или кефира и зефир. В обед и все остальные приемы пищи, это одна сосиска или равносильный кусочек белого куриного мяса или рыбы. Плюс помидор, политый майонезом или сметаной. Кушать через каждый четыре часа и за четыре часа перед сном не есть.

Да, это жестко. Но буквально через какие-то дни, когда вы увидите первый результат, то вы поймете, что в состоянии все это выдержать, никаких проблем у вас не будет.

Про срывы. Да, бывали срывы. Бывало, что поедешь на дачу и накушаешься там шашлыка этого. Ничего страшного. На следующий день разгрузка. Вообще ничего не кушаем.

Или же можно себе сделать легкую разгрузку. Встали утром, один стакан молока или кефира без зефира, в обед съедаем одну сосиску с помидором, а на ужин съедаем один помидор. И это все».

Рассказ четвертый Марк, 30 лет (Похудел на 90 кг, со 180 до 90)

«Я бывший жирдяй. Мой вес доходил почти до 180 килограммов. Мой нынешний вес составляет 99 килограммов, а самый мой минимальный вес был 89. На самом деле этот вес мне уж никак не идет.

Начну с того, как я докатился до такого состояния, такой жизни. Естественно, это бесконтрольное употребление пищи. И совсем неправильной пищи. С самого детства я ел много углеводов, очень любил сладкое. И ко всему тому я большую часть времени в детстве проводил с бабушкой и дедушкой, которые меня очень плотно закармливали. Я рос без отца, и они, наверное, таким образом пытались компенсировать мне любовь и заботу. Поэтому сладкое у меня было утром, в обед и вечером.

Ко всему тому это еще и генетическая предрасположенность. В детстве я еще не сильно набирал, хотя всегда был крупным, толстым. И подростковый возраст кардинально меня пошатнул в плане формы и веса. Я еще вовремя одумался, со здоровьем вроде все в порядке. Хотя, если бы я был сейчас в том весе, наверное, уже начались бы проблемы.

Диеты и правильного питания я не придерживался, потому что у меня всегда была мысль, что мне просто суждено быть таким. У меня такая генетика и по-другому никак. А смысла себя изнурять диетами, если ты к этому расположен, никакого нет.