ТО организма активного мужчины

Необходимо давать отдых глазам через каждый час-полтора работы у компьютера, чтения или письма. В это время нужно выполнять несложную гимнастику для глаз. Посидите минуту с закрытыми глазами, потом выполняйте движения глазами влево-вправо, вверх-вниз, вращения по и против часовой стрелки — это улучшит кровоснабжение глаз и даст им отдых

Лечение глаукомы направлено на снижение внутриглазного давления и улучшение кровоснабжения зрительного нерва. Создано несколько поколений лекарств. К сожалению, каждое из них обладает и побочным действием, и эффектом привыкания — терапию приходится через некоторое время менять. Но бывает, что консервативные методы уже не помогают, тогда необходимо хирургическое вмешательство. Если операцию выполнят вовремя, зрение вполне возможно сохранить. Цель операции — создание новых, обходных путей оттока внутриглазной жидкости. Уменьшить ее травматичность позволяют современные лазеры. Теперь больным не нужно долго лежать в больнице, операцию можно также выполнить амбулаторно. Но, как всякая хроническая болезнь, глаукома требует постоянного контроля и внимания. Необходимо регулярно наблюдаться у врача, тщательно соблюдать его рекомендации.

А если зрение в норме, можно ли сохранить его как можно дольше? Можно, если, во-первых, не реже раза в два года, а после 40 лет — не реже раза в год показываться офтальмологу. Во-вторых, нужно строго соблюдать правила гигиены зрения. Текст, который вы читаете или пишете, должен быть расположен не ближе 33 сантиметров от глаз.

Расстояние от глаз до экрана должно быть не менее 60–70 см, при этом его средняя горизонтальная линия должна проходить примерно на 10 градусов (10–15 см) ниже линии глаз, то есть вы должны смотреть на экран сверху вниз

Хотя бы раз в день выполняйте упражнения на тренировку аккомодации (приспособления глаз к разным расстояниям до объекта). На оконное стекло наклейте кружок из красной бумаги диаметром 2–3 см. Сядьте в дальний угол комнаты и возьмите в руки любой текст. Поочередно фокусируйте взгляд на точке на окне, а затем на тексте у вас в руках. Проделывайте это упражнение минут по 5. Бывая на природе, обращайте внимание на дальние объекты, вообще разглядывайте все вокруг — это укрепляет мышцы глаз, которые у нас страдают из-за того, что мы почти не смотрим вдаль.

Ну, а если вы носите очки, и при этом приходится часами читать, сидеть у компьютера, водить автомобиль? Можно ли что-то сделать, чтобы глаза не так уставали, а зрение не ухудшалось? Самое главное, говорят врачи, строго соблюдать санитарные правила и нормы работы у компьютера. Главная из них — освещенность рабочего места. Монитор должен стоять так, чтобы на нем не было бликов от окна или источника света. Помимо общих ламп, нужна настольная лампа (не более 60 Вт), с плотным абажуром, освещающая тексты, с которыми вы работаете.

Не стоит забывать и о профилактике и реабилитации. Специальные компьютерные программы помогают тренировать механизм аккомодации, расслаблять напряженные и уставшие глазные мышцы. Достаточно трех минут подобной гимнастики в день, чтобы поддерживать глаза в хорошей форме. Купить такие программы можно в глазных центрах.

Как понять доктора

В кабинете врача-офтальмолога вы можете услышать много непонятных слов, которые всегда пугают, пока не разберешься в их смысле. Попробуем перевести главные термины.

Миопия— это всем известная близорукость.

Гиперметропия— не что иное, как дальнозоркость, избыточная острота дальнего зрения в ущерб ближнему.

При высокой степени и то. и другое требуют коррекции очками или линзами.

Астигматизм— неравномерная кривизна поверхности роговицы или хрусталика, из-за чего у одного и того же человека может возникать сочетание близорукости и дальнозоркости и другие нарушения зрения.

Амблиопия— ухудшение зрения без видимой анатомической причины, не поддается коррекции очками и линзами.

Пресбиопия— возрастное ухудшение зрения, при котором возможно одновременно нарушение и ближнего, и дальнего зрения. Обычно при этом предлагают очки с бифокальными линзами, то есть когда в одной линзе как бы два разных участка.

Ангиопатия— изменения в сосудах сетчатки глаз. Причины и характер изменений могут быть разными, но угроза всегда одна — ухудшение, а затем и потеря зрения.