Таппинг

Совет: установка выбора

Как вы знаете, традиционно сеанс таппинга начинается с первоначальной установки: «Несмотря на то что я_______________(впишите вместо пробела свою проблему), я целиком и полностью принимаю себя».

Сейчас я расскажу вам об альтернативе, которая называется «установка выбора». Установки выбора, разработанные одним из первопроходцев техники эмоциональной свободы доктором Патрисией Кэррингтон, меняют окончание первоначальной установки в пользу выбора.

Существуют две основные причины, зачем нужно использовать утверждение выбора.

а) Это альтернатива, если вам сложно сказать «я принимаю себя целиком и полностью».

б) Это утверждение может стать сильным мотиватором и даст ощущение контроля над собственным опытом.

Утверждение выбора формулируется следующим образом:

Несмотря на то что я____________(впишите вместо пробела свою проблему), я выбираю____________(впишите вместо пробела позитивную аффирмацию).

Например:

Несмотря на то что я зол из-за произошедшего но роботе, сейчас я выбираю отпустить это.

Несмотря на то что меня мучоет боль в пояснице, сейчас я выбираю расслабиться.

Несмотря на то что я расстроен из-за того, что ей сказал, сейчас я выбираю простить себя.

Положитесь на собственную интуицию, решая, какое из утверждений выбора больше подходит для той или иной проблемы, с которой вы работаете.

«Я сломлен!»

Мелисса только что достигла главной цели жизни – она закончила свою первую книгу. Она давно мечтала об этом, поэтому должна была гордиться собой, праздновать и прилагать усилия, чтобы ее произведение увидело свет.

Вместо этого она застряла.

Прошло несколько месяцев, а она так ничего и не сделала для рекламы своей книги. Тираж так и лежал у нее в гараже. Мелисса не собиралась ничего предпринимать, и когда я спросил ее почему, она ответила: «Слишком много всего нужно сделать! Придется заниматься созданием интернет-сайта. Разместить книгу в онлайн-магазине на Amazon. Я не знаю, как все это делать! У меня огромный список необходимых дел, а я даже начать не могу!»

Беседуя с ней, я понял, что Мелисса неосознанно сопротивляется переменам и тем самым разрушает себя. И то и другое мы подробно рассмотрим в главе 4. Но перед тем как переходить к таким глобальным темам, нам было необходимо ослабить ощущение сломленности. Я провел с ней несколько сеансов таппинга.