Теория и практика йоги

Эта хаста помогает при лечении болезней верхних дыхательных путей, когда воспаление охватило трахеи. Впрочем, ограничиваться только хастой в этом случае не стоит. Принимайте лекарства, которые назначил вам врач.

Поставьте руки перед собой, правая над левой. На левой руке соедините большой палец с указательным. На правой руке согните средний палец и направьте его к основанию большого пальца. Средний палец левой руки соедините с подушечкой большого пальца правой руки, на средний палец левой руки положите сверху указательный палец правой, а безымянный палец левой руки поместите на указательный и согнутый средний пальцы правой руки. В свою очередь, безымянный палец правой руки поместите на безымянный палец левой руки. Мизинец левой руки положите между безымянным пальцем и мизинцем правой руки, а мизинец правой – поверх мизинца левой, обхватив его (рис 68).

Рис. 68

Хаста для снижения повышенного артериального давления

Эта хаста поможет вам регулировать давление при гипертонии. Известно, что артериальное давление с возрастом у многих людей недопустимо повышается, и справиться с недугом могут только лекарства. Но лекарственная терапия часто оказывается для больных плохим выходом, особенно если давление может повыситься неожиданно. Хаста оказывает щадящее воздействие на организм, в этом плане она лучше лекарственных препаратов, но она будет работать только при постоянном применении. Немедленного эффекта она не дает, поэтому не ждите, что вы сможете снять ею тяжелый гипертонический криз, но кратковременно снизить давление она поможет. В ожидании врача вы можете делать эту хасту и поддерживать свой организм до момента, когда подоспеет помощь.

Поставьте руки перед собой и соберите пальцы в замок, оставив свободными только указательные и большие пальцы обеих рук. Теперь согните указательный палец левой руки и его кончик поместите у основания указательного пальца правой руки, а большой палец правой руки согните и положите под указательный палец левой руки. Указательный палец правой руки и большой палец левой руки выпрямите (рис. 69).

Рис. 69

Хаста для лечения брадикардии

Эта хаста помогает при сердечной недостаточности, выражающейся в замедлении сердечного ритма (брадикардии). Она подпитывает сердце энергетически и помогает ему работать быстрее, усиливая кровоток.

Поставьте руки перед собой и соедините концы больших пальцев. Свободно сплетите пальцы рук в такой последовательности: указательный палец правой руки – на указательном пальце левой руки, на указательном пальце правой руки – средний палец левой руки, на среднем пальце левой руки – средний и безымянный пальцы правой руки, на них – безымянный палец левой руки. Кончики среднего и безымянного пальцев правой руки лежат, в свою очередь, на мизинце левой руки. Мизинец правой руки выпрямлен и свободен (рис. 70).

Рис. 70

Хаста «Ганеша»

Хаста «Ганеша» используется восточными медиками для укрепления сердечной мышцы. Она стимулирует работу сердца.

Для выполнения хасты расположите левую руку перед грудью, ладонью наружу, пальцы согните. Правую руку расположите навстречу левой, но тыльной стороной наружу. Теперь сцепите руки между собой и поместите напротив сердечной чакры. Начинаем дышать. Дышим медленно и спокойно. Когда делаем выдох, тянем руки в разные стороны, но пальцы не расцепляем. Что вы ощущаете? Правильно, грудные мышцы и мышцы плечевого пояса напрягаются. Делаем вдох, мышцы стараемся расслабить. Делаем выдох – тянем руки в стороны. Повторите это шесть раз (рис. 71).

Рис. 71