Теория и практика йоги

Хаста помогает наладить пищеварение и выведение токсинов из организма, в то же время она налаживает работу органов дыхания.

В другой интерпретации хаста выполняется иначе для правой руки: соединены большой, безымянный пальцы и мизинец. Положение пальцев левой руки не изменяется. В этом случае хаста помогает стимулировать распределение энергии по вертикали – от тазовой области до головного мозга. Она еще лучше способствует удалению отработанного материала из организма, и недаром второе ее название – «Энергетический насос», настолько мощно работает наше тело при использовании этой хасты.

Оба варианта хасты можно делать ежедневно при лечении хронических болезней и как одномоментное мероприятие в случае крайней необходимости. Например, хаста помогает быстро опорожнить кишечник или восстановить сбои в дыхании. Так что при ощущении дискомфорта в области солнечного сплетения сразу же выполняйте эту хасту, она вам поможет.

Хаста для лечения бронхита

Хаста помогает при болезнях верхних дыхательных путей.

Мизинец каждой руки положите на основание большого пальца, безымянный палец на верхний сустав большого пальца, а средний – на кончик большого пальца. Указательные пальцы свободны и выпрямлены (рис. 74).

Рис. 74

Сядьте прямо, руки держите на весу. Если вы быстро устаете, разрешается положить руки на колени. Делаем вдох, стараясь представить, как энергия заполняет область живота, желудка, груди, горла, лба и головы. Медленно считаем от 1 до 7 и задерживаем дыхание на 5 секунд. Делаем выдох, проводя нашу энергию от макушки к тазу и считая в обратном порядке – от 7 до 1. Задерживаем дыхание настолько, насколько можем, пока тело само не захочет сделать вдох. Повторяем вдохи-выдохи 6-10 раз.

Эта хаста вместе с дыхательным упражнением помогает даже при приступах астмы. Ее обычно и делают перед специальной хастой против астмы.

Хаста против астмы

Эта хаста может быстро купировать приступ астмы. Но сначала, до ее выполнения, обязательно делается предыдущая хаста в течение 4–6 минут.

Сама хаста против астмы выполняется очень просто. Поставьте руки перед собой и согните только средние пальцы, плотно прижав друг к другу в районе ногтевых фаланг. Остальные пальцы свободны и выпрямлены (рис. 75).

Рис. 75

Выполняйте эту хасту до тех пор, пока дыхание не нормализуется.

А для профилактики приступов астмы рекомендуется делать хасту каждый день по 10–15 минут.

Хаста «Рудра»

Эта хаста налаживает течение энергии в области солнечного сплетения. Ее применяют при угнетенном состоянии организма, заболеваниях сердца и даже при опущении внутренних органов.

Для выполнения хасты соедините большой, указательный и безымянный пальцы, а остальные пальцы выпрямите, расслабьте (рис. 76). Делают хасту двумя руками. Рекомендуется выполнять ее либо по необходимости для улучшения состояния, либо несколько раз в день по 5 минут.

Рис. 76