Техники точечного массажа: избавление от психологических проблем

Одна из методик, помогающих понять, как вы создаете или накапливаете свои проблемы, заключается в обучающем подходе. Пусть это покажется вам странным, но все же представьте, что кто-то хочет иметь вашу проблему и не знает, как ее «получить». Используя в качестве примера свой жизненный опыт, вы должны научить этого человека воссоздавать ее. В нормальной ситуации, когда вы делитесь со знакомыми своими трудностями, они выслушивают вас, после чего дают советы, как эту проблему можно разрешить. В данной же ситуации, когда вы рассказываете о своих трудностях во всех подробностях, представьте, что ваш друг говорит вам: «Ух ты! Какая классная проблема! Вот бы мне такую. Как ты ее „получил"?» К примеру, если вы страдаете избыточным весом, вообразите, как разговариваете с одним из тех худых людей, кто вечно жалуется на то, что не может набрать и килограмма, хотя очень много ест. Вы отвечаете: «А не хотите попробовать мой подход?» После этого излагаете подробную методику, которую используете сами, чтобы набрать вес. И не забудьте включить в нее все негативные убеждения, которые вы применяете для снижения самооценки, а также принципы поведения, используемые для того, чтобы создавать ситуации, являющиеся причиной переедания или потребления высококалорийной пищи. Когда подобный перечень методик будет составлен, вы ясно осознаете подход, который используете для создания проблем.

Выявление исключительных ситуаций

Другой методикой, разработанной Стивом де Шейзером, является определение исключительных ситуаций для вашей проблемы. Главная задача — определить такие условия, когда ваши трудности не имеют места быть. Если вы сами способствуете созданию проблемы или поддерживаете ее существование, должны быть периоды, когда ваше поведение направлено против нее. Например, если вы едите слишком много жирной пищи, определите, когда вам легче всего удается соблюдать диету. Кто находится в этот момент рядом с вами и чем вы занимаетесь? Иногда исключительные ситуации довольно сложно распознать, но они существуют. Как только вы выявите эти условия, вам нужно будет стараться придерживаться именно их. Чтобы добиться успеха обучающего подхода и определения исключительных ситуаций, не нужно лениться делать подробные заметки.

Освобождение от собственных вымыслов

Кэролайн Мисс (1997) исследует личные мысленные установки людей, за которые они цепляются, например: «Моя жизнь определяется травмой». Она считает, что, пережив травматическое событие, люди склонны смотреть на свою жизнь через призму его последствий. Думая о негативных ситуациях в течение долгого времени после того, как они произошли, человек сильно ослабляет свою жизненную энергию. Интересно отметить следующий факт: Кэролайн Мисс полагает, что дорого может обойтись привязанность как к плохому прошлому, так и к хорошему. Примером тому служит лучший футболист старших классов, который до сих пор живет тем временем и не принимает того, что ему уже 50 лет, и что он страдает избыточным весом и все свободное время проводит лежа на диване перед телевизором.

С точки зрения Кэролайн Мисс, принятие себя таким, какой вы есть на самом деле, является одним из ключей к поддержанию вашей энергии в сбалансированном состоянии. На какой бы стадии жизни ни находился человек, он должен сознательно принимать ее и полноценно проживать каждый день. Это не означает, что лучший футболист старших классов должен все свое время проводить лежа на диване; он мог бы до сих пор тренироваться и участвовать в состязаниях. Ему просто необходимо освободиться от представления, что ему 18 лет, и что он звезда футбола. Как только вы сознательно примите жизнь, какой она является в данный момент, то перестанете растрачивать свою энергию попусту и откроете множество способов любить себя таким, какой вы есть.

Подведение итогов главы

В этой главе мы рассмотрели, какую роль играют убеждения в создании проблем. Они делятся на две группы: саботирующие — как результат энергетического реверсирования, и отвечающие за дурные

привычки. Несмотря на то, что пагубные пристрастия развиваются у человека, скорее всего, вследствие энергетического дисбаланса, вы можете использовать рекомендации, предложенные в этой главе, для дальнейшего разрешения жизненных трудностей.

В энергетической психологии вы часто можете работать над проблемой и без понимания ее причины. Однако чем лучше вы будете понимать те убеждения или принципы поведения, которые создают вам трудности, тем более вооружены вы будете для того, чтобы направить целительную энергию на вызвавшие их ситуации, и тем меньше вероятность возвращения энергетического дисбаланса. Это в особенности касается комплексных проблем, таких как алкоголизм, когда в корне расстройства находятся многочисленные убеждения и принципы поведения.

В сочетании с энергетической психологией вы можете использовать следующие методики самопомощи.

1. Исследование внутреннего диалога и опровержение иррациональных убеждений.