Читаем Тараканы в твоей голове и лишний вес полностью

Тараканы в твоей голове и лишний вес

И часть людей прорабатывает эти свои психологические причины, а другая часть – не знает, не хочет, не может с ними разобраться. И они остаются и с лишним весом, и со своими проблемами. Они продолжают едой снимать напряжение, вызванное психологическими проблемами.

Итого: проработав те психологические причины, из-за которых включается заедание, ты реально похудеешь легко и навсегда, потому что не будет того, что заедать! Бинго!

Надо только разобраться с теми тараканами, которые правят бал в твоей голове!

Я сама так похудела на свои первые семь килограммов. И реально не заметила, как это произошло. Никаких диет, никаких калорий, никаких ограничений.

Я стала меньше есть только потому, что у меня перестали возникать чувства злости, обиды и раздражения, которые я испытывала совершенно в другой сфере жизни, и раньше снимала эти чувства заеданием. Нет обид – нет чувств, которые требуют выхода и которые я заедаю. Нет заедания – нет лишних калорий – минус семь килограммов сами по себе за два месяца.

Надо только разобраться со своими тараканами в голове. И для начала их увидеть.

Как построена эта книга и почему она сработает

Эта книга не содержит диет и комплексов упражнений. Уверена, все это можешь найти в интернете и без моей помощи. Вся эта книга посвящена тому, почему у тебя на самом деле не получается похудеть, даже если ты знаешь все принципы правильного питания, даже если у тебя есть абонемент в фитнес-клуб, даже ты уже диссертацию можешь написать по диетологии.

Книга построена так, что ты сможешь:

– понять «головой» психологические законы, касающиеся лишнего веса;

– понять, как они проявляются в реальной жизни;

– понять, наконец, что такое пищевая зависимость. А то термин совершенно неприятный, и как-то не с руки иногда его применять к себе. Звучит вообще стремно, согласись?

– увидеть много чужих причин лишнего веса и, после выполнения упражнений, увидеть свои;

– понять механизм срывов и заеданий, как они возникают, почему;

– выработать для себя схему, как уменьшать свои срывы или даже вообще их ликвидировать!

Ты увидишь реально, почему ты не можешь похудеть. И будешь четко знать врага в лицо. После этого тебе станет легко. Потому что теперь ты будешь знать, над чем работать. Скорее всего, раньше ты просто «копала не туда». Из своей камеры в тюрьме 10 лет копала подземный ход в соседнюю камеру. А надо – на выход! И теперь ты будешь знать, где выход!

В начале чтения этой книги твои психологические причины лишнего веса будут в прямом смысле в слепой зоне.

А в конце чтения в этой зоне будет написано много слов и букв, некоторые могут быть даже нецензурными. Ты откроешь для себя новый мир и прояснишь, что происходит в твоей жизни, с чем именно связан твой лишний вес на самом деле! Ты построишь своих тараканов и командовать парадом будешь уже ты, а не они!

И еще. Это – КНИГА-КОНСПЕКТ! Забудь, пожалуйста, о том, что в книге писать нельзя. Именно в этой книге писать нужно! Я специально выделяю прямо по тексту места, в которых тебе надо сразу писать!

Поверь, с ручкой и записями польза этой книги для тебя будет в пять раз больше, чем просто от прочтения.

Я бы сказала даже так: польза будет ТОЛЬКО от чтения и записей ручкой.

Выполняй упражнения! И да пребудет с тобой сила духа!

Дневник эмоций и причин еды

И вот оно, первое задание. Оно легче легкого. Прямо сейчас возьми тетрадку или блокнот. Я знала, что тебе может быть лень, аххаха! Поэтому специально прямо здесь, в книге, оставила целых две пустых страницы, чтобы у тебя не было никаких шансов слиться.

Задача – записать за сегодня и за вчера (если вспомнишь) время, когда ты ела, и причину, по которой ты решила поесть. Ну и уровень бога – перечень того, что ты съела, плюс общее количество калорий на прием пищи. Если ты ярая противница калорий или, наоборот, вообще не понимаешь, о чем я, тогда пиши только время еды и причину еды.

Итак, разлиней следующие строки на пять колонок: время еды, причина еды, что ела, сколько это калорий, пятая – загадочная колонка. Ее мы заполним попозже. Заполни все что ела за вчерашний и сегодняшний день. Сколько вспомнишь. Или первые две колонки, или четыре, как получится.

Прямо сейчас! Пока не заполнишь – дальше не поедем.