Тайны подсознания

Вместе с ручьем вы впадаете в реку, а река – в море. Испаряясь, вы поднимаетесь к небу белым паром. Облаком парите в вышине, а внизу лежит маленькая круглая планета Земля. Вверху лежат огромные пространства далекого космоса, сверкают звезды, вокруг которых вращаются планеты. Облако сливается с облаком, тяжелеет, пар концентрируется. Вы выпадаете дождем на землю, попадаете в ручей. И снова начинается все сначала. Шум маленького ручейка сменяется спокойным плеском большой реки и грохотом морских волн о береговые скалы. Это довольно длительное занятие, оно будет занимать около часа, так что освободите достаточно времени для его выполнения. Особых требований к частоте выполнения упражнения нет, когда захочется расслабиться – тогда и делайте. Кроме обучения вас необходимым навыкам это задание помогает хорошо успокоиться и отдохнуть. Недаром такое расслабление очень часто применяют врачи-психологи для лечения очень нервозных и тревожных пациентов. Но это расслабление нужно не только страдающим нервными заболеваниями людям, оно в целом необходимо всем, и особенно жителям крупных городов. Удивительно, но расслабление тела и освобождение сознания помогают нам восстановить силы и лучше реализовать свои желания.

Кроме концентрации внимания на звуковых сигналах существует насколько концентраций другого рода – на запахах, ощущениях, вкусе и т. п.

Концентрация на ощущении

Фокус этого задания в том, что оно помогает повысить порог чувствительности и настроиться на улавливание слабых и обычно не воспринимаемых нами ощущениях. Одно дело – почувствовать укол швейной иглой, другое – уловить едва ощутимое приближение к пальцу одинокой снежинки. Для занятий вам снова потребуется будильник.

Сядьте в кресло, хорошенько расслабьтесь, закройте глаза, погрузитесь во 2-ю ступень сознания.

Теперь сконцентрируйтесь на одном из пальцев. Руки расслаблены. Если вы не чувствуете пальца (а такое бывает при расширении сознания), попробуйте им пошевелить. Если палец вас не слушается, дотроньтесь до него указательным пальцем другой руки.

Теперь, ощущая палец, пошлите в него поток энергии. Палец должен согнуться. Вы чувствуете только этот палец, он больше уже не принадлежит вашему материальному телу. Этот палец теперь сам – физическое тело. Все ваше прежнее тело сжалось и превратилось в этот палец.

Откройте глаза и пошевелите пальцем. Наблюдайте, что делают его мускулы. Почему они вызывают движение? Что управляет этим движением? Что есть палец?

Когда освоите это – довольно несложное – управление пальцем, переходите на всю кисть, часть руки до локтя, всю руку, плечо, затылок. Обратите внимание, что мускулы тех частей тела, с которыми вы работаете, должны быть полностью расслаблены. Если во время упражнения вы почувствуете неприятные ощущения, занятие нужно прервать. Наша задача – развить положительные ощущения, осознать радость от существования данной части тела и ее работы.

Если нежелательных ощущений не появилось, продолжите упражнение с пальцами ног, ногами, ягодицами. Это упражнение удобнее всего делать лежа.

В дальнейшем в положении лежа вы попробуете распространить концентрацию на все части тела, до которых можете дотронуться руками. А через месяц занятий вам удастся распространить концентрацию на внутренние органы. Но учтите, что работать можно только со здоровыми органами. Не пробуйте такой концентрацией снять боль или «рассосать» опухоль. Это пока что не средство лечения, а всего лишь некий этап обучения, чтобы вы могли лучше понять, как живет ваше тело и что оно ощущает.

Делайте это упражнение перед сном по 30 минут ежедневно в течение шести недель, желательно использовать сигнал будильника.

Концентрация на запахе

Как аромат растворен во всем окружающем воздухе, так и ваше тело не имеет границ, во всяком случае, ваше сознание не ограничено вашим телом. Именно растворение вашего сознания, слияние его со всем, что вас окружает, утрата границы между внешним и внутренним и есть цель этого задания.

Вам потребуется дезодорант с приятным цветочным запахом, например, ароматом сирени.

Перед занятием распылите в помещении дезодорант.

Устройтесь удобно в кресле, погрузитесь во 2-ю ступень сознания.

В этом состоянии расширенного сознания скажите себе примерно следующее:

«Все органы моих чувств и каждая клетка моего тела полностью расслаблены. У меня больше нет никаких мыслей. Я ни о чем не думаю. Я совершенно спокоен. Я ничего не слышу, не вижу, не воспринимаю. Я чувствую только запах сирени. Он проходит через мой нос, проникает в мое сознание.

Запах сирени становится сильнее и сильнее, он заполняет весь мир, каждую клетку моего тела. В мире больше не существует ничего – только запах сирени и я. Мы слились в единое целое. Теперь я – это запах сирени. Я – запах, запах стал моим телом. Я чувствую только этот запах. Он очень приятен. Он вокруг меня. Он во мне. Он – я. Я – во всем мире. Я – запах – во всем космосе».