Свои зубы навсегда

Дышать надо обязательно носом. Тогда у нас остается на нужном уровне углекислый газ, поэтому и мышцы после пробежки не будут болеть, и состояние будет бодрое.

В нашем организме есть защитный механизм. Если углекислый газ тратится в большем количестве, чем надо, то, чтобы его удержать, перекрывается какое-то дыхательное отверстие: или рот, или нос. Убедить нас закрыть рот организму не удается, зато нос он может закрыть и без нашего согласия. Выглядит это как хронический отек. Слизистая отекает, нос не пропускает воздух, в итоге человек дышит ртом и использует сосудосуживающие капли от насморка. К каплям происходит быстрое привыкание, и обходиться без них становится невозможно: как только перестаешь капать, нос набухает спелой сливой. Круг замыкается. Как его прервать?

Как бороться с хроническим насморком?

Нужно закрыть рот и потерпеть! Сначала будет сложно, но вы не задохнетесь — это абсолютно точно. Зато организм, поняв, что ему в прямом смысле слова перекрыли кислород, начнет искать способ добыть его. А что он может открывать/закрывать без ведома человека? Правильно — носовое дыхательное отверстие. И организм обязательно это сделает.

Профессора из Австралии, лечащие функционально неправильный прикус у детей, советуют заклеивать на несколько минут рот бумажным пластырем (скотчем), который продается в магазинах канцелярских товаров, и постараться выполнить физические упражнения.

Обычно дети охотно участвуют в этом «лечении», так как выглядит австралийская методика как игра. Вы просто играете с ребенком в подвижные игры, например в догонялки, или устраиваете веселые танцы, но при одном условии: рты у всех участников — мам, пап и всех детей — заклеены бумажным скотчем, и дышать они могут исключительно носом. Бегать с заклеенным ртом — довольно большая нагрузка, уже после нескольких упражнений мозг обучается фиксировать: вот сейчас я дышу носом, а сейчас — ртом. И мозг различает: дышать ртом нельзя, дышать носом можно.

На первых порах, выполняя упражнение, человек начинает испытывать недостаток воздуха, но надо немного перетерпеть. И через несколько минут постепенно дыхание носом возобновляется, отек спадает. Надо сесть, передохнуть все еще с закрытым ртом, потом снять пластырь и стараться еще некоторое время не открывать рот. Что при этом происходит? При частом неправильном дыхании, насморках мозг теряет связь между дыханием носом и ртом. А описанное упражнение помогает ее восстановить. И в дальнейшем на улице или при активном движении мозг сам будет следить, закрыт рот или нет. Когда мы чем-то занимаемся, куда-то идем или бежим, то обычно не фиксируем внимание на дыхании — оно как бы естественным образом сопутствует нашему занятию. И очень часто поэтому человек даже не чувствует, как он дышит — пребывает в уверенности, что носом, а на самом деле совершает на улице ротовые вдохи.

Хроническая заложенность носа не всегда связана с аллергией, инфекцией или иным заболеванием — чаще всего это результат того, что у нас открыт рот. Если мы закрыли рот надолго, то нос освобождается, отек, связанный с функциональными нарушениями, облегчается и постепенно проходит. А затем как продолжение цепочки проходят и поллинозы, и частые синуситы. Ведь если мы научимся дышать только носом, который великолепно продуман природой для очищения и согревания попадающего в организм воздуха, то внутрь будет попадать меньше микробов.

Справиться с хроническим насморком можно в любом возрасте — среди моих пациентов есть пожилые люди с изначально нарушенным носовым дыханием, и все они отмечают прогресс в результате решения проблем с прикусом и восстановлением правильного способа дыхания: легче становится дышать ночью, улучшается обоняние.

Как определить, ртом или носом дышит ребенок

Даже если вы убеждены, что ваш ребенок дышит только носом, понаблюдайте более внимательно за его поведением. Есть признаки, по которым можно четко определить, что у ребенка преобладает ротовое дыхание.

Например, во время игры у ребенка полуоткрыты губы, он постоянно бегает и кричит в игре. Если его, наконец, усадили слушать книжку или рисовать, он обязательно зажмет язык между зубами, высунув его кончик наружу. В моменты, когда ребенок задумался, на что-то засмотрелся, у него сам собой чуть приоткрывается рот — и это чаще признак не крайней заинтересованности, а нарушения носового дыхания и, как следствие, прикуса.

Как убрать аденоиды без операции

Наш организм идеален и запрограммирован на самоисцеление. Если делать все правильно, с пониманием законов природы, мы помогаем себе самовосстанавливаться. Если же восстановления не происходит, значит, где-то мы действуем вопреки.

Один из важнейших законов нашего организма — дышать носом. Переход на дыхание ртом запускает целую цепочку нарушений в организме:

• напряжение щечных мышц;

• изменение положения языка — он уходит вниз;

• сужение верхней челюсти;

• неправильное смыкание зубов;