Таппинг. Методика построения лучшей версии себя. 21-дневный курс

Поэтому скажите мне: с каким ощущением вы хотели бы просыпаться каждое утро?

Покоя?

Достатка?

Физического здоровья?

Новизны в отношениях?

Больше любви, света, страсти, полноты в повседневной жизни?

Вы сами творец своего счастья, а создав его, вы измените и окружающий мир. Переделывайте его как вам угодно.

Присоединяйтесь ко мне в захватывающем путешествии к обретению лучшей версии себя. Начните – и пределом для вас будет только небо.

Получите от этой книги максимум

Курс по обретению лучшей версии себя разбит в моей книге на 21 день. Сначала вы научитесь преодолевать любые препятствия на пути к желаемому, а затем четко определитесь с целями в жизни и сможете составить план действий.

Каждый день – это очередной шаг к новому мышлению, к изменениям своего внутреннего мира и окружающей действительности. Постепенно вы научитесь справляться с проблемами, на каждый день я подготовил разнообразные техники таппинга, которыми советую воспользоваться во время прохождения курса.

Чтобы обучение было легким и приятным, запомните следующее.

Касательно 21-дневного цикла

• Хотя курс ограничен 21 днем, имейте в виду, что последовательность дней и продолжительность обучения не являются строгими. Чтобы освоить ту или иную практику, можно потратить больше времени, чем изначально предписано.

• Распоряжайтесь свободным временем по своему усмотрению, но возьмите за правило полностью отрабатывать дневной комплекс.

Что еще стоит запомнить

• Преодоление ежедневных трудностей. Постарайтесь к концу дня справляться с какой-либо проблемой. Чаще всего это связано с изменением точки зрения, с новым занятием. Со временем вы научитесь извлекать из неурядиц пользу.

• Таппинговая медитация. Для каждого дня есть отдельный сценарий такой медитации, содержащий ключевые слова и фразы согласно изучаемому материалу. Сценарии вы найдете в разделе «Приложение». Примечание: читая книгу, постарайтесь своими словами формулировать впечатления и мысли, ведь цель таппинга вовсе не в том, чтобы научить вас «заклинаниям», а в том, чтобы проявить новые способности.

• План вашего 21-дневного курса. В конце книги есть своеобразная карта, в которой подводится итог каждого дня. Это сделано для того, чтобы в любой момент вы могли быстро найти информацию, которую требуется повторить.

Приступим!

Быстрый старт: начните заниматься таппингом!

Представьте себе прекрасный день, когда привычные заботы решаются легко, трудности нисколько не раздражают, а рутина не вызывает тоски. Когда школа приносит вашему ребенку радость, а вас не изматывает работа. Когда исчезают сомнения, уверенность в завтрашнем дне дарит спокойствие, а повседневный стресс сходит на нет.

А теперь признайтесь, насколько ваша жизнь соответствует этому описанию?

Как-то раз, еще в детстве, я нашел среди маминых вещей старые записи Тони Роббинса, и с тех пор мое главное желание – помогать людям строить счастливую, здоровую и полноценную жизнь.

Путешествие, в которое я приглашаю, познакомит вас с самим собой и сделает жизнь насыщенной. Для начала необходимо избавиться от стрессов, негатива и отрицательных стереотипов, которые перекрывают доступ к нашему лучшему «я».

Рассмотрим методику таппинга. Исследуя различные техники, я убедился, что она действует быстрее и лучше всех. Не владея таппингом, вы не сможете добиться эффекта, которого желаете и заслуживаете. Если вы уже знакомы с этой техникой, переходите сразу к главе «Первый день». Если же в таппинге вы новичок, внимательно изучите информацию ниже.

«Кнопки перезагрузки» духа и тела

Вы спросите, как таппинг снимает напряжение и облегчает самопознание? Ответ скрывается в нашей биологии.

Эффективность таппинга доказал доктор философии Черч Доусон, проведя двойное слепое исследование. Он измерил у всех участников эксперимента уровень кортизола и разделил их на две группы: одна в течение часа практиковала таппинг, а другая, контрольная группа, занималась стандартной психотерапией. Затем у всех испытуемых вновь измерили уровень кортизола.

Согласно полученным данным, таппинг снизил уровень кортизола в крови людей в среднем на 24 процента, а у отдельных участников – на 50 процентов. А вот у тех, кто был в контрольной группе, уровень гормона стресса упал лишь на 14 процентов.

Недавно в журнале «Энергетика психологии» Доусон опубликовал еще одну научную работу о мощном влиянии техники эмоциональной свободы (ТЭС) на процесс экспрессии генов[1]. Профессор так обозначил новые результаты: