Трачу и приобретаю. Как управлять семейным бюджетом, чтобы жить в достатке

5. Боязнь неудач или, наоборот, успеха. Страх — естественная реакция организма на выход из зоны комфорта. С его помощью наше подсознание защищает нас от стресса, который мы можем получить, если совершим ошибку или, наоборот, достигнем успеха (да-да, не удивляйтесь: бывает и так, что успех становится даже большим стрессом для человека, чем неудача).

Достижение целей делает нас успешными и меняет нашу жизнь. Если внутренне вы не готовы к переменам и боитесь их, как раз и включается самосаботаж.

Что делать с самосаботажем? Возможно ли его победить? Да. И лучше действовать экологичным способом — без изнурительной борьбы с собой, ведь в победе над самосаботажем через борьбу будет две стороны медали: вы выиграете, но в то же время и проиграете.

Выиграете — потому что достигнете результата. Проиграете — если придете к нему в борьбе, без удовольствия от процесса решения вашей задачи. Когда человек не испытывает удовольствия от действия, он чувствует усталость. Да и удовольствия от достигнутой цели гораздо больше, если процесс был в радость.

Лучшая стратегия — договориться с собой. Идти к цели постепенно и отмечать маленькие победы. Хвалить себя за них. Вам удалось сдержать себя и не сделать три незапланированных покупки — супер! Оптимизировали расходы на 1000 руб. — отлично!

Навык ведения бюджета — ключевой для улучшения жизни. И если не все сразу получается идеально, это нормально. Главное — не останавливайтесь на полпути.

Самосаботаж — не приговор. Но для работы с ним потребуется время. Как победить его? Для этого нужно предпринять ряд мер.

Шаг 1. Осознать и принять проблему. Ответьте себе на вопросы: «Что я хочу сделать, но до сих пор топчусь на месте? Какие действия я игнорирую и откладываю на потом, хотя умом понимаю, что если начну выполнять задуманное, то моя финансовая жизнь станет лучше?»

Самосаботаж проявляется в виде реакций на ваши решения, действия. Вот главные его признаки:

• Вы откладываете действие (например, ведение бюджета) на потом: на завтра, послезавтра и т. д.

• Решили внести расходы в таблицу — и тут же нашлась тысяча неотложных дел: ответить на письма, позвонить другу, попить чайку, срочно написать пост для соцсети.

• Бросаете начатое. Попытались сделать что-то один раз — не получилось. Наклеили на себя ярлык неудачника и сдались.

• Вы начинаете придумывать себе оправдания, почему не получается выполнить задуманное.

• Вы собираетесь приступить к делу, и на вас неожиданно наваливается усталость.

Понаблюдайте за собой. Определите, в каких формах проявляется самосаботаж у вас. Процесс перемен начинается с осознания своего поведения. Только так вы сможете стать лучшей версией себя и преуспеть в жизни. Невозможно исправить то, что вы не осознаете.

Шаг 2. Понять причины самосаботажа. На данном этапе нужно выяснить, какая из причин стала на вашем пути и мешает идти дальше. Побудьте исследователем: изучите, почему вы саботируете, какой фактор запускает такое поведение. А может быть, их несколько? В каких ситуациях они проявляются? О чем вы думаете, что чувствуете в этот момент, как поступаете? Выясните, как работает саботаж у вас. Только после этого можно будет наметить пути решения проблемы.

Шаг 3. Проработать причины. Универсального рецепта по работе с самосаботажем нет. Способ проработки зависит от конкретной ситуации. Предлагаю вам несколько упражнений и техник, которые помогут набраться опыта и научиться самим определять и использовать отработанные приемы при решении реальных проблем.