Токсичные мифы. Хватит верить во всякую чушь – узнай, что действительно делает жизнь лучше

Также имей в виду, что склонение к боли может войти в привычку само по себе. Просто чувство чего-то иногда помогает нам ощутить себя живыми, а мы существа, ищущие ощущения. Проводи слишком много времени с одной и той же болью, и она убедит тебя в том, что она больше не боль. Тебе не нужно развивать привыкание к знакомой дисфункции. Жалей и оберегай себя и перестань склоняться к боли.

Когда ты перестаешь склоняться к боли, не позволяй ей склоняться к тебе. Иногда мир может заставить тебя чувствовать себя маленькой и бессильной. Это потому, что ты вынуждена жить в нем вместе с фанатиками, хулиганами и придурками. Это люди, которые пытаются рассказать тебе, кто ты, как должна вести себя, кого можешь любить, что делать и кем быть. Порой они не знают твоего имени, голоса или лица. Они не видят тебя такой, какая ты, потому что вообще не видят тебя. Ты непроизвольный символ того, что должно быть истиной для них.

Любовь и отношения не застрахованы от этой динамики. Твоя уникальность – преимущество, а не препятствие для чьих-то планов изменить, исправить или переделать тебя по своему образу и подобию. Ты здесь не для того, чтобы принимать форму чужой боли. Не принимай оскорблений никогда. Держись подальше от грубых негодяев. К ним относятся и трусы-садисты интернета, которые путают анонимность с мужеством. У них просто кишка тонка быть засранцами в реальной жизни.

Мамочки защищают. Жалей и оберегай себя, защити себя: держись подальше от кретинов. Не позволяй им приближаться к себе, не пытайся их изменить, не пытайся их спасти. Уходи от них прочь. Неважно, что случилось, никто не получает лицензию урода просто так.

Не собирай красные флаги: возьми первый в качестве сигнала, чтобы двигаться дальше

Если ты постоянно сталкиваешься с неудачным выбором в любви (влюбляешься в «неподходящего» человека), ты можешь выработать в себе привычку не обращать внимания на то, что ты уже знаешь. Другими словами, игнорировать собственную интуицию. Внутренняя Мамочка не может ни позвонить тебе, ни отправить сообщение, но она все еще может предупредить тебя через интуицию. Поэтому, когда кто-то говорит или делает что-то и это воспринимается тобой как предупреждающий красный флаг, не оставляй его незамеченным. Твоя Мамочка, она же интуиция, разговаривает с тобой.

Послушай, я знаю, это настоящий облом – обнаружить, что правда о ком-то не соответствует тому, каким ты хочешь, чтобы он был. Но не начинай коллекционировать проигнорированные красные флаги. Не оправдывайся, потому что ты скорее поверишь в ложь, прекрасно зная о ней. Я понимаю, ты из тех людей, которые видят в людях лучшее. Это замечательное качество. Никогда не теряй его. Но внутренняя Мамочка знает разницу между реальными плюсами в ком-то и тем, что ты хочешь увидеть. Красный флаг является сигналом: «Жалей и оберегай себя» и обязательно отваливай.

Имей веру в доброту людей, особенно в свою

Составляй ежедневный список своих неоспоримых добродетелей. Но это не значит, что ты должна уставиться на себя в зеркало и повторять тупой вздор о самопомощи, в который не веришь. Твоя Мамочка никогда тебе не врет. Научные данные говорят, что не истина утверждения, а твоя вера в него делает его эффективным. Даже исследования показывают, что попытки убедить себя в том, во что не веришь, могут иметь вредные последствия[23]. Так что к черту утверждения. Точно так же, как ты переключилась с любви к себе на заботу о себе, откажись от утверждений и вместо этого отточи свои поддающиеся проверке атрибуты. Ты сама должна найти реальные доказательства тому, что делаешь хорошо, и все перечислить. «У меня хорошо получается… Я научилась… Люди зависят от меня в…» и т. д.

Составление ежедневного списка, во-первых, не дает тебе забывать о своих неоспоримых добродетелях и, во-вторых, приводит тебя в полную готовность сообщить о них другим. Если у тебя возникли проблемы и ты не видишь своих прелестей, попытайся посмотреть на себя глазами тех, кто тебя любит. Когда в моей жизни случается дерьмо и я не могу придумать о себе ничего хорошего, я смотрю на себя глазами мужа, родителей, детей и друзей. Когда я сомневаюсь в своих положительных сторонах, их любовь и присутствие в моей жизни дают мне необходимые доказательства. Ты можешь сделать то же самое с людьми, которых любишь. Потому что даже когда ты жалеешь и оберегаешь себя, как одержимая, иногда нужен толчок в качестве примера.