Техника современного волейбола

Важной частью тренерской работы является создание базы технической и тактической подготовки. Наиболее значимые аспекты в процессе обучения – это показ, вербальные команды, иллюстративные материалы, передача ощущений движения с управляющей информацией обратной связи; тренировка в условиях, максимально приближенных к соревновательным [28; 30–37].

Показ. Слова тренера часто не оказывают должного влияния, так как игроки понимают их по-разному. Используя других игроков или себя в качестве модели, тренер показывает правильное выполнение технического приема, повторяет прием несколько раз и дает игрокам возможность понаблюдать за ним с разных сторон, под различными углами, сбоку, сзади.

Использование вербальных команд. Не следует перегружать игроков слишком большим количеством стимулов. Многие тренеры иногда, хорошо зная волейбол, стараются одномоментно рассказать игрокам слишком много. Значительно эффективнее с помощью ключевых слов и фраз снизить количество выдаваемой информации до абсолютно необходимой в данной ситуации.

Использование иллюстративных материалов. Иногда использование кино-, фото- и видеоматериалов дает значительно больше, чем слова, и позволяет игрокам сосредоточиться на какой-либо одной специфической детали приема. Видеозаписи позволяют игрокам и тренерам увидеть каждую фазу движения и выбрать нужное для себя.

Передача чувства движения. Обучение техническим приемам не является формальной оптимизацией определенных движений. Оно должно дать игрокам возможность сформировать свои собственные внутренние ощущения. Чтобы активизировать ощущения движения, полезно каким-либо образом снизить их возможности, например закрыть игрокам глаза. Способность игрока тонко интерпретировать свои внутренние ощущения позволяет ему самому себя тренировать. При выполнении технических приемов необходима управляющая информация обратной связи.

Эффективное управление должно быть мгновенным, специфичным и использовать те же ключевые слова, что при моделировании и показе. Оно должно быть позитивным, так как похвала за правильное выполнение технического приема и своевременное подкрепление гораздо эффективнее, чем простая фиксация ошибок. Так, вместо замечания игроку не касаться сетки, лучше посоветовать ему поработать над правильным расположением ступней для стабилизации перемещения вперед до контакта с мячом.

Такое управление должно быть максимально лаконичным и не содержать лишней информации, а тренер должен стараться быть кратким. Хороший тренер также задает игроку вопросы, чтобы получить информацию от него. При этом ему надо сосредоточить свое внимание на игроке, положении его тела, внимательно слушать его и не перебивать.

Игровые упражнения. Для оптимизации технической подготовки простое повторение упражнений не самый эффективный путь. Эффективное развитие техники зависит от специфичности упражнений и вариаций условий, в которых происходит обучение. В этом контексте специфичность означает выполнение технического приема в условиях, подобных игровым в самых разнообразных ситуациях. Это позволяет развить у игрока способности применять их в любых новых условиях, которые могут возникнуть в игре.

Во время тренировки необходимо стараться максимально улучшить техническое мастерство команды в игровых ситуациях. Всегда надо принимать во внимание площадку, сетку, особые положения тела, позиции и действия игроков, партнеров, соперников, а также временную интеграцию движений в последовательность действий и их координацию с полетом мяча.

Для совершенствования мастерства перед началом нового упражнения надо ставить игрокам определенную цель. Только ограничение количества повторений или времени упражнения не ставит реальной цели. Внимание игроков в упражнении должно быть сосредоточено на совершенствовании индивидуальной техники, количестве успешных повторений в целом, подряд без ошибок, за определенное время или в процентах от общего количества попыток.

Соревновательные стрессовые ситуации меняют условия выполнения даже хорошо освоенных на тренировках технических элементов.

Стрессовые условия на тренировке создают необходимое напряжение и помогают развивать нужное отношение и психологическую устойчивость не только в командных упражнениях, но и при технической подготовке. Следует создавать ситуации, подводящие игроков к их психологическим барьерам, что позволит выполнять технический прием так же, как и в игре. Тренировка имеет только одну цель – улучшить игровое, соревновательное мастерство.

2.2. Двигательное обучение, основанное на ключевых точках