Тело: инструкция по эксплуатации. Рекомендации от врача-остеопата

Случай из практики.

На приём обратилась молодая женщина с жалобами на боль в пояснице. При осмотре обнаружили смещение и фиксацию крестца с правой стороны. В результате крестец при ходьбе совершал ограниченные движения — вся нагрузка приходилась на нижние поясничные позвонки. В итоге через пару лет межпозвоночные хрящи разрушились и появилась грыжа диска, которая сдавливала корешки и вызывала боль и онемение в ноге. Выяснилось также, что девушка каталась с горки на санках и два года назад сильно ударилась крестцом. В поликлинику не обращалась. Немного поболело и само прошло. Но смещение осталось и привело к нарушению биомеханики при ходьбе. Результат — образование грыжи и боль в спине.

Причина № 4 Избыточный вес и плохое питание.

Питание — источник энергии и строительного материала для нашего организма. Для здоровья опорно-двигательного аппарата необходимы витамины, минералы и основные питательные вещества (белки, жиры, углеводы). Если питание не сбалансировано и содержит много вредных веществ (консерванты, соль, усилители вкуса), наши кости теряют кальций и становятся хрупкими. Хрящи недополучают хондроитин, глюкозамин и разрушаются. В связках вырабатывается меньше коллагена и эластина, что делает их жёсткими, и они легко травмируются. Также мышцы слабеют, если в питании нет полноценного белка — источника незаменимых аминокислот.

Другой негативный фактор для здоровья позвоночника и суставов — избыточный вес и ожирение. Каждый лишний килограмм усиливает давление на кости и хрящи, разрушая их.

Некоторым тучным пациентам я настоятельно рекомендую похудеть, прежде чем приступить к коррекции биомеханических нарушений в теле.

Причина № 5 Плоскостопие и некачественная обувь.

Здоровье позвоночника начинается с ног, а точнее — со стоп. По данным медицинской литературы, до 80 % причин развития заболеваний опорно-двигательного аппарата связаны с проблемами стопы. Ранний остеоартроз позвоночника, сколиоз, нарушение осанки, грыжи межпозвоночных дисков — во всех этих диагнозах есть «след» функциональных проблем стопы.

Заметки на полях.

Леонардо да Винчи писал: «Человеческая стопа — шедевр инженерного дела и настоящее произведение искусства». Стопа человека имеет весьма сложную структуру. Она состоит из 28 костей, 31 сустава, 38 мышц, 56 сухожилий и связок. Вся эта сложность в строении обеспечивает основную функцию — контакт с поверхностью земли при передвижении.

Пациенты часто жалуются на боли в ступнях при ходьбе. Как показывает практика, дискомфорт при ходьбе чаще всего связан с функциональными блоками в суставах ступни. Это следствие антропогенного влияния на наши ноги: тесная, неудобная обувь, слишком высокий каблук, перемещение по искусственным поверхностям, таким как асфальт и бетон. В результате с течением времени формируется неправильный двигательный стереотип движения.

Плоскостопие нарушает амортизацию стопы при ходьбе и беге, поэтому вся толчковая нагрузка передаётся на суставы ног и позвоночник, что приводит к боли в спине. В этом случае требуется обязательная коррекция стопы.