Таблетка от инфаркта. Часть 2. Избавление от страхов методом «Дойти до дна»

В этих случаях я лишь успокаиваю себя тем, что метод «Дойти до дна», к моей радости, составляет всего лишь 5 % от общего числа часов моей работы.

И я хорошо понимаю психологов, которые совсем не хотят работать этим методом. Он очень энергозатратный не только для клиента, но и для специалиста.

Это был «съезд» с темы, чтобы чуть передохнуть, прежде чем двинуться дальше. По-научному это называется «дефлексия».

Возвращаемся к Жанне, которая сидела и плакала, представляя мертвое маленькое тело своей дочки.

Валентина: Что ты будешь делать?

Жанна: Я буду пытаться ее реанимировать. Мы будем лететь в больницу, чтобы там врачи что-то попытались сделать.

Валентина: Хорошо. Вы добрались до больницы. Что там дальше будет происходить в ХУДШЕМ случае?

Жанна: В худшем – она все-таки умрет.

Валентина: Представь себя на похоронах. Посмотри, где ты стоишь? Кто вокруг?

Жанна: Я никого не замечаю. Я словно в вакууме, словно в темноте всегда.

Валентина: Присутствовала ли на похоронах твоя старшая дочь? Как ведет себя муж?

Жанна: Нет, старшей дочери на похоронах не было. Она ведет себя как ни в чем не бывало. Мужа я не вижу, не замечаю.

Валентина: Прошло полгода. Переместись по ленте времени вперед. Что сейчас происходит? Как ты себя чувствуешь?

Жанна: Я не выхожу из дома. Кричу на всех, всех ненавижу. Вижу свою бабушку. Сейчас вспоминаю, что она тоже когда-то очень давно похоронила одну из своих дочерей. Муж рядом, старается обнять, поддержать. Он сам тоже пребывает все еще в шоковом состоянии.

Валентина: Хорошо. Теперь представь, что прошел год. Что сейчас происходит? Как ты живешь? Как себя чувствуешь?

Жанна: Люди часто приходят к нам в дом. Видимо, они пытаются нас отвлекать. Я помню, что к бабушке также после смерти тети все приходили.

Валентина: Прошло 3 года. Старшая дочка ходит в школу. Представь, как ты учила ее читать, учить таблицу умножения. Стала ли ты выходить из дома? Ходишь ли на кладбище? Как часто?

Жанна: На кладбище хожу, но уже не так часто. Разговариваю там с дочкой. Да, старшая ходит в школу, представила. Да, я иногда выхожу из дома, чтобы с кем-то пообщаться, отвлечься.

Валентина: Прошло 5 лет.

Жанна: У меня уже есть еще дети. Словно я родила двойню: сын и дочь. Кажется, как будто Душа умершей дочки перешла в тело новорожденной. Я о ней забочусь. Странно, но на сына и на старшую дочь я не обращаю никакого внимания, словно они мне чужие.

Валентина: Прошло 10 лет. Чем ты занимаешься? Вышла ли на работу? Пошла ли работать снова нотариусом? Какие отношения у тебя с близкими?

Жанна: С мужем – дружеские отношения, хорошие. Со свекровью совсем перестала общаться. Она меня винит в смерти ребенка. На прежнюю работу я не вышла. Открыла кофейню и кондитерскую и работаю «для Души». У старшей дочери проблемы в школе. С младшими сидит няня.

Валентина: Полностью ли ты пришла в себя после потери?

Жанна: Я не такая же, как до смерти дочери, я теперь уже какая-то другая. Да, шок потери позади.

Валентина: Хорошо. Теперь представь, что тебе 31 год + 10 лет = 41 год. И ты прожила все это. А вот на том пустом стуле напротив тебя сидит 31-летняя Жанна, у которой всего этого не было.

У нее живы обе дочери, и она часто боится, когда они болеют, особенно переживает за младшую.

Какие у тебя эмоции, глядя на нее? Что тебе хочется ей сказать, посоветовать?

Жанна: Больше путешествуй. Больше занимайся собой. На свекровь не обращай внимания.

Валентина: Хорошо. Теперь пересаживайся на этот пустой стул. Тебе сейчас твои реальные 31 год. У тебя все хорошо, все дети живы. А вот на том пустом стуле напротив тебя, представь, что сидит 41-летняя Жанна.

Сейчас я тебе расскажу, какую она прожила жизнь за эти 10 лет и какие советы она тебе дала. Ты, конечно, это помнишь, но важно услышать это со стороны, чтобы отделиться от этих чувств.

Я зачитала с листочка все ключевые фразы, которые записывала.

Валентина: Какие у тебя сейчас к ней эмоции? Что еще хочется ей сказать?

Жанна: Мне хочется ее обнять и сказать только «Я тебя люблю».

Валентина: Хорошо. Теперь представь, что эта 41-летняя Жанна растворилась в воздухе, ее больше не существует. Даже если такая ветка судьбы и была, то она лишь одна из тысяч других вариантов, причем самая худшая. И сейчас уже она превратилась в пыль, рассеялась.

Постепенно мы завершили встречу и попрощались с Жанной. Через две недели она снова пришла на консультацию.

Валентина: Как ты себя чувствовала после нашей прошлой встречи? Болели ли дети?

Жанна: Валентина, а почему вы все время вздыхаете вместе со мной? Я прошлый раз заметила, хотела спросить, но забыла.

Валентина: Это на автомате. Когда-то давно в университете, когда я училась на психолога, нас этому обучали. Мы часами тренировались, как синхронизироваться с клиентом, чтобы пульс, частота дыхания, скорость, позы были одинаковыми. Это называется «установка раппорта», синхронизация состояний. Она помогает мне ощущать все твои чувства, эмоции еще до того, как ты сама их можешь обнаружить.