Тайцзи-цюань Стиль Чэнь ПУШЕЧНЫЕ УДАРЫ

Движение 3. Вдыхают. Корни ягодиц скручивают вправо и подбирают внутрь. Центр тяжести смещают на правую ногу. Левую стопу подбирают назад, образуется левый шаг буквой "Т". Носок легонько точечно (дянь) касается земли. Пятки выровнены в направлении вперед-назад, между ними расстояние примерно 2 поперечных кулака. Правая нога с согнутым коленом и опущенной ягодицей сидит в полноте. Корпус направлен вправо-вперед под углом 45°. При этом левый кулак скручивают внутрь (точка усилия находится на участке локтевой кости) и рисуют дугу вправо-вниз, направляя центр кулака вправо-внутрь-вверх. Ребро ладони перед пахом примерно в двух поперечных кулаках. От левого локтя до мягкого места поясницы слева примерно 1 поперечный кулак. Одновременно правый кулак немного скручивают наружу (точка усилия находится на участке локтевой кости) и погружают вправо-вниз к прйвой стороне низа живота (до нее примерно 1 поперечный кулак) центром кулака внутрь-вниз. От острия локтя до мягкой части поясницы справа примерно 1 поперечный кулак. Глаза по горизонтали смотрят вперед (рис. 408).

Правая нога немного выпячивает колено, корпус приподнимают. Левое колено поднимают выше пупка. Плечевые суставы скручивают вправо. Правый кулак скручивают наружу и рисуют дугу вверх выше головы, лицом кулака наносят прямой удар (чун) вверх. Центр кулака смотрит влево, локоть согнут. А левый кулак немного скручивают внутрь и рисуют дугу вправо и вверх выше правого соска, до которого от ребра ладони примерно 1,5 поперечных кулака. Центр кулака направлен внутрь. Локоть погружен. От острия локтя до места хрящей левых поясничных ребер примерно 1 поперечный кулак. Поясницу немного поворачивают вправо, направляя корпус на юг и чуть на восток. Глаза горизонтально смотрят влево-вперед – на восток (рис. 409).

Движение 4. Выдыхают. Корни ягодиц скручивают влево, поясницу поворачивают тоже влево. Левое колено, используя усилие-цзинь, разворачивают наружу (подошвой поперечно наискось, продолжая защищать голень и пах). Левую стопу опускают, поперечно топая (та) вперед (примерно – половинный шаг-лук, гунбу). Носок стопы направлен влево-вперед, пятки – на одной прямой (правый носок направлен вправо-вперед). Центр тяжести смещают на левую ногу. Подошва правой ноги служит осью, пятку приподнимают и разворачивают наружу, пока оба носка не направятся вперед. Правым коленом давят вперед-вниз с внутренней стороны изгиба левого колена. Образуется левый мелюще-крутящкй шаг (мочжуаньбу). Корпус направлен влево-вперед под углом примерно 30°. Одновременно с этим плечевые суставы скручивают влево, кулаки скручивают наружу (точки усилия находятся на участках локтевых костей), левый кулак погружают влево-вниз центром внутрь (до области желудка примерно 1,5 поперечных кулака), а правый кулак пропускает (люй) вперед от средней линии головы к положению перед грудной впадиной, до которой от корня ладони примерно 4 поперечных кулака. Центр кулака смотрит внутрь-влево. Оба предплечья погружены и содержат усилие-цзинь (рис. 410).

Корни ягодиц немного скручивают влево. Левая нога с опущенной ягодицей стоит устойчиво, а правая стопа делает шаг (май) вперед, касаясь земли в пустоте (сюй). Поясницу немного поворачивают влево, направляя корпус влево-вперед под углом примерно 45°. Кулаки скручивают наружу и подбирают внутрь, погружая вниз. Левый кулак подбирают перед левой стороной живота на уровне пупка центром внутрь-вверх, а правый – к пупку центром влево-вверх. От корня ладони до пупка примерно 1,5 поперечных кулака. Левую ягодицу погружают вниз. Обеими стопами упираются, как будто посажены в землю и пустили корни. Образуется обратный луко-отталкивающийся шаг (фань гундэнбу), где сзади 70, а впереди 30% веса. Предплечья, содержащие усилие-цзинь, погружены, накапливая в ожидании выпуска. Глаза смотрят горизонтально вправо-вперед – на восток (рис. 411).

Корни ягодиц скручивают вправо и подают вперед. Поясницу поворачивают тоже вправо, центр тяжести смещают на правую ногу. Образуется лукоотталкивающийся шаг, где спереди 70, сзади 30% веса. Корпус направлен прямо на восток. При этом плечевые суставы скручивают вправо, а кулаки – внутрь, перед корпусом они рисуют небольшие полукружья, погружаясь по сторонам области желудка, до которой примерно 1 поперечный кулак. Глаза кулаков направлены вверх, а центры – друг на друга. Затем скручивают внутрь и бьют (цзи) вперед-вверх на высоте сосков центрами вниз. У кулаков корневые суставы средних пальцев ведут усилие-цзинь на удар. Ци погружают вниз, усилие-цзинь выпускают вперед. Глаза смотрят горизонтально вперед, дух глаз заботится о том, как кулаки пропускают (люй) вниз и выпускают (фа) вперед (рис. 412).