ТО организма активного мужчины

Если в первом пункте вы набрали не менее 11 баллов, а трудности возникли заметные или серьезные, значит, колебания вашего физического и психического состояния достигают уровня сезонного аффективного расстройства (САР). При осенней депрессии ухудшение самочувствия отмечается в промежутке с ноября по февраль, а улучшение — с марта по сентябрь. При весенней депрессии — наоборот. При осенне-весенней депрессии ухудшение происходит дважды в год. как и улучшение.

Если во втором пункте вы набрали не менее 11 баллов, но заметных трудностей этот период не вызывает, либо у вас сумма в 9-10 баллов при заметных или серьезных трудностях, ваше состояние — это более мягкая форма сезонной депрессии, или так называемый субсиндром САР. Но и в том, и в другом случае вам стоит обратиться к медицинской помощи.

Если же в третьем пункте вы набрали 8 и меньше баллов, то с вами все в порядке, никакой депрессии нет, а изменения самочувствия и настроения носят временный характер.

Носите больше ярких и светлых вещей — вспомните, как угнетает одновременный поголовный переход населения с летних ярких одежд на черное и коричневое, особенно в метро: в него входишь, как в похоронный зал.

Между прочим, зря никто не исследовал, смогли бы большевики победить в октябре 1917 г., если бы у них не было красных флагов.

Психологи советуют даже белье поздней осенью носить ярких цветов, пользоваться более ярким макияжем, посещать солярий: если солнышка не хватает на небе, впустим его в наши дома и души.

Только спокойствие!

Пациент на приеме у психотерапевта.

— Доктор, помогите, у меня что-то с нервами!

— Расскажите подробнее.

— Когда кто-то мне нагрубит, обидит, так сразу и хочется с размаху ударить в рожу!

— Что ж, я научу вас приемам аутотренинга. Когда начнется приступ раздражительности, сначала глубоко вдохните…

— Вот так?

— Да-да, потом досчитайте до десяти…

— … восемь, девять, десять…

— Ну вот, а уж потом размахивайтесь и бейте в рожу!

Решетка радиатора, или почем голливудская улыбка

Внешний облик автомобиля во многом определяется дизайнерскими решениями. Нередко именно они становятся той последней каплей, которая и определяет выбор покупателя. При этом многие обращают внимание на решетку радиатора автомобиля — порой кажется, что именно от нее зависит симпатичность той или иной модели. Примерно так же, как улыбка определяет безотчетную симпатию или антипатию к незнакомому человеку.

Сегодня, когда нам стали доступны все возможности современной стоматологии, красивая улыбка с ровными и белыми зубами многими воспринимается как свидетельство жизненного успеха ее владельца.

Состояние зубов может повлиять на вашу карьеру или отношения с другими людьми. Ведь ясно, что человек состоятельный и следящий за собой, стремящийся к успеху, не будет ходить с зияющими во рту дырами или кривыми нечищеными зубами. Так что если хочешь выглядеть классно, сегодня приходится волей-неволей посещать стоматолога регулярно.

Чистить зубы надо сметающими движениями: верхнюю челюсть «подметаем» сверху вниз, нижнюю — наоборот

Однако многие забывают, что здоровье и красота зубов начинаются не с дорогих стоматологических процедур, а с элементарного ухода за ними. А правильно чистить и полоскать зубы, использовать средства гигиены полости рта. регулярно — хотя бы раз в год — посещать стоматолога нужно приучать малыша с первых лет жизни. Ведь болезни, поселившиеся на молочных зубах, останутся с ним и на постоянных. Не менее важно научить ребенка и научиться самому правильно чистить зубы. Обычно малышам показывают, что водить щеткой надо вверх-вниз, влево-вправо, и эти навыки остаются с нами на всю жизнь. Со временем мы добиваемся только того, что десны сдвигаются, шейки зубов оголяются, образуются десневые карманы, в которые попадает мягкий зубной налет, то есть те же бактерии. Это может привести и к пародонтозу, и к пришеечному кариесу — оба заболевания потребуют серьезного лечения.

Важно также чистить и внутреннюю поверхность зубов, и жевательную. Если эти правила не соблюдать, визит к стоматологу становится неизбежностью.

Это посещение мало у кого ассоциируется с большим удовольствием. А научные исследования подтверждают: более половины тех, кто приходит к нему, боятся боли и неприятных ощущений. Каждый третий испытывает просто панический страх.