Таппинг

Мозг жестко запрограммирован искать опасность и ориентироваться на негативное, и очевидная причина этого заключается в том, что наше тело хочет сохранять физическую безопасность. Мозг, доставшийся нам от первопредка, ищет тигра или медведя, и в нем прошито замечать опасность как можно раньше, пока она «выглядит мирно». Можете ли вы представить себе, как кто-то говорит нашим первобытным предкам сохранять позитивный настрой? Не чувствовать страха и негативных эмоций по поводу того, что на них может напасть хищник? Или более того, спросить: «А вы знаете, что если сосредоточиться на тех позитивных вещах, которые присутствуют в вашей жизни, то зверь вас не сожрет?»

В те времена такое заявление было бы абсолютно абсурдным. К счастью, наш современный мир сильно изменился, и у нас появилось свободное время, чтобы сосредоточиться на чем-то помимо выживания. Однако наш мозг все еще до конца не осознал эти изменения.

СЦЕНАРИЙ ТАППИНГА: беспокойство из-за перемен

(Карта точек таппинга приведена на стр. 54.)

Если у вас те же проблемы, что и у большинства людей, то ваше чувство тревоги начало усиливаться, стоило только заговорить о переменах. Что ж, самое время заняться таппингом. Выберите, что бы вы хотели изменить в своей жизни, и попробуйте вводную фразу: Я ощущаю тревогу в отношении перемен. Оцените ее по шкале от 0 до 10 баллов и приступайте к таппингу.

Точка карате: Несмотря на то что я не ощущаю достаточной безопасности для того, чтобы измениться прямо сейчас, я все равно принимаю себя.

Точка карате: Несмотря на то что я не хочу копать глубоко и разбираться с этими проблемами, я принимаю себя и то состояние, в котором нахожусь.

Точка карате: Несмотря на то что теперь я знаю причины, почему мне не хочется меняться, я готов принять себя и эти чувства. А теперь приступим к таппингу по точкам:

Бровь: Я не хочу говорить о переменах…

Уголок глаза: Я даже не хочу заниматься таппингом в отношении перемен…

Под глазом: Я просто хочу, чтобы меня оставили в покое…

Под носом: Но мне некомфортно находиться и в нынешнем состоянии…

Подбородок: На это страшно смотреть…

Ключица: Я не уверен, что хочу этим заниматься…

Под мышкой: Я не уверен, что это безопасно…

Макушка: Я начинаю сильно тревожиться, уже когда о переменах только заходит разговор.

И позитивная часть:

Бровь: Некоторые вещи я готов изменить…

Уголок глаза: Может быть, я готов даже больше, чем думал…

Под глазом: А что, если мне действительно понравятся изменения, происходящие со мной?

Под носом: Что, если я уже потихоньку меняюсь?

Подбородок: И это легче, чем я думал…

Ключица: Интересно, что изменилось…

Под мышкой: Благодаря этому принять решение становится так легко…

Макушка: Начать изменения прямо сейчас вполне нормально!

Физическая боль для предотвращения эмоциональной?

Джоанна страдала от ужасной боли в спине, из-за которой потеряла всякую способность работать. Она получала пособие по инвалидности и честно сказала мне, что, несмотря на жуткую боль, в ее ситуации были и плюсы.