Тайны тибетской медицины

Напряжение — основная причина всех болезней. Быстрый ритм, высокая интенсивность современной жизни и неумение управлять собой приводят к тому, что человек постоянно находится в напряжении. Напряжение — главный спутник современного человека. Поэтому расслабление —основное условие его исцеления. В тибетских монастырях учеников учат расслаблению (ментальной релаксации), и, прежде всего, — искусству падать. Нужно уметь падать так, чтобы не наделать себе увечий и при этом красиво вставать. Почему маленький ребенок падает очень часто, но в большинстве случаев обходится без переломов? Потому что он расслаблен.Наблюдения за европейцами показали, что они полностью утратили способность расслабляться. Даже якобы «здоровому» человеку, прежде чем он встанет на путь физического и духовного совершенства, то есть научится управлять мыслью, необходимо тренироваться в выработке состояния внутреннего покоя. Согласно восточной философии, для выработки состояния внутреннего покоя необходимо достичь равновесия ИньЯн, создать гармонию космос — природа — человек. Скажем просто: спокойствие и отдых — главное условие, необходимое для восстановления здоровья. Первый шаг — самый важный, для преодоления этого барьера нужна тренировка. В повседневной жизни человек обычно находится в постоянном умственном и физическом напряжении. Естественным расслаблением является сон. Еще в древности мудрецы Индии заметили, что работающие, напряженные мускулы образуют продукты распада, что в конечном итоге вызывает чувство утомления. А расслабленная мышца позволяет крови нейтрализовать токсины. Это наблюдение навело ученых древней Индии на мысль о том, что, делая специальные упражнения, можно добиться < мышечного и психического расслабления. И йоги в этом преуспели. Что такое расслабление? Это такое состояние сознания, при котором ваша энергия никуда не движется — ни в будущее, ни в прошлое, она просто присутствует в вас. Вы погружаетесь в безмолвную теплоту вашей собственной энергии. Этот момент — все! Нет больше ничего, только настоящее мгновение. Если время останавливается — это и есть релаксация. Если оно движется, релаксации нет. В этом заключено все. Вам больше ничего не нужно, вы просто полны удовольствия. Можно наслаждаться обычными вещами, потому что они прекрасны. Например, мысленно бродить по лужайке, когда роса еще не высохла. И перенестись туда всем своим существом. Прохладная роса освежает босые ноги, утренний ветерок целебным ароматом наполняет легкие, восходящее солнце согревает космической энергией. Что еще вам нужно для счастья? Или ночью, лежа в прохладной и чистой постели, ощутите плотность и свежесть ткани, почувствуйте, как постель становится все теплее и теплее. Вы скрываетесь в темноте и безмолвии ночи и с закрытыми глазами ощущаете самого себя. Что вам еще нужно? И этого уже слишком много — возникает глубокое чувство благодарности. Это и есть релаксация — расслабление ума и тела, ощущение того, что вам очень хорошо в данный момент, здесь и сейчас, и этого более чем достаточно. Вам ничего не надо, у вас всего больше, чем вы могли бы пожелать. Вы прервали бег времени, все часы остановились в безмолвии. Запомните это состояние сознания. Некоторые люди находятся в состоянии такого высокого напряжения, что оно приводит к внешним проявлениям, например, к дрожанию лицевых мышц (нервному тику). Когда вы действительно расслабитесь, это дрожание прекратится. Вы расслаблены, молчите, внутри вас ничего не происходит. Создайте ощущение «пустой годовы».Что сделать, для того чтобы опустошить ум? Наблюдайте, как к вам приходят мысли. Но такое наблюдение должно быть не активным, а пассивным! Будьте пассивны, как если бы вы сидели у реки и смотрели, как она течет. Ничего не происходит. Вы просто сидите на берегу реки и смотрите, а река течет...Нельзя недооценить роль сна в жизни человека. Во время сна происходит своеобразный текущий ремонт наших биоструктур: усиленная нейтрализация токсических веществ, а также нормализация таких важных процессов, как обмен веществ и энергетический обмен. Кроме того, во время нормального сна происходит зарядка организма физиологической нормальной энергией, о чем свидетельствует тот факт, что при естественном пробуждении наблюдается преобладание энергии Инь в организме (Ян — бодрствование, Инь — сон).Известно, что психосоматическое взаимодействие происходит в организме не только во время бодрствования, но и во время сна. Поэтому, засыпая, необходимо настроить свое сознание, вызвать чувство спокойствия, оптимизма и уверенности в себе. Для того чтобы сон был максимально полезным, необходимо соблюдать следующие условия.