Тело: инструкция по эксплуатации. Рекомендации от врача-остеопата

КАК ПРЕДУПРЕДИТЬ НАРУШЕНИЕ ОСАНКИ

Под осанкой понимают привычное положение тела в пространстве в покое и при движении.

Осанка — это своего рода визитная карточка человека, она служит маркером здоровья и даже его социального статуса. В поддержании позы участвует скелетная мускулатура, формируя определённый двигательный стереотип у человека, который всегда индивидуален. Вспомни слова известной песни: «А я милого узнаю по походке».

Осанка как язык тела, если она красивая, то и все движения гармоничны. Сутулый человек не может изящно двигаться. Психологи давно заметили, что уверенные и успешные люди обладают здоровой и красивой осанкой.

Осанка начинает формироваться с того момента, когда ребёнок встал на ноги. В возрасте одного года появляются физиологические изгибы позвоночника и двигательный стереотип. В этот период родителям важно следить за осанкой ребёнка, поскольку именно тогда могут быть заложены нарушения, которые приведут к сколиозу в более позднем возрасте.

Заметки на полях.

Необходимо, чтобы остеопат осмотрел младенца в первый месяц жизни, потому что в этот «нежный» период могут быть эффективно устранены нарушения, которые позже приведут к сколиозу.

В возрасте от 7 до 15 лет происходит бурный рост позвоночника детей, в этот период также важно следить за осанкой. Занятия физкультурой, соблюдение эргономики учёбы и отдыха и своевременная остеопатическая помощь помогут предупредить развитие сколиоза.

Окончательное формирование позвоночника и двигательного стереотипа происходит к 20–25 годам жизни.

Заметки на полях.

Если ребёнок жалуется на боль в ногах и спине, а также на быструю утомляемость, если сутулится, а при визуальном осмотре заметны искривление позвоночника, асимметрия лопаток, плечевого пояса и таза, то следует немедленно обратиться к специалисту — врачу-остеопату.

Нарушение осанки часто связано с гиподинамией, то есть недостаточной физической активностью в течение дня. В результате мышцы становятся слабыми, что приводит к деформации скелета. Усугубляют процесс плохое питание, нарушение режима и эргономики рабочего места.

Некоторые заболевания могут способствовать искривлению осанки и сколиозу: родовые травмы, дефицит витамина D, остеопороз, плоскостопие, неправильный прикус, грыжа межпозвоночного диска, боли в спине. Причиной плохой осанки могут быть нарушения зрения и слуха, неправильно подобранные очки.

Заметки на полях.

Следует отличать сколиотическую осанку от сколиоза.

Сколиотическая осанка — это функциональное нарушение, которое связано с патологией скелетной мускулатуры и таза, что приводит к боковому отклонению позвоночника во фронтальной плоскости. Чаще всего такие деформации обусловлены родовыми травмами, укорочением одной ноги, заболеваниями внутренних органов, последствиями послеоперационных рубцов. При осмотре, как и при истинном сколиозе, наблюдается асимметрия таза, плеч, наклон позвоночника, но в положении лёжа тело выравнивается. Сколиотическую осанку эффективно лечит врач-остеопат.

Чтобы предупредить нарушение осанки у ребёнка, соблюдайте простые правила:

1. Покажите новорождённого врачу-остеопату, это поможет предотвратить негативные последствия со здоровьем в будущем. Особенно если ребёнок рождён с помощью кесарева сечения или были проблемные роды.

2. Следите за питанием, оно должно быть разнообразным и сбалансированным. Дефицит кальция и белка может влиять на развитие костно-мышечной системы, приводя к сколиозу.

3. Давайте ребёнку витамин D круглый год в профилактических дозах.

4. Занимайтесь с детьми физкультурой, особенно хорошо делать гимнастику по Стрельниковой с 4–5 лет. Полезны для позвоночника плавание в бассейне, аквааэробика, занятие подвижными видами спорта — футболом, волейболом и так далее.

5. Не давайте детям гаджеты и ограничивайте просмотр телевизора. Длительное пользование этими устройствами в неудобной позе формирует патологический мышечный стереотип.