«Темная ночь» души. Исцеление от депрессии

Геральд Мизер, психотерапевт, выводит следующую формулу: «Импрессия минус экспрессия равно депрессия». Здесь подразумевается, что давление на личность возрастает, если впечатления и опыт не могут быть выражены, то есть отданы обратно, и возникает неравновесие. То, что не выходит, остается внутри, консервируется там и может проявляться в форме депрессии или болезней тела.

В ситуациях, когда на карту поставлена жизнь, и все мысли сосредоточены на выживании, например на войне, нет места для депрессии. Соответствующие проблемы возникают после ухода с фронта, когда война заканчивается. Проблемы обычно возникают тогда, когда стресс заканчивается, и опасность миновала. Если накачивать шину до упора, из последних сил, то рано или поздно она лопнет, весь воздух выйдет, и оставшаяся после этого пустота станет депрессией. Эта метафора позволяет взглянуть на депрессию как на феномен, вызванный давлением.

Теперь рассмотрим латинское значение слова «депрессия». Depressio на латыни означает «подавленность» – то есть состояние острой нехватки жизненной энергии, при котором любое движение прекращается. Это и есть лопнувшая шина, пустой шланг. Возможности, данные человеку, не могут быть использованы, и он опускается «ниже плинтуса».

Нельзя давить всю жизнь свои темные стороны, а нужно признавать их и воспринимать как должное, как часть себя самого. В противном случае «мистер Хайд», или «злой гений», под действием давления выйдет наружу и начнет жить как бы собственной жизнью – темная сторона личности проявит себя и загонит человека в состояние тяжелой депрессии.

Итак, чтобы депрессия не задавила человека, ему необходимо не давить в себе все то плохое и темное, что он имеет. Не давите, да не задавлены будете.

Намного правильнее было бы выразить себя, выпустить из себя любовь, ненависть, все, что накопилось в душе – найти собственный, неповторимый способ самовыражения. Своевременное вытеснение наружу ярости, злости – это хорошо. Доказано, что это помогает, ведь в противном случае годами копившаяся ярость превращается либо в душевные болезни, либо в телесные.

Для заболевшего депрессией самый первый симптом – это остановка, внешний мир останавливается. Это призыв к внутренней остановке, это означает, что прежним путем идти некуда. Тот факт, что в мире так много депрессивных людей, свидетельствует: не только отдельные индивидуумы, но и все общество в экономически развитых странах идет неверным путем. Мы все, в той или иной степени, коллективно сошли с верной тропы, и должны заново искать путь, который принесет нам радость и удовлетворение.

В состоянии депрессии некая непреодолимая сила вынуждает человека быть в «здесь и сейчас», вне времени, в моменте, где нет ни прошлого, ни будущего. Воспоминания исчезают. Нельзя не только вспомнить что-то прекрасное из прошлого, но и невозможно представить себе и светлое будущее. Дело в том, что подавляющим большинством момент воспринимается как то, к чему уже нельзя будет возвратиться, как нечто потерянное, как страдание. Но если рассматривать жизнь подробно, можно заметить: ничто в ней не вечно, и стабильности не существует, несмотря на то что к ней так все устремлены. Возможно, депрессия – не что иное, как попытка достижения Вечности, которая производится посредством остановки потока существования, посредством «остановки мира». Гёте сказал по этому поводу в своем сонете «Одно и Все»:

…и все в небытие вернется,
если захочет вечно быть.

Страсть к достижению покоя и стабильности достигается в конечном итоге через смерть, и здесь происходит лишь смерть тела. Но тюрьма депрессии доводит человека до состояния полной неподвижности и смерти еще при жизни, при учете, что камера закрыта изнутри. Отсутствие надежды – это тоже (неосознаваемая) форма неизменности, форма апатии и так горячо любимой стабильности. Кто ни на что не надеется, того ничто уже не подталкивает к движению – нечему подталкивать. Состояние депрессии – это нечто диаметрально противоположное состоянию просветления, это покой склепа, но не внутренний покой долины радости. Страх смерти у депрессивных людей можно интерпретировать как страх перед нестабильностью и нежелание совершенствоваться. С каждым вдохом человек приближается к смерти, и таким образом проявляется вечное превращение этого мира – закон сохранения и превращения энергии и вещества.