Тайны человеческого мозга

Умение руководить своим страхом самая важная, пожалуй, способность, которую может развить у себя человек. Речь тут идет не только о банальном испуге, который во многих обстоятельствах бывает полезен, но и об умении управлять своим телом. Зачастую мозг, не желая слишком углубляться в эмоции, распоряжается нами при помощи различных страхов. Как известно, наш мозг — знатный перестраховщик, и эти страхи не идут на нам пользу.

Том Музила, бывший американский спецназовец, один из легендарных «экстремалов» мира, рассказывал, как он решил научиться ходить по раскаленным углям: «С детства я слышал, что огонь сжигает кожу. Действительно, известно много случаев, когда человек, пытаясь ходить по кострищу, получает страшные ожоги. Но это лишь потому, что он психологически не готов к подобному испытанию. Если ваш разум и чувства протестуют, лучше не делать этого. Приступая к делу, я закалил, насколько смог, кожу на подошвах и внушил себе твердую уверенность в том, что никаких ожогов не будет, что я могу ходить по огню».

И Музила на самом деле сумел пройти по углям, температура которых составляла несколько сотен градусов, и не получил при этом никаких ожогов. Удивительно, но пока так никто и не сумел объяснить феномена хождения по огню. Понятно лишь, что с помощью разума человек может, пусть и на короткое время, изменить физические характеристики отдельных участков своего тела. Самовнушение помогает противостоять не только огню, но и другим травмирующим воздействиям: механическим, химическим и т. д. Эту загадку мозга мы пока не в силах объяснить.

Том Музила считает, что наши страхи — это ложная очевидность, иллюзия, становящаяся психологической реальностью. Сталкиваясь с каким-нибудь явлением, человек считает свое первое впечатление, которое зачастую может оказаться ошибочным, истиной, и начинает верить в эту истину, даже не пытаясь попробовать преодолеть этот «безусловный факт». Музила советует воспринимать реальность как иллюзию и безоговорочно верить в свой успех. Понятно, что для такого восприятия требуются долгие тренировки и работа над своими эмоциями.

«Я понял: важно не то, что происходит либо может произойти, а мое отношение к тому или иному событию, — говорит Том Музила. — Опасность может быть самой что ни на есть реальной, ситуация может казаться безвыходной, и всем вокруг будет страшно, но только не мне. Попал ли я в засаду, повис ли на краю пропасти, отражаю ли нападение бандитов, я не испытываю ни страха, ни каких-либо других эмоций. Я думаю только о том, как мне лучше действовать».

Не стоит пролистывать эту страницу только потому, что ходить по углям вы пока не собираетесь. Дело в том, что мы постоянно сталкиваемся с различными страхами, и они затрудняют нашу карьеру, мешают в личных отношениях, да и просто отравляют жизнь. Предмет или ситуация, которых вы боитесь, не исчезнут волшебным образом от вашего испуга, а вы под воздействием страха не сможете здраво мыслить и принимать верные решения.

Как и в случае с болью, чтобы перестать бояться, не стоит отгонять от себя пугающие мысли. Нужно разобраться, почему вы боитесь, что именно вызывает у вас страх и больше всего пугает вас в сложившейся ситуации. Постарайтесь разложить ваш страх на составляющие и понять его причину. Когда причина будет выяснена, вы, возможно, удивитесь, насколько она смешна и незначительна.

Многие психологи советуют представить во всех подробностях ту ситуацию, которая вас пугает, и постараться, хотя этого жутко не хочется, мысленно пережить ее. Потом еще и еще. Такая методика дает хорошие результаты. Во-первых, вы не только избавитесь от страха по этому конкретному поводу, и он не будет постоянно омрачать ваше настроение. Во-вторых, если такая ситуация все-таки возникнет в вашей жизни, вы уже будете готовы к ней и перенесете ее с минимальными потерями.

Эрих Фромм в своей книге «Анатомия человеческой деструктивности» говорил: «Страх, как и боль, — это очень неприятное чувство, и человек пытается любой ценой от него избавиться, Есть много способов преодоления страха. Например, медикаменты, секс, сон, или общение с другими людьми. Но одним из самых действенных приемов вытеснения страхов является агрессивность. Если человек находит силы из пассивного состояния страха перейти в нападение, мучительное чувство страха тут же исчезает».

Это очень хороший совет: не надо бояться того, что еще не произошло, попытайтесь с этим «разобраться»!