Свободный разум. Практики для тела, души и духа

Цикады и сороконожка

В одном волшебном лесу веселились цикады. Песни и пляски сменяли друг друга. Неожиданно одной из цикад стало плохо. Ее подружки испугались и решили кого-нибудь послать за лекарем. Самая старая цикада предложила отправить за помощью сороконожку. «Ведь у нее так много ног, она быстрее всех добежит», – аргументировала цикада свое предложение.

А больной цикаде становилось все хуже и хуже. Товарки носились вокруг нее и все причитали: «Потерпи, сейчас придет доктор!» И тихонько спрашивали друг у друга: «Лекарь еще не пришел? Сороконожка еще не привела доктора?» Но ни доктор, ни сороконожка все не приходили. Тогда цикады пошли к дому сороконожки, чтобы узнать, не вернулась ли она. И увидели ее на пороге, надевающую обувь.

Цикады стали ее спрашивать:

– Что же лекарь так долго не идет?

А сороконожка в ответ:

– Не видите разве? Я спешу изо всех сил. Как раз двадцать первую ногу обуваю. Надену сандалии на все свои ноги и сразу же побегу за лекарем.

Тут только догадались цикады, что сороконожка еще только собирается в дорогу. Хорошо, что больная тем временем и без лекаря выздоровела.

И после этого случая старая цикада всегда учила молодых: «Первым добежит не тот, кто быстрее всех бегает, а тот, кто скорее всех в дорогу соберется».

«Полет». Медитация на голубой цвет

Найдите удобное положение, расслабьтесь. Представьте, что вы лежите летним днем в саду и смотрите в голубую даль неба. Голубого цвета столько, что он полностью окутывает вас и поднимает ввысь. Вы взлетаете в небесную голубизну и совершаете неспешный полет. Мимо проплывают легкие белые облачка. И вы парите, как эти облачка, в голубом океане. Тишина и абсолютный покой обволакивают вас. Вас ничто не волнует. Вы спокойны. Продолжаете полет. Вы видите внизу море, оно сине-серебристое. Спуститесь к морю, услышьте шум его волн. Почувствуйте, как ветерок дохнул и упал на ваши щеки мельчайшими солеными брызгами. Снова поднимитесь в голубую высь. Ощущения полета прекрасны, вам легко и приятно. Полное умиротворение. Полетайте в безграничной голубизне, покатайте себя на облаке, покачайтесь на нем. Слушайте тишину, растворяйтесь в тишине. Не спеша вернитесь в сад, откуда вы начали свой полет. В нем все осталось по-прежнему, он прекрасен. Поднимите голову – над вами голубой купол неба, в котором вы только что провели незабываемые минуты. Поблагодарите небо за доставленное удовольствие.

Медленно выходите из медитации. Сделайте вдох-выдох. Откройте глаза.

Цель медитации.В лечебной медитации голубой цвет оказывает прежде всего успокаивающее действие на нервную систему, приводя человека в состояние внутреннего покоя. А также успокаивает боли, оказывает сосудосуживающее действие, помогает при бессоннице.