Тихое слово

Чем больше мы сомневаемся, тем сильнее страх. Он начинает парализовать нас, не даёт нормально говорить и убеждать других. Дяде Васе всегда казалось, что если он скажет что-то не так, мир рухнет. Он боялся отказа, насмешек и критики. В результате его голос становился тише и нерешительнее, пока он не начинал шептать себе под нос, будто бы извиняясь за своё никчемное существование.

Но как же можно развить уверенность? Здесь тоже поможет искусство тихого слова, но с небольшими дополнениями.

Маленькие победы над собой

Начните с небольших достижений. Поговорите по душам с начальством или просто спросите чтото у незнакомого человека. Как добраться в парк, или что выбрать в магазине,

Каждый такой шаг добавляет уверенности, как капли воды заполняют стакан. Например, Дядя Вася решил, что будет каждый день здороваться с коллегами первым. Это помогло ему почувствовать себя более уверенным и открытым.

Артистизм перед зеркалом

Проговаривайте свои мысли и аргументы перед зеркалом. Это помогает не только улучшить речь, но и увидеть свою мимику и жесты. Можно просто покривляться, скорчить рожу и показать себе язык.

Дядя Вася часто стоял перед зеркалом и представлял, как он выступает перед коллегами. Постепенно это стало для него привычкой, и он начал меньше волноваться на реальных выступлениях. и даже показал коллеге язык. Коллегой была очень милая девушка, со звонким голоском золотой копной волос и симпатичными веснушкми, она засмеялась и они познакомились и потом влюбились друг в друга.

А ещё можно научиться фантазировать.

Представьте, как вы уверенно решаете ситуацию. Это помогает настроиться на позитивный исход и уменьшает страх неудачи. Дяде Васе помогало представлять, как его коллеги аплодируют после успешной презентации. Это мотивировало его стараться ещё больше.

Ищите тех, кто верит в вас и поддерживает. Общение с такими людьми укрепит вашу уверенность. У Дяди Васи был друг Игорь Игоревич, который всегда говорил ему: «Ты можешь!» Эти слова стали для Дяди Васи настоящим развитием волевых решений.

И его жизненным кредо стало мощное желание "Никогда не сдаваться!"

Доверие к людям и к себе приходит в обратной связи.

Начать верить в себя можно, если перестать критиковать каждое своё слово и действие. Сначала это сложно, но со временем можно научиться хвалить себя за каждую маленькую победу. Пусть даже за то, что вы успешно заказали кофе или добились скидки в магазине.

Дяде Васе удалось найти внутреннее равновесие, когда он начал относиться к себе с уважением. Он перестал думать о своих неудачах и начал концентрироваться на успехах, даже самых малых. Например, когда его коллеги похвалили за удачно выбранное место для корпоративного ужина, он почувствовал, что даже может влиять на людей и причём получать от этого удовольствие.

Уверенность и подсознательное доверие

Когда вам удастся стать уверенным в себе и начать верить в собственные силы, наступает время освоить искусство влияния на других. Это не манипуляции, а скорее умение создать атмосферу доверия и уверенности, которая помогает вам и вашему окружению чувствовать себя комфортно и открыто.

Доверие как краеугольнвй камень взаимоотношений

В любых взаимоотношениях доверие — это тот фундамент, на котором строится всё остальное. Без него общение становится подобно строительству дома на песке: любое слово или действие могут вызвать обрушение. Но как можно создать это доверие, особенно если ваша самооценка еще не укреплена?

Будьте Искренними и Открытыми: Искренность — это первый шаг к установлению доверия. Люди чувствуют, когда вы говорите правду, и это располагает их к вам. Даже если вы сомневаетесь или не знаете ответа, лучше честно признаться в этом, чем пытаться казаться кем-то другим.

Например, наш Дядя Вася однажды понял, что его попытки казаться более опытным, чем он есть на самом деле, только ухудшали ситуацию. Как только он стал честно говорить о своих сомнениях и задавать вопросы, его коллеги начали помогать ему и доверять больше.

Слушайте Внимательно: Людям нравится, когда их слушают. Активное слушание — это не просто кивки головой, а умение показать, что Вы действительно вникаете в то, что говорит собеседник. Это можно сделать, задавая уточняющие вопросы и проявляя интерес к его мнению.

Аня, которая раньше часто перебивала других в разговоре, начала сознательно слушать, что говорит Серёжа. Она начала задавать вопросы и интересоваться его точкой зрения. Это сделало их беседы более конструктивными и помогло лучше понять друг друга.

Уверенность в действиях и словах.

Уверенность не должна перерастать в самодовольство, хамство и агрессию.

Ваша речь и поведение должны выражать спокойную уверенность, а не напористую властность. Это касается и тона голоса, и языка тела.

Сергей, заметив, как изменилась Аня, когда он начал говорить медленнее и увереннее, без резких движений и вспышек эмоций. Это помогло не только снизить уровень напряжения, но и внушило Ане доверие к его словам.