Тантра: йога с партнёром

Если еще не начались спонтанные внутренние движения, качните немного свои тела влево вправо. Затем вперед-назад. Постоянно удерживайте физический контакт друг с другом. Удерживая друг друга за руку, можно повернуться лицом друг к другу. Если тело было предварительно разогрето, то можно выполнить симметричную позу верблюда (рис. 6.50). Можно подняться на ноги и выполнить позу собаки, как на рис. 6. 58. После позы собаки или до нее можно выполнить вариант растяжки плечевого пояса (рис. 6.13). Далее следуйте своей интуиции и проснувшейся энергии. Идите вслед за ней.

Возможно, у одного из партнеров начнется спонтанное выполнение асан самостоятельно, без партнера. Не сдерживайте это. Идите вперед. В этом случае второй партнер поможет войти в каждую асану глубже и держать ее дольше, усиливая состояние погружения.

Постоянно имейте в виду, что это не только ваша энергия проявляет себя. Это божественная космическая энергия проявляется в вас и вашем партнере.

Такую же медитацию можно проводить сразу несколькими парами, если вы занимаетесь в группе. Расположитесь по кругу на таком расстоянии друг от друга, чтобы потом не мешать друг другу выполнять асаны. Ведущая пара может занять положение в центре круга. Преподаватель может находиться вне круга. Кто-нибудь из партнеров ведущей пары или преподаватель могут последовательно давать установки на следующие этапы медитации.

Медитацию в группе можно использовать для помощи одному человеку или паре, чтобы вывести их на уровень спонтанного выполнения асан. В этом случае вся группа как бы работает на одного человека или пару. Потом разбуженная энергия может инициировать кого-то из группы поддержки.

Вариант 2. Групповая медитация

Группа поддержки садится так, чтобы мужчины и женщины равномерно распределялись по кругу. Внимание у группы поддержки в основном сосредоточено на энергетических центрах человека или пары, находящихся в центре круга.

После того как все приняли исходное положение, успокоили дыхание, расслабили мышцы лица и тела, ведущий дает установку на открытие круга космической энергии. Все участники медитации знают основную задачу медитации, но результатов никто не ждет. Все полностью поглощены только процессом медитации.

Точно так же, как в первом варианте, центральная пара и группа поддержки концентрируют внимание на Муладхаре. Затем члены группы поддержки визуализируют энергетическую связь своей Муладхары с Муладхарой центральной пары. Можно визуализировать центральную пару как обобществленное светящееся существо с идеальной гармонией и взаимопроникновением энергии ИНЬ и ЯН. Группа поддержки посылает энергию из своей Муладхары в Муладхару центральной пары. Визуализирует красный цвет и произносит мантру ЛАМ. Затем члены группы поддержки визуализируют или чувствуют обратную связь от центральной пары к своей Муладхаре. Усиленную таким образом энергию опять отсылают к центральной паре.

Затем группа поддержки энергию своих нижних центров направляет в Свадхистхану центральной пары с визуализацией оранжевого цвета и мантрой ВАМ. Потом опять из Муладхары в Манипуру центральной пары и т. д., до Вишудхи.

Центральная пара медитирует как в варианте 1, чувствуя постоянную подпитку и помощь с периферии круга от товарищей.

Ведущий координирует действия всей группы.

Можно видоизменить медитацию, посылая каждый раз энергию не из одного своего нижнего центра, а последовательно из всех пяти в соответствующий центр центральной паре.

Если центральная пара начнет спонтанный тантрический танец, то группа поддержки созерцает его и поддерживает своей энергией и вниманием.

Для опытных студентов, семейных пар или любовников можно использовать базовые позы из Майтхуны для работы с энергией Муладхары, поднимая ее через все более высокие центры и выводя на космическую орбиту.

Примите исходное положение лежа на спине ногами друг к другу, так, чтобы было хорошее соприкосновение в области Муладхары. Ноги женщины должны быть наверху (рис.7.6).

Рис.7.6.

Подышите из Муладхары друг в друга. Почувствуйте ее активизирующую и возбуждающую энергию. Затем последовательно проведите энергию вверх до Вишудхи, в тоже время удерживая ощущение контакта с партнером Муладхарой.