Таппинг

Мы вместе проработали с помощью таппинга ее эмоции, связанные с ситуацией: гнев, бессилие, переживания о судьбе животных и прочие.

В конце сеанса она успокоилась и смогла посмотреть на происходящее немного по-другому. Она продолжала беспокоиться, но уже не чувствовала себя несчастной. Эта разница, это маленькое отличие имеет огромное значение. В главе, посвященной отношениям, мы увидим, что когда мы пересматриваем свои убеждения, состояние и свои подходы, меняются и люди вокруг нас. То же самое происходит и тогда, когда мы хотим изменить мир.

СЦЕНАРИЙ ТАППИНГА:

что вызывает у вас наибольший стресс?

(Карта точек таппинга приведена на стр. 54.)

Задумайтесь, что из происходящего в мире вызывает у вас стресс? А теперь давайте с помощью таппинга этот стресс снимем.

Точка карате: Несмотря на то что у меня вызывает стресс ______ (впишите вместо пробела то, что беспокоит вас), я сейчас выбираю расслабиться.

Точка карате: Несмотря на то что я не могу перестать думать о_________________(впишите вместо пробела то, что беспокоит вас), я целиком и полностью принимаю себя.

Точка карате: Несмотря на то что меня действительно беспокоит___________________(впишите вместо пробела то, что беспокоит вас), я сейчас выбираю чувствовать себя в безопасности.

Бровь: Я испытываю такой стресс из-за этого…

Уголок глаза: Это неправильно…

Под глазом: Все эти проблемы в мире…

Под носом: Они вызывают у меня стресс…

Подбородок: Все это беспокойство…

Ключица: Вся эта тревога…

Под мышкой: Из-за этой проблемы…

Макушка: И вообще из-за мира.

Бровь: Мне нужно волноваться из-за этих проблем…

Уголок глаза: Если я не буду волноваться, то кто будет?

Под глазом: Я вынужден волноваться…

Под носом: Все это волнение…

Подбородок: Весь этот стресс…

Ключица: Ничего не изменится, пока я испытываю беспокойство…

Под мышкой: Ничего не изменится, пока я испытываю стресс…

Макушка: Все это беспокойство…

Продолжайте таппинг, пока не почувствуете облегчение, а затем переходите к позитивной части на несколько подходов:

Бровь: Я выбираю расслабление…

Уголок глаза: Я выбираю отпустить…

Под глазом: Я могу расслабиться и при этом что-то изменить…

Под носом: Я могу отпустить эти негативные эмоции…

Подбородок: И всю эту тревогу…

Ключица: Мне нет необходимости тревожиться, чтобы быть неравнодушным…

Под мышкой: Мне не нужно волноваться, чтобы что-то изменить…

Макушка: Отпускаю все это.

С расширенной версией сеанса таппинга по этой проблеме можно ознакомиться на сайте www.thetappingsolution.conn/tap3.

Новый взгляд в будущее

Вероятно, вы заметили, что когда мы прорабатываем беспокойство, давление современной жизни, техника эмоциональной свободы дает нам возможность взглянуть на будущее по-новому.

Мы не изменяем ситуацию волшебным образом – если я найду способ это сделать, будьте уверены, дам вам знать, – но меняем реакцию на нее. За десять лет работы с таппингом я обнаружил, что когда меняешь восприятие происходящего, свои ощущения, то меняется и сама ситуация – в большинстве случаев к лучшему.