Танцующий на граблях

Но самая неприятная история, связанная со здоровьем, произошла со мной на втором курсе. Я стоял в коридоре и ждал начала семинара по дифференциальным уравнениям. Внезапно я почувствовал боль в левой стороне груди и легкую слабость. Потом стало тяжело дышать и я подумал, что это такой странный приступ астмы. Занятие должно было вот-вот начаться и дойти до туалета, чтобы принять лекарство, я уже не успевал, поэтому я спрятался в нише с дверью в другую аудиторию и воспользовался ингалятором. Обычно он действует сразу, но тут ничего не произошло. Я испугался и прямо там сел на пол, надеясь, что мне станет легче, но ничего не менялось. И все больше нарастала паника. Кто-то из группы позвал меня и сказал, что пора заходить. Я ответил, что у меня что-то побаливает в груди и я лучше поеду домой. Девушка из моей группы предложила меня проводить. Она жила в моем районе и примерно знала где я живу, так как мы иногда вместе ездили на трамвае. Я отказался, сказав, что как-нибудь сам доеду. Мне было ужасно стыдно показывать себя больным перед всеми, но перед ней, особенно, потому что она мне нравилась.

Я вышел из главного корпуса и медленно побрел к остановке. Почувствовав взгляд, я повернул голову и увидел, что та самая девушка смотрит на меня из окна третьего этажа. Я помахал ей рукой и пошел дальше. Мне было приятно, что она за меня переживает, но основным чувством все же был стыд.

Доехал домой, мама вызвала скорую. Оказалось, что это была всего лишь паническая атака, но тогда у меня не отложилось в памяти, что это так называется. А может мне и не сказали. Помню только, что врач сказал, что я переутомился и мне надо отдохнуть. К счастью, все действительно прошло в тот же день и ничего подобного не повторялось много лет.

Что же касается той девушки, то если до этого я хотел попробовать завязать отношения, то после того случая я поставил на себе крест. Каким же дураком я все-таки был! Увидев ее на встрече однокурсников много лет спустя, я понял, что она мне нравится до сих пор. Но увы, она давно замужем.

Панические атаки и железный человек

Я решил написать отдельную главу про панические атаки. Хотя эта тема неплохо изучена и информации по ней предостаточно, некоторые люди мучаются с паническими атаками годами. Как и во многих областях в современном мире, при всем многообразии выбора, понять, что поможет именно тебе (и что вообще работает), бывает непросто. Надеюсь, что вы с этой проблемой не столкнетесь, но, если вдруг такое случится, прочитав это, вы будете более подготовлены, чем я в свое время. Напоминаю, что я не врач и не психолог, и мой опыт может оказаться абсолютно бесполезен для вас. Но если это кому-то поможет, значит я писал это не зря.

Прошло много лет с той первой панической атаки, случившейся со мной в институте, и меня снова одолела эта напасть. Симптомы достаточно стандартны: учащенное сердцебиение, боль в левой стороне груди, затрудненное дыхание, состояние как будто вот-вот упадешь в обморок и самое главное – страх. Страх того, что это сердечный приступ и смерть уже на пороге. В одном из фильмов про Железного человека это было очень хорошо показано. Но, в отличие от Тони Старка, у меня не было возможности спросить у своего костюма «Это сердце или что-то с мозгом?», так что мне приходилось обращаться к врачам.

В этот раз приступ начался не на ровном месте, а после определенного события, которое я связал с этими симптомами. Такое событие называется триггером. Но оно не является реальной причиной панической атаки. Это что-то вроде условного рефлекса, запускающего панику, но более сложного, добавляющего причинно-следственную связь симптомов с происходящим. Например, я читал что часто бывают панические атаки, связанные с лифтом или метро. Человек думает, что ему не хватает воздуха, вегетативная нервная система мобилизует организм, симптомы вызывают страх, страх усиливает симптомы и начинается паническая атака. Причем, с каждым разом рефлекс все сильнее закрепляется. Если проблему не решить, то панические атаки начинают появляться уже без триггера или же перескакивать на другие события. В запущенных случаях человек может совсем запереться дома и всего бояться. Я намеренно не пишу о том, что было триггером в моем случае, чтобы не навязать его вам. Есть вероятность, что, узнав о нем, вы начнете его бояться, свяжете с симптомами и здравствуй паническая атака.