Таинственный помощник внутри тебя

2. Если твоя профессия оставляет тебе слишком много времени для мрачных раздумий и неприятных чувств, займись чем-нибудь еще. Наверняка у тебя есть какое-то хобби. Попытайся сделать его своей второй профессией. Многие навсегда исцелились от уныния благодаря тому, что одновременно работали в двух или трех основных и дополнительных профессиях. А когда эти дополнительные виды деятельности постепенно начнут приносить доходы, они покажутся тебе вдвойне привлекательными. И однажды ты с удовлетворением осознаешь, что счастливее всего человек бывает тогда, когда у него нет времени раздумывать над своими несчастьями.

3. Никакое уныние не бросит якорь в твоем сознании, сделав его своим «портом приписки», если ты приучишь себя ежедневно расслабляться. Потому что релаксация и уныние – две взаимоисключающие вещи. Если ты сделаешь еще один шаг и во время медитации выскажешь Внутреннему Помощнику свое доверие, скажешь «да» его беспрестанной любви и помощи, твое сознание постепенно освободится от тумана и просветлеет – и в той же мере твоя жизнь станет светлее и легче.

Ты можешь, погрузившись в тишину, высказать внутреннему советчику и то, что тебя угнетает и мучает, с просьбой освободить тебя от душевных и жизненных невзгод. Можешь быть уверен, что избавление и помощь придут, зачастую с той стороны и таким способом, о которых ты даже и не думал.

4. Есть еще одно средство вырвать с корнем уныние и меланхолию, преодолеть их изнутри – так называемое Золотое Правило. Попробуй сначала в течение одного дня, а именно сегодня соблюдать его, то есть с раннего утра до позднего вечера быть добрым, милым и дружелюбным – таким, каким ты хотел бы, чтобы другие были по отношению к тебе. Вечером ты заметишь, что стал веселее, что на душе у тебя теплее и светлее, чем вчера.

Может быть, тебе хватит одного этого дня, чтобы увидеть жизнь с другой стороны и начать черпать из нее новые ценности. Если же ты «тяжелый случай», тогда продолжай думать и поступать согласно Золотому Правилу еще один день или даже целую неделю. За это время ты внутренне так вырастешь, что туманы меланхолии, уныния и мрачного настроения уползут в глубокие долины, и ты увидишь солнце новой жизни, полной радости, счастья и успеха…

Это чудо великой перемены несет с собой привычка к альтруистической внутренней позиции согласно Золотому Правилу. Кстати, основатель индивидуальной психологии Альфред Адлер рекомендовал, по сути, тот же путь:

«Страдая меланхолией, ты можешь излечиться от нее за две недели, если последуешь моему совету: каждый день, начиная с сегодняшнего, ищи, чем ты можешь порадовать другого человека; и если нашел чем, тут же доставь ему радость!»

Действительно, последовав этому совету, ты с радостью заметишь, как твое дурное настроение, твои заботы со дня на день уменьшаются. В подобном случае вступает в действие психодинамический закон, согласно которому каждое доброе дело убивает одну заботу, делая это тем вернее, чем меньше ты думаешь о благодарности других. За радости, доставленные другим, тебе воздастся не извне, а изнутри – от твоего Внутреннего Помощника.

Он позаботится о том, что вскоре ты перестанешь терзаться мрачными мыслями – он просто удалит причины этих мыслей из твоей жизни. Соблюдая Золотое Правило правильного поведения, ты с теневой стороны жизни перейдешь на ее солнечную сторону, ощутив этот переход по «внутреннему потеплению», по растущему позитивному настроению и восторгу от жизни, по постоянному улучшению твоего самочувствия и благополучия.

Короче – вот тебе девиз:

«Чтобы горе свое превозмочь,

Лучше нет, как другому помочь!»

Испытай это правило хотя бы раз на деле – и ты восторженно согласишься со мной, что каждое доброе дело прежде всего приносит пользу тебе самому, дарит тебе радость и делает богаче. Даря другим радость, забывая о себе самом, перестаешь мучить себя. Ничто так быстро не сделает тебя счастливым, как желание и попытка сделать счастливым своего ближнего.

Как изменить негармоничное окружение

«Я был бы счастливым человеком, если бы жил в другой обстановке. Мое окружение угнетает меня, превращая мою жизнь в ад. К сожалению, тут ничего нельзя изменить!»

Еще как можно! И чтобы увидеть выход и успешно до него дойти, тебе нужно осознать всего лишь несколько элементарных психодинамических закономерностей:

1. Твое окружение – всегда таково, каким ты его делаешь.