Тибетская астрология

Плечи расправлены, но не напряжены.

Глаза закрыты.

Вы дышите спокойно и глубоко.

Следите за вашим дыханием. Обязательно почувствуете, как вам все легче удается дышать в живот и бедра.

Начинайте слегка покачивать бедрами слева-направо, и наоборот.

Покачивания должны быть очень мягкими и нежными.

Представьте себе, что через ваше тело идет шнур с маятником, который начинает раскачиваться в такт каждого движения тела.

Раскачивайте этот маятник в пространстве ваших бедер до тех пор, пока у вас не появится ощущение, что вы нашли ему место, где все, воспринимаемое вами, будет особенно приятно.

Для подкрепления ощущений положите на низ живота руки.

Центр Земли (нижний Дан-Тиен) расположен в нижней половине живота, где-то на ладонь ниже пупка.

Направьте к центру Земли ваше дыхание.

Вполне возможно, что вы почувствуете тепло или приятное покалывание.

Сосредоточьте на несколько минут все свое внимание на нижнем Дан-Тиене. Если вы однажды нашли точку Земли, с каждой новой активацией этой точки вам будет все легче и проще находить ее вновь и подпитывать энергией.

Таким способом вы можете каждый вечер перед сном укреплять эту точку с помощью концентрации и дыхания.