Свобода внутри нас. Антистресс-тренинг

Менее счастливый, более «нервный», избыточно стрессированный человек мысленно проводит в прошлом и будущем много времени, из-за этого частенько в настоящем присутствует только его тело, а сам он «пропускает жизнь», перенапрягая и мучая себя бесконечным мысленным «сёрфингом» по прошлому и будущему, «мыслеблудием» или «мозгоблудием». Более того, ему всерьёз кажется, что он не властен над своим разумом и вниманием.

Ему необходимо заниматься практикой присутствия, занимать позицию «Наблюдатель». Именно в этой позиции человек может замечать и исправлять свои ошибки мышления (как – я описал в этой книге), именно в ней человек по-настоящему добр, спокоен, эффективен в своих действиях.

И стоит больше действовать и жить, чем думать. А не наоборот.

А у «нервного», менее счастливого, избыточно стрессированного человека баланс сбит в сторону думанья в ущерб деланию. Причём он буквально «болен» навязчивым, зачастую негативным мышлением, не может остановить его, а оно человека мучает.

Эта книга поможет всем снизить стресс, улучшить самочувствие, отношения, полностью присутствовать, радоваться и преуспевать.

Книга создана автором на базе его многолетнего опыта индивидуального, семейного и группового психологического консультирования. А также на базе опыта восстановления и сохранения своего собственного физического, психологического и духовного здоровья. Но все совпадения любых событий, имён, черт персонажей этой книги с настоящей жизнью реальных людей случайны.

Знакомство с участниками тренинга. Ожидания

– Снова мы в прямом эфире. Здравствуйте!

– Здравствуйте.

– Как ваше ничего? ☺

– Отлично!

– Очень хорошо. Давайте тогда с Божьей помощью приступим! Меня зовут Артём Овечкин, я психолог. Со многими из вас я уже знаком по тренингу нормализации пищевого поведения «МНЕ ЛЕГКО – Я ЛЁГКАЯ™». Можете образовать более правильный полукруг? Вы подъезжаете со стулом сюда, Оля, включаете третью передачу… Отлично. Всем удобно, всем, как я понимаю, комфортно? Прежде чем начнём, хочу спросить, как у вас на душе? Сейчас по одному человеку буду спрашивать. Яна?

– Боже мой…

– Что же сейчас будет! ☺

– Да.

– Кстати, здесь присутствует двое наших сотрудников. Они давно хотели на этот тренинг попасть, просились. Присутствуют здесь как клиенты, для того чтобы осуществить перезагрузку своего восприятия. Нужна перезагрузка?

– Нужна!

– Как на душе и какие ожидания? Вы немножечко читали про тренинг. Каково ваше отношение? «Верю/не верю», «Что за бред?», «Жизнь изменится навсегда!», «Врёте, наверное…» Обычно так говорят сначала. В конце тренинга будет совсем другое. Яна?

– Хорошее настроение. Ожидание. Я верю, всегда. ☺ И жду именно изменений в конце, на выходе. Очень жду!

– Сейчас всё в процессе. Хорошо. На душе?

– Вообще прекрасно.

– Отлично. Лена?

– Настроение хорошее, на душе легко. Ожидание чуда!

– Чудо будет. Сегодня как раз тот самый день, когда будут случаться простые чудеса. Как на душе?

– У меня – усталость…

– Сильная?

– Сильная, просто…

– Просто на самом деле мы тут целую неделю кое-чем занимались. С утра до вечера были на тренинге по нормализации пищевого поведения… И как-то немножечко с чего-то есть усталость… ☺

– Ожидание. Что-то я уже пытаюсь применять, применяла и верю! И знаю, что это работает. Жду сегодня большего количества инструментов. Да-да, я думаю, что картина сложится!

– Хорошо. Спасибо. Наташа?

– Настроение замечательное! У меня вообще отпуск – я сплю до обеда каждый день!

– Завидуете?! (обращаясь ко всем)

– Да!!!☺

– Про тренинг вообще ничего не читала, потому что я такой человек… я знаю, что такое тренинги, достаточно часто на них ходила в своё время. Поэтому, в принципе, у меня всё открыто, глазки открыты. Никаких ожиданий – значит, я не обманусь, я так думаю.

– Классно, супер! Для того чтобы не разочаровываться, надо излишне не очаровываться. Точно! Ладно, спасибо. Оля?