TGym – яркий путь к совершенству: все, что нужно для создания здорового и красивого тела своей мечты

Булимия

Патологическое поведение:

• Постоянная озабоченность едой (постоянные разговоры о весе, калориях и диетах).

• Обжорство, прием пищи в компульсивной форме, склонность прятать еду.

• Страх поправиться.

• Избегание таких мест, как рестораны или мероприятия, где социально обязаны есть.

• Посещения туалета сразу после еды.

• Искусственно вызванная рвота, применение слабительных.

• Использование фармакологических средств для похудения.

• Строгие постоянные диеты.

• Пристрастие к сахарозаменителям.

Физиологические признаки:

• Распухание околоушной железы.

• Редкие кровоизлияния мелких кровеносных сосудов на лице и под глазами.

• Хроническое раздражение в области горла.

• Усталость и боль в мышцах.

• Выпадание зубов.

• Колебание веса тела (5–10 кг вверх и вниз).

Изменение характера:

• Депрессия, чувство вины и ненависти к самому себе, подавленность и ощущение отсутствия самоконтроля.

• Неоправданно строгая самокритика.

• Постоянная потребность одобрения другими совершенными поступками.

• Изменение мнения относительно собственного веса.

Анорексия

Патологическое поведение:

• Ограниченное принятие еды (еда в малых количествах) или строгие диеты.

• Ритуалы, связанные с едой, такие как подсчет калорий, размельчение еды на маленькие кусочки, приготовление еды для других и потом съедание ее.

• Сильный страх поправиться, постоянная борьба за поддержание веса ниже нормы.

• Страх быть обязанным есть на людях (во время вечеринок, в ресторанах и т. д.).

• Гиперактивность (занятия спортом и в гимнастических залах в больших количествах).

• Стремление прятать тело под широкой висящей одеждой.

Физиологические признаки:

• Прогрессирующая потеря веса (часто происходит в короткий период времени).

• Отсутствие менструации или задержки, не имеющие физиологической причины.

• Бледность, выпадение волос, ощущение холода, посинение пальцев.

Изменение характера:

• Раздражительность, гнев.

• Депрессивное состояние.

• Неуверенность в своих силах.

• Чувство вины при голодании и приеме пищи.

Вновь берем в руки ваш личный дневник.

Попытайтесь проанализировать собственные психологические особенности. Если вы считаете, что определенные обстоятельства, эмоциональные нагрузки или прочие условия прямым образом или косвенно являются причиной нарушений в вашем питании, то коротко опишите их. Если подобные особенности действительно имеют место в вашей жизни, то попытайтесь определить для себя способы, которые помогут вам преодолеет эту зависимость и разорвать цепочку «эмоция-питание».

Узнаем себя

Мы не являемся поклонниками классических методов определения соответствия массы тела. Есть множество факторов, которые опровергают классические формульные подсчеты.