Том 7. Ведь и наш Бог не убог, или Кое-что о казачьем Спасе. Из сказов дедуси Хмыла. Часть IV. Любить нельзя бить, или Беседы о бойцовом Спасе…

В общем, для того чтобы сила была «живой», как вы уже поняли, нужно иметь «живое», или отзывчивое тело. Об оживлении тела мы уже рассказывали в Смаге. Но и в бойцовом Спасе были свои «премудрости» в оживлении тела, а вместе с ним и в подготовке сознания для более тонких работ Спаса. Да, именно через «живое» тело шли к тому состоянию сознания, в котором можно было взять «хитрые» приёмы бойцового Спаса. Таким образом, получается, что все телесные упражнения – ни больше ни меньше та же работа со своим сознанием. Важно только всё время не забывать этого, чтобы этот замысел был вашим стягом в упражнениях с телом.

Тело, выстроенное за счёт наращивания мышечной массы, в укладе Спаса называли дубовым. А вот тело, выстроенное за счёт развития гибкости и упругости мышц, или лепкости, называли ракитовым. Такое тело было сродни тетиве лука – звенящим. И только в таком теле Жива ходила без хиляний, то есть прямо и в полноте.

Начинали с самого обычного растягивания. И вроде бы суть подобной растяжки в Спасе ничем не отличается от других, мы всё же приведём те представления, которые были нам поведаны.

Правильное использование мышц, согласованность их действий, если исходить из физиологии, означает полное отсутствие в них перенапряжения и переутомления, что свидетельствует о высоком уровне развития выносливости. Секрет заключается в упругости мышц. Когда мышцы упруги, масса тела равномерно распределяется вдоль связок, не собираясь в какой-то одной точке. Что, в свою очередь, немаловажно! Ибо самый сильный противник для бойца не тот, кто перед ним, а тот, кто над ним, – так говорили в Спасе. Над ним же висит тяга земная. Стоит немного отклониться в сторону, как тебе нужно будет бороться со своим значительно увеличившимся весом. Почему увеличившимся? Разве вес может увеличиваться? На весах, может быть, будет один и тот же показатель, но для нас самих далеко не одно и то же стоять ровно и стоять с наклоном. В смысле затрачиваемого усилия. При прямом положении тела наш вес условно равен единице, а при наклоне для вкладываемого в его удержание усилия вес уже равен единице с лишним, а то и двум-трём единицам. В бою же мы только и делаем, что отклоняемся от серединного положения тела. А потому и нужно иметь упругие и отзывчивые мышцы. Достигали этого за счёт очень простых упражнений, объединённых в свод вправин под названием «М'oлодь». Так называли молодую поросль, растущие веточки. «Мифология» «Молоди» состоит в том, что пуская части тели в рост, мы открываем на пяте (точка, откуда поросль прорастает) некий источник жизни – исту, находящуюся ТАМ под Латырь-камнем. И из неё в тело втекает «сила Зари», или Начало, наполняя его «порывом», без которого Жива просто засыпает. То есть «Молодь» Живу бередит, направляя её в творчество!

1-е упражнение

Исходное положение – прямая стойка. Поясом охватывали себя по пояснице («пята») и, стягивая его, на выдохе тянулись вверх, словно хотели отделить верхнюю часть туловища от нижней, мышцы напряжены. Постарайтесь как можно сильнее при этом втянуть живот. В то же время бедра и ноги как будто устремляются вниз, чтобы растягивание мышечного корсета было наибольшим. Происходит одновременное растягивание тела вверх и вниз – в этом заключается суть данного упражнения. (Рисунок 24.) На вдохе стремились достигнуть полного расслабления. Повторяли 7 или 9 раз. После выполнения всех упражнений погружались «в тишину», устремив свой взор внутрь себя.

Рисунок 24.

2-е упражнение

Напрягая мышцы шеи, старались вытянуть её на выдохе от «пяты», расположенной в области седьмого шейного позвонка, как можно больше вверх (плечи отведены назад). Плечевой пояс закреплён неподвижно. (Рисунок 25.)Повторяли 7 или 9 раз. При этом всё же мышцы во избежание обратного действия (их спазма) перетягивать было нельзя. А потому напряжение и растяжение мышц в этих упражнениях больше имело изометрический характер. Как и в предыдущем случае, завершив все упражнения, взор погружали внутрь себя, где и пребывали какое-то время в тишине.

Рисунок 25.

3-е упражнение

На выдохе приподнимались на подушечках пальцев («пята») и тянулись вверх. Всё тело – от макушки до кончиков пальцев ног – было напряжено и находилось в состоянии упругости. На вдохе опускались на ступню и полностью расслаблялись. (Рисунок 26.) Повторяли 7 или 9 раз.

Рисунок 26.

4-е упражнение