Тонкие энергии для исцеления психологических травм, стресса и хронических заболеваний

Постепенно подружитесь с пострадавшей частью своей личности. Каков бы ни был процесс исцеления, помните, что ваше нынешнее «я» должно стать ей другом, родителем и защитником. Мысленно или вслух расскажите ей, как она может себе помочь, или, наоборот, спросите, что ей нужно от вас. Расспросите о ее чувствах и воспоминаниях. И прежде всего будьте терпеливы.

Посылайте целительные потоки. Используйте технику «От духа духу» и наполняйте травмированное «я» потоками исцеления каждый день — так часто, как будет нужно. Представляйте, как оно плывет в потоке благодати в сторону вашего целого, и убедитесь, что оно знает: вернуться будет легко.

Хвалите и благодарите раненую часть своей личности. Похвалите ее за смелость и за то, что она выжила, справившись со всеми трудностями, пусть и нездоровыми способами. Она сделала то, что должна была, и благодаря ей вы живы — как и она сама.

Найдите наставников в реальном и духовном мирах. До сих пор (в вашей нынешней или предыдущей жизни) травмированная часть личности не получала ни защиты, ни полезных советов. Вы сами можете стать ей учителем, а если вам не хватает знаний или опыта, найдите другого человека либо хорошую книгу. Попросите Дух прислать наставника из мира духовных образов и посоветовать травмированному «я» довериться им. Вам тоже может пригодиться такой наставник!

Измените внутреннюю и внешнюю атмосферы. Пока ваше травмированное «я» растет, важно подстраивать под него свою внутреннюю среду, а иногда и внешнее окружение. Чтобы навести порядок внутри, читайте полезные книги. Отслеживайте и меняйте негативные мысли. Начните учиться медитации. Отмечайте свои чувства и правильно давайте им выход. Например, если травмированная часть личности привыкла выпускать гнев через крик, переучите ее — и начните вести себя по-новому. Привыкайте проявлять сложные чувства только в определенное время суток либо при близком человеке или психотерапевте.

Наведите и внешний порядок, творчески подойдите к цвету и дизайну вещей. Зачем это нужно? Травмированная часть вашей личности страдала от наплыва невыносимо тяжелых и сложных чувств, мыслей и воспоминаний. Приведя в порядок пространство вокруг, вы поможете ей сделать то же самое внутри. Горе и невзгоды обычно ассоциируются с серыми и черными красками (возможно, с красными вспышками боли). Если вы замените тусклые и болезненные оттенки на яркие цвета, это будет означать новую жизнь.

Попробуйте заняться чем-то новым. Постепенно привносите в свою жизнь новые и придающие силы занятия. Чем бы занялась травмированная часть вашей личности, не находись она под гнетом травмы? За дело! Попробуйте что-то не менее приятное, если нет возможности начать все с начала.

Начинайте строить планы. Не только живите сегодняшним днем, но и планируйте будущее. Не пора ли собраться в путешествие? Написать книгу? Готовьтесь распахнуть крылья, как только освободитесь от пережитого горя.

Помните, что ваши вновь проявленные стороны не сразу станут единым целым. Но все-таки, сколько бы вам ни было лет, впереди целая жизнь — парите высоко и познавайте ее. Помните, что вы — воплощение уникальной энергетической сигнатуры, и ваш дух невозможно ранить. Верьте в свой врожденный дар целительства и способность быть собой.

Техника 14. Как очистить и преобразить блуждающий нерв

В предыдущих главах уже шла речь о том, что блуждающий нерв — ключ к анатомии тонкого и физического тел. Стэнли Розенберг, известный краниосакральный терапевт и специалист по рольфингу, утверждает, что активация вентральной ветви блуждающего нерва, которая отвечает за социальное взаимодействие, помогает справляться с любыми стрессовыми состояниями. Она ослабляет реакцию СНС «бей или беги» и основанные на страхе защитные реакции дорсальной ветви блуждающего нерва, благодаря чему мы становимся спокойнее и чувствуем себя лучше[93].

Следующие упражнения основаны на работах Розенберга и моих собственных исследованиях. Они очень просты, и я искренне советую вам выполнять их на всех этапах излечения от травмы.

Простое касание. Когда вам делают массаж или вы касаетесь сами себя, сосредоточьтесь на ощущениях. Приглушите все остальные мысли и переживания — просто чувствуйте тело. Следуйте сознанием за каждым движением руки и погружайтесь в свой отклик на него. Телесная осознанность помогает тверже ощущать себя в настоящем моменте.

Поглаживание лица. Розенберг отмечает, что мягкие поглаживания по лицу успокаивают и снижают уровень стресса[94]. Я советую гладить себя по лицу большим пальцем, в традиционной китайской медицине считается, что это может облегчить горе.