Читаем Тесты на все случаи жизни полностью

Тесты на все случаи жизни

Нина Теленкова

5. Страдаете ли вы какими-нибудь болезнями, которые усиливаются стрессом?

6. Бывают ли у вас приступы паники?

7. Беспокоитесь ли вы о том, что думают о вас окружающие?

8. Беспокоитесь ли вы о деньгах?

9. Легко ли вы смущаетесь?

10. Считаете ли вы себя скованными?

11. Часто ли вы вздрагиваете, когда звонит телефон?

12. Беспокоитесь ли вы о своем здоровье?

13. Считает ли вы, что у вас много обязанностей?

14. Беспокоитесь ли вы по мелочам?

15. Раздражают ли вас пробки?

16. Боитесь ли вы темноты?

17. Дрожит ли у вас голос, когда вы волнуетесь?

18. Принимали ли вы когда-нибудь успокоительные лекарства?

19. Было ли у вас желание все бросить?

20. Склонны ли вы к беспокойству?

21. Часто ли вы волнуетесь?

22. Легко ли вы краснеете?

23. Часто ли вы расстраиваетесь, когда вам не везет?

24. Волнуетесь ли вы перед походом в гости, к друзьям, на вечеринку и т. п.?

25. Расстраиваетесь ли вы, когда над вами смеются?

26. Раздражает ли вас шум?

27. Нравится ли вам знакомиться с новыми людьми?

28. Раздражают ли вас различные требования?

29. Проверяете ли вы по нескольку раз перед сном, закрыта ли входная дверь?

30. Много ли времени вы тратите на подготовку какого-нибудь праздника, приема и т. п.?

Инструкции

За каждый ответ «да» поставьте себе 1 балл, за ответ «нет» – 0 баллов.

Результаты теста

20-30 баллов. Вы неуравновешенны и легко возбудимы. 10–20 баллов. Вы слегка неуравновешенны. 5-10 баллов. Вы совсем не раздражительны. Менее 5 баллов. Вашему спокойствию можно только позавидовать.

Что вы едите?

Часто нам кажется, что любая диета приносит только пользу. Как обстоит дело с вашим рационом и насколько полезна ваша еда, вы узнаете, пройдя предложенный тест. Выберите один из предложенных ответов на каждый вопрос.

Вопросы

1. Как часто в течение дня вы питаетесь?

• а) 3 раза и более;

• б) 2 раза;

• в) 1 раз.

2. Часто ли в течение дня вы перекусываете?

• а) никогда;

• б) 1–2 раза;

• в) 3 раза и больше.

3. Завтракаете ли вы?

• а) всегда;

• б) редко;

• в) почти никогда.

4. Из чего состоит ваш завтрак?

• а) из каши (йогурта) и напитка;

• б) из жареной пищи;

• в) из одного напитка.

5. Как часто вы едите жареную пищу?

• а) 1 раз в неделю;

• б) 3–4 раза в неделю;

• в) практически каждый день.

6. Как часто вы едите свежие фрукты и овощи?

• а) 3 раза в день;

• б) 1–2 раза в день;

• в) 2 раза в неделю.

7. Как часто вы едите сладкое (шоколад, конфеты, торты и т. п.)?

• а) 1 раз в неделю;

• б) до 3 раз в неделю;

• в) каждый день.

8. Сколько раз в неделю вы едите рыбу?

• а) больше 1 раза;

• б) 1 раз;

• в) почти не едите.

9. При приготовлении блюд вы:

• а) убираете весь жир;

• б) убираете жир частично;

• в) оставляете весь жир.

10. Сколько чашек кофе вы выпиваете в день?

• а) почти не пьете кофе;

• б) больше 3 чашек;

• в) больше 5 чашек.

11. Как часто вы едите мучные изделия?

• а) несколько раз в день;

• б) каждый день;

• в) меньше 3 раз в неделю.

12. С чем вы едите хлеб?

• а) с маргарином;

• б) с маслом и сыром;

• в) с маслом.

13. Какое количество алкогольных напитков вы употребляете в день?

• а) от 2 до 4 рюмок;

• б) почти не пьете;

• в) более 4 рюмок.

Инструкции

За каждый ответ под буквой «а» начислите себе 2 балла, «б» – 1 балл, «в» – 0 баллов. Подсчитайте сумму полученных баллов.

Результаты теста

23-26 баллов. С вашим рационом все в порядке. Вы употребляете в пищу только полезные продукты. Вашу диету можно назвать просто идеальной. С таким режимом можете иногда позволить себе расслабиться и съесть что-нибудь в свое удовольствие.

18-23 балла. У вас хорошая диета. Не стоит ничего менять. Постарайтесь все время соблюдать такой рацион.

13-18 баллов. Вам следовало бы лучше заботиться о своем питании, меньше употреблять жирной и другой нездоровой пищи. Обратите особое внимание на режим.

0-13 баллов. Ваша диета нуждается в существенных изменениях. Есть опасность для здоровья. Полностью пересмотрите свой рацион и составьте меню на каждый день.

Нисколько правилен ваш образ жизни?

Здоровье во многом находится в ваших руках и зависит от того, какой образ жизни вы ведете. Пройдите тест и узнайте, нужно ли вам что-либо поменять, чтобы улучшить свое самочувствие. Выберите один из предложенных ответов.

Вопросы

1. Умеете ли вы отдыхать и расслабляться?

• а) да;

• б) нет.

2. Употребляете ли вы алкоголь?

• а) да;

• б) нет.

3. Вы курите?

• а) да;

• б) нет.

4. Вы курите меньше одной пачки в день?

• а) да;