Таинственный помощник внутри тебя

Выйдя на короткую прогулку, осознанно делай глубокий вдох-выдох на каждые три шага, потом на каждые четыре. Полностью сконцентрируйся на ритме дыхания и ходьбы. Как только осознанные дыхание и ходьба наладятся, сделай следующее:

Иди – постоянно осознавая свое дыхание – в такт словам: «Я легкий! Я парю!», пытаясь ощутить, как на словах «легкий» и «парю» тебя внутренне каждый раз что-то поднимает, возносит. При этом ты непроизвольно начнешь ступать на носки, отчего твоя походка станет пружинистой, легкой. Для поддержки можешь вытянуть руки в стороны и слегка ими помахивать в такт, будто хочешь улететь, и пойдешь, будто качаясь на гигантских качелях…

…Как только появится чувство легкости и парения, можешь закончить упражнение. Ты почувствуешь, что стал свежее, можешь сделать больше, чем раньше, меньше устаешь во время работы.

8. Как с доброй беседой, да еще под музыку можно, не уставая, пройти огромные расстояния, а без музыки и с плохим настроением уже на полпути начинаешь падать от усталости, так и с работой: твое мышление определяет состояние твоего тела, затормаживая или оживляя его. Отсюда и требование позитивным мышлением эмоционально окрашивать то, чем занимаешься в настоящий момент, делать это занятие интересным, разнообразным и привлекательным, чтобы тело, организм без устали работали как можно дольше. Поддерживая бодрый дух, ты и телу не дашь устать.

Задумайся над тем, чем интересна твоя работа, как ее можно усовершенствовать, сделать более привлекательной и успешной. А потом обратись к себе как врач к больному, настраиваясь в вечерних медитациях на поддержку Внутреннего Помощника таким утверждением:

«С сегодняшнего дня я всегда буду свежим и бодрым, целеустремленным и сильным. Ничто не сможет сбить меня с пути. Я неутомим, упорен и вынослив; неуемная радость созидания так и переполняет меня, вновь и вновь оживляя меня.

Сила Внутреннего Помощника сделает так, что завтра я весь день буду полон энергии. Новая отвага, новая энергия, пульсируя, наполнят меня, сделав мою работу приятной и легкой, так что она будет получаться у меня лучше, чем когда-либо раньше».

С этим утверждением ты заснешь, чтобы проснуться утром с настроением, которое задаст направление новому дню:

«Сегодня всякая работа будет мне в радость, будет с легкостью удаваться мне. Сегодня мне интересно все, что ни произойдет. Сегодня с утра до вечера я буду свеж, сохраняя присутствие духа, и постоянно готов – в работе и помимо нее – не пропустить возможностей счастья и воспользоваться ими».

Начав рабочий день в таком настроении, ты вскоре перестанешь чувствовать усталость, а вечером с удовлетворением будешь оглядываться на очередной успешный день.

Останется только завтра, послезавтра и во все грядущие дни поступать только так. Ведь успешная жизнь – это сумма сознательно начатых с утверждения успеха и до конца наполненных позитивным настроением дней.

Как разрешить мучительные проблемы

1. То, что есть проблемы, не страшно. Плохо то, что ты позволяешь им себя мучить. Но в этом ты сам виноват, потому что, думая о них, путаешь бинокль с увеличительным стеклом.

Глядя на трудности сквозь лупу, ты видишь их сильно (пре)увеличенными, а на свои силы, способности и возможности ты смотришь сквозь перевернутый бинокль – поэтому они кажутся нереальными и мелкими. А какими ты их видишь, такими они и будут.

То есть прежде всего нужно сознательно поменять «душевную оптику»: а именно смотреть на трудности сквозь перевернутый бинокль. Тогда они уйдут вдаль и уменьшатся. Но на свои силы и возможности смотри через увеличительное стекло, которое будет их укрупнять и приближать к тебе.

Использование такой «оптимистической оптики» приведет к тому, что окружающая действительность придет в соответствие с твоими взглядами на жизнь.

В этом нет ничего удивительного, это совершенно нормально. Ведь как уже говорил Будда: «От духа все происходит, все духом рождено, духом ведóмо». Все всегда так, как ты видишь это в душе и оцениваешь.

2. Так же, как изменение направления твоего внутреннего взгляда и установки, важно и изменение твоего поведения.