Тощая стряпня. Низкокалорийные сладости

Сахарная пудра — 50 г

Густая сметана — 70 г

Вишневый компот (с ягодами) — 500 мл

Способ приготовления

• Сливки доведите до кипения, снимите с огня, добавьте темный шоколад (150 г), масло и перемешивайте, пока они полностью не растопятся. Затем всыпьте сахар и влейте коньяк. Вбивайте в смесь яйца по одному. Всыпьте муку, разрыхлитель, молотые лесные орехи и порошок какао. Форму выстелите бумагой для выпечки, смажьте маслом, вылейте тесто и равномерно распределите. Далее украсьте ягодами из компота и выпекайте в духовке предварительно разогретой до 180 °C, в течение 50 минут. Готовый торт охладите и выложите на блюдо.

• Компот нагревайте с сахарной пудрой и оставшимся шоколадом, пока последний не растопится, после чего добавьте сметану и быстро все перемешайте. Залейте торт остывающей глазурью, тщательно смажьте ею бока и поставьте в холодильник.

Гречневый торт с творожно-йогуртовым кремом 120 ккал

Ингредиенты

Яйца — 5 шт.

Тростниковый сахар — 150 г

Ванильный сахар — 10 г

Вода — 50 мл

Гречневая мука — 200 г

Разрыхлитель — 10 г

Творог — 550 г

Йогурт — 300 г

Желатин — 10 г

Ягодное желе — 200 г

Кокосовая стружка — 50 г

Способ приготовления

• Отделите желтки от белков, разотрите с тростниковым сахаром, ванильным сахаром и водой. Далее смешайте с просеянной мукой и разрыхлителем, а затем осторожно введите взбитые в крепкую пену белки. Выложите тесто в разъемную форму, выстеленную промасленной бумагой, и выпекайте при температуре 180 °C в течение 50 минут. Слегка остудите, разрежьте корж на 2 части и слегка смажьте каждую из них ягодным желе.

• Желатин заранее замочите в холодной воде на 30 минут, после чего подогрейте на водяной бане. Творог протрите сквозь сито, взбейте с йогуртом, введите желатин и хорошо все размешайте.

• Выложите нижний корж на блюдо, поставьте бортик от формы, залейте творожно-йогуртовым кремом и дайте застыть.

• После этого накройте верхним коржом (смазанной стороной вниз), уберите бортик, хорошо смажьте верх и бока торта ягодным желе, а затем обильно посыпьте кокосовой стружкой.

Творожно-банановый торт-желе 140 ккал

Ингредиенты

Творог — 400 г

Бананы — 3 шт.

Сахар — 50 г

Сладкое печенье квадратной формы — 150 г

Желатин — 20 г

Взбитые с сахаром сливки — 200 г

Вода — 100 мл

Ванилин по вкусу

Способ приготовления

Залейте желатин холодной водой на 30 минут, а затем нагревайте на водяной бане до растворения. Бананы очистите, разомните вилкой, соедините с творогом, сахаром и ванилином и взбейте с помощью блендера до образования однородной массы. Затем влейте растворенный желатин и перемешайте. В куполообразную емкость поместите половину полученной массы. Сверху аккуратно выложите слой печенья. Затем снова творог с бананами и еще один слой печенья. Поставьте емкость с тортом в холодильник на 2–3 часа. Перед подачей к столу опустите ее на 10 секунд в горячую воду, аккуратно переверните на блюдо и украсьте взбитыми сливками.

Пирог с творогом и черной смородиной 182 ккал

Ингредиенты для теста

Мюсли — 150 г

Пшеничная мука — 100 г

Яйцо — 1 шт.

Сливочное масло — 100 г

Сахарная пудра — 50 г

Ингредиенты для начинки

Обезжиренный творог — 750 г

Яйца — 4 шт.

Сахар — 150 г

Смесь для пудинга — 60 г

Лимонный сок — 50 мл

Черная смородина — 400 г

Способ приготовления

Из муки, мюсли, яйца и масла замесите тесто, придайте ему форму шара, накройте пленкой и поставьте в холодильник на 30 минут. Дно разъемной формы выстелите бумагой для выпечки. Мокрыми руками равномерно распределите тесто по дну и выпекайте при температуре 180 °C в течение 12–15 минут. Соедините творог, яйца, сахар, смесь для пудинга, лимонный сок и разотрите до образования однородной массы, затем добавьте ягоды и аккуратно перемешайте. Выложите начинку на основу, разровняйте и выпекайте при температуре 160 °C до готовности, после чего охладите и посыпьте сахарной пудрой.

Пирог с орехами и сухофруктами 180 ккал

Ингредиенты

Пшеничная мука — 250 г

Апельсиновый сок — 500 мл

Смесь орехов, изюма, кураги, чернослива, цукатов — 500 г

Разрыхлитель — 15 г

Сахарная пудра — 50 г

Манная крупа — 40 г

Сливочное масло — 25 г

Способ приготовления