Терапия одиноких сердец

«Здравствуй, мой хороший. Я так тебя люблю и так тебя долго искал. Никогда больше не оставлю, не брошу, не обижу, не предам, потому что я тебя очень сильно люблю. Ты самый хороший, самый лучший, самый красивый».

Дальше говорите все, что вы хотели бы услышать от своих родителей, что хочется сказать вообще, не сдерживайтесь в выражении эмоций.

Суть этого упражнения – начало диалога с самим собой, восстановление веры в себя.

К сожалению, не получится вернуть доверие. Доверие – это отношение к человеку до проверки своей веры в него. Обычное доверие – это ваши иллюзорные ожидания (иллюзии) от других людей. Все, что вы говорите себе в этом упражнении, вы говорите, потому что любите этого ребенка просто за то, что он есть. Мы все хотим любви, нежности, ласки не за что-то, а просто за то, что мы есть, за сам факт своего существования. Любовь безусловная, Любовь – без условий встречных. Вы любите своих родителей просто за то, что они есть, а родители зачастую шантажируют своей любовью, чтобы добиться от детей нужного поведения, прививая чувство вины, стыда за неудобное поведение ребенка. Всего лишь неудобное. Вдумайтесь. Не вопрос жизни и смерти. Когда нет желания что-то делать самому, вводятся ограничения и наказания для регулирования поведения, не воспитывать собственным примером, а изменить другого для своего удобства. Этим упражнением вы начали дорогу к себе, начали восстанавливать веру в себя и в мир. Спасибо вам, за ваше стремление и намерение сделать себя счастливым человеком.

Следующие упражнения имеет смысл делать не раньше, чем через 3-4 дня. В этом промежутке занимайтесь с маленьким ребенком, читайте ему на ночь сказки. Если вы укладываете ребенка спать, представьте, что положили в виртуальную кровать еще и того ребенка, которого нашли в первом упражнении. Читайте им сказку на ночь, вспомните какие сладости вы любили в детстве. Купите их и съешьте, не поделившись ни с кем. Можете купить другим иные вкусности, а что купили себе – только для вас. Уделите потребностям этого малыша максимум внимания. Можно сходить в детский отдел и купить ту игрушку, которую хотелось бы этому малышу, поиграть ей, поносить с собой, тем самым удовлетворите потребность во внимании, значимости. Из практики могу сказать: удовольствия от этих простых действий получают много. Это раньше ребенок зависел от взрослого рядом, купит – не купит, разрешит – не разрешит. Сейчас вы сами взрослые и нет никаких ограничений в удовлетворении потребностей маленького ребенка, тем более что финансово эти потребности не сопоставимы с потребностями взрослого человека. Малыш не хочет телефон последней модели или спорткар- это вне сферы его интересов.

Если вы хотите результатов от упражнений и всей книги в целом, выполняйте мои рекомендации. Если сделать их все в один день это приведет не к результату, а только к перегрузке нервной системы. Вы должны прожить эти эмоции и ощущения в себе, прожить не в ускоренном темпе, а осознанно, запомнив это. Для понимания процесса, происходящего в вашей голове, приведу пример.

Представьте: есть пересохшие русла каналов, и есть дамба. Упражнения – это открывание дамбы и расчистка русел. Каналы должны наполниться водой, напитать землю, потом земля даст возможность впитать влагу корням и расцвести деревьям, спустя время деревья дадут плоды. Открыв дамбу резко и полностью, вы получите поток, который снесет все на своем пути, опустошив сам водоем и перемешав все и вся. Выбирать, конечно, вам, что и как делать. Приведенная картина наглядно иллюстрирует, как работает терапия: последовательный и постепенный подход. Вы не за один день пришли к состоянию, в котором находитесь сейчас, и так же не получится в один день выйти из него. Подобное чудо описано в Библии, Коране и других учениях, но и там, прежде чем стать Буддой, человеку пришлось сидеть 10 лет в медитации-размышлении или же получить просветление от высшего разума, как Христос или Магомет, то есть, или труд, или чудо. Не думаю, что рядом с вами есть люди такого масштаба.

Второе занятие

Поговорим о принуждении, унижении, отвержении.

Вот именно в таком порядке. Может, это некрасиво звучит или выглядит, но это так.

Давайте раскроем тему- кто принуждает вас делать то, что вы не хотите? Кто заставляет вас находиться там, где вы не хотите или с тем, с кем вы не хотите? К этому вернемся чуть позже.

Что обычно говорят, когда приходят клиенты? Мой муж от меня что-то требует, моя супруга постоянно чего-то хочет от меня. Акцентируется все на вот этом – последнем человеке в отношениях. На самом деле, все началось гораздо раньше. Но речь не об этом.

Важно осознать, что никто не насилует и не принуждает. Человек сам себя насильно оставляет быть там, где он есть, сам принуждает себя оставаться в таких отношениях. И ради чего? Ради того что бы угодить тому, кто рядом. Для чего угодить? Для того, чтобы быть хорошим в его глазах, для того чтобы любили, для того, чтобы ничего не угрожало жизни, хотя ничто не угрожает обычно.