Тайский бокс

Отжимание– отталкивание от себя противника в захвате путем разгибания своих рук или ног (рис. 5.76).

Рис. 5.76

Защита отжиманием

Защиты «на старте» осуществляются с использованием блокирований, оседаний и перешагиваний.

Оседание– нагружение опорной стороны противника весом своего тела.

Перешагивание – отшаг или перешагивание атакуемой ногой в направлении атаки.

Защиты «на развитии» выполняются зацепами и увертками.

Зацеп – обхват и зажим ноги противника сгибом ноги в голеностопном или коленном суставе с целью предотвратить атакующие действия. Зацепы выполняются как разноименной, так и одноименной ногой снаружи или изнутри.

Увертка– защитное динамическое действие в захвате, позволяющее сорвать развитие атаки противника за счет выворачивания из его захвата. По способу выполнения увертки бывают разнонаправленные и однонаправленные относительно атакующих действий противника.

Сочетание технических действий в приемах

В бою боксер постоянно выполняет какие-то приемы, которые состоят из различных технических действий. Например, чтобы нанести противнику удар, боец должен выполнить как минимум три технических действия: приблизиться к нему, выполнить удар и принять меры для отражения возможного ответного удара. Удары можно наносить с места и в движении.

Сначала поговорим об ударах руками. Выполнять удары с места можно с переносом веса тела и без него. И в том и в другом случае возможно использование трех вертикальных осей тела [6].

• Выполнение удара с расположением веса тела на двух ногах в равной степени. Общий центр тяжести проецируется на середину опоры. На рис. 5.77, а боксер выполняет правый джолт в туловище, на рис. 5.77, б – левый боковой.

• Выполнение удара с расположением веса тела на ноге, разноименной руке, которая наносит удар. На рис. 5.78 показан хук правой по туловищу, а на рис. 5.79 – правый свинг в голову, в то время как общий центр тяжести проецируется на переднюю часть опоры, то есть на переднюю (левую) ногу.

• Выполнение удара с расположением веса тела на ноге, одноименной руке, которая наносит удар. На рис. 5.80 показан короткий апперкот левой в голову. Общий центр тяжести проецируется на переднюю часть опоры, то есть на одноименную левую ногу.

Рис. 5.77

Удар с распределением веса тела между обеими ногами: а – правый джолт в туловище; б – левый боковой

Рис. 5.78

Хук правой в туловище

Рис. 5.79

Правый свинг в голову

Рис. 5.80

Короткий апперкот левой в голову

Выполнение ударов в сочетании с передвижениями осуществляется четырьмя способами [6].

• Удар наносится одновременно с шагом ногой, одноименной бьющей руке, после этого вторая нога завершает шаг.

• Сначала шагает нога, разноименная бьющей руке. Потом одновременно с шагом одноименной ногой наносится удар.

• После шага ногой, одноименной бьющей руке, удар наносится одновременно с шагом разноименной ногой.

• Удар наносится под шаг ногой, разноименной бьющей руке. После этого вторая нога завершает шаг.

Структура сочетания ударов с шагами вперед, назад и в стороны одинаковая. Такая же структура будет в передвижении скачком, при толчке одной ногой. При толчке двумя ногами удар выполняется одновременно с постановкой ног.

Термин «одновременно с постановкой ноги (ног)» не всегда надо понимать буквально. На самом деле существует три варианта.

• Сначала происходит постановка ноги (ног), а потом наносится удар.

• Постановка ноги (ног) и нанесение удара происходят одновременно.

• Сначала начинается удар, потом происходит постановка ноги (ног).

При нанесении ударов ногами в муай тай существует три основных способа взаимодействия рук и ног [6].

• После отталкивания от опоры туловище боксера вращается вслед за атакующей ногой в сторону удара. Обе руки выполняют «отмашку», как бы отталкиваясь от воздуха и придавая телу дополнительную инерцию, а удару дополнительную силу. В момент касания цели подбородок опущен и закрыт выведенным вперед плечом. Рука, разноименная бьющей ноге, перекрывает верхнюю часть головы боксера от возможных встречных ударов. Это наиболее распространенный в муай тай вариант сочетания движений рук, ног и туловища в момент нанесения ударов ногами. Иногда для увеличения силы удара бойцы муай тай выполняют подготовительное действие: делают дополнительный замах руками и закручивают туловище в сторону, противоположную удару. В таком случае туловище распрямляется с удвоенной инерцией, удар обретает дополнительную силу, но проигрывает во внезапности, так как становится очень заметным.