Техники точечного массажа: избавление от психологических проблем

Как обычно, во время выполнения биоэнергетических упражнений вы должны постараться быть максимально конкретными. Представьте, как попадаете в ситуацию, вызывающую проявление робости. То есть подумайте о том, из каких элементов складывается ваше чувство неловкости. Ниже приведено несколько примеров.

• Кто-то обладает над вами властью, эмоциональной или физической.

• Кто-то имеет возможность давать вам то, что необходимо.

• Вы даете кому-то власть над собой и ведете себя соответствующим образом.

• Кто-то проявляет агрессию и неуважение по отношению к вам.

• Вы уверены, что не можете стать успешным человеком.

1. Подумайте о ситуации, проявляющей в вас робость. В первую очередь спросите себя: «Как я воспринимаю условия, заставляющие чувствовать меня неловко? Реагирую ли я раздраженно; сижу тихо и делаю то, что мне говорят; или становлюсь активным участником того, что мне не нравится?» Можно рассмотреть много вариантов, но лечение будет одно и то же. Речь идет о вас и о том, как вы воспринимаете подобные условия.

Вы всегда будете сталкиваться с такими ситуациями, но, выявив свои страхи, а также связанные с ними убеждения, вам удастся устранить эти препятствия на пути к более благополучной жизни.

Выберите конкретную проблему и оцените степень неловкости по шкале от 0 до 10 баллов, где 10 баллов указывают на максимальный уровень дискомфорта, а 0 — на его отсутствие.

2. Ниже представлены примеры ситуаций/убеждений, вызывающих проявление робости. Проработайте возможность реверсирования с помощью стимуляции зоны БСР или растирания ЧТ, одновременно повторяя при этом трижды одно из следующих утверждений.

A. «Я принимаю себя, пусть даже думаю, что люди, обладающие властью, превосходят меня».

Б. «Я принимаю себя, пусть даже не являюсь настоящим собой, когда пытаюсь достичь/добиться того, чего хочу».

B. «Я принимаю себя, даже если считаю, что пострадаю».

Г. «Я принимаю себя несмотря на то, что позволяю кому-то манипулировать мной».

Д. «Я принимаю себя, пусть даже я не способен преуспеть в… (назовите/опишите, в чем)».

Если вы можете определить другие ситуации/убеждения, связанные с проявлением робости, используйте и их. Проработайте возможность реверсирования с помощью стимулирования области БСР или растирания ЧТ, повторяя при этом трижды: «Я принимаю себя, пусть даже. (назовите причину неловкости)». Также можете использовать следующее утверждение: «Я принимаю себя со всеми своими проблемами и ограничениями».

3. Посмотрите на табл. 4 и рис. 6, чтобы определить расположение ТБ, ТПГ, ТПН, ТПК и НМ. Думая о ситуации, вызывающей проявление робости (при этом не слишком усердствуйте, чтобы не испытывать сильного дискомфорта во время процесса), пять раз легким постукиванием надавите на каждую из зон. Воздействуйте на них в следующем порядке: 1, 2, 3, 4, 5. Постукивание не должно вызывать боли, но быть при этом ощутимым.

Табл. 4. Последовательность биологически активных зон для устранения чувства неловкости

Зоны акупунктуры		Расположение
Точка брови (ТБ)	1	Начало брови возле переносицы
Точка под глазом (ТПГ)	2	Под центром глаза на скуловой кости
Точка под носом (ТПН)	3	Над верхней губой под центром носа
Точка под ключицей (ТПК)	4	На 2 сантиметра ниже ключицы, возле линии гортани
Ноготь мизинца (НМ)	5	Сторона ногтя мизинца, расположенная ближе к безымянному пальцу

Рис. 6. Ситуации, вызывающие чувство неловкости

4. Снова оцените степень дискомфорта по шкале от 0 до 10 баллов (эта цифра должна просто прийти вам в голову). Если ее снижения не произошло, вернитесь ко второму шагу и вновь повторите упражнение на последовательное стимулирование. Если после трех попыток улучшения нет, возможно, данный прием не подходит для этой ситуации, или же у вас есть другое саботирующее убеждение (то есть реверсирование), которое должно быть проработано (см. восьмой шаг).

5. Далее выполните упражнение на стимуляцию мозга (СМ), воздействуя на зону ТСР и вращая глазами по часовой стрелке, затем — против часовой. После вращения глазами напевайте мотив на счет пять.

6. Повторите последовательное стимулирование: 1, 2, 3, 4, 5.

7. Снова оцените степень дискомфорта по шкале от 0 до 10 баллов. Теперь он должен быть ниже. Если его уровень составляет от 0 до 2 баллов, переходите к девятому шагу. Иногда вам потребуется проделать упражнение несколько раз, представляя себя испытывающим неловкость или даже находясь непосредственно в ситуации, ее вызывающей, чтобы устранить проблему полностью.