Трансформация сознания. Практическое руководство

Уверен, что даже небольшая часть приведенных в этой книге инструментов может вам помочь в трудной и даже безысходной ситуации, в скучной и однообразной жизни, в вопросах самоопределения: «Кто Я?», «Зачем Я?», «Что мне делать и как?». Как преодолеть страх? Страх потери, страх смерти, страх чего бы то ни было. Как научиться жить счастливой и полной жизнью, без оглядки на кого-то или что-то?

Как читать эту книгу?

Читайте так, как вы считаете нужным. Можете начинать с любой главы, которая вам покажется интересной и наиболее актуальной в настоящий момент. Условно говоря, представьте себе, что это кулинарная книга, и вы выбираете нужное вам блюдо на конкретный случай. Но в то же время, это не просто сборник рецептов, это последовательная система трансформации, если работать с ней тотально. Моя цель – дать конкретные варианты, методы, инструменты решений, которые универсальны. Они могут работать в любой обстановке и условиях. Это как набор бытовых инструментов – отвертки, молоток, гвозди, шурупы, болты, ключи, пила, плоскогубцы и т. д.

Отдельно взятая правильно подобранная отвертка может работать где угодно. Главное знать, что нужна именно эта отвертка, и уметь ею пользоваться. Ну а владея всем набором инструментов, вы становитесь мастером. В нашей метафоре – мастером вашей собственной жизни.

Содержание и структура книги будут разворачиваться вне всякой специальной логики, местами я буду иллюстрировать повествование событиями из моей жизни, из жизни конкретных людей, с которыми знаком лично. Вы можете запросто пропускать такие описания и переходить сразу к технической части инструментария.

В чем опасность этой книги? Всего лишь две опасности. Первое – это переоценка возможностей книги, какой бы она ни была. Не ожидайте, что ее прочтение моментально все изменит. Нет. Это как любой вид спорта. Вы можете прочитать идеальное руководство по рукопашному бою, но без практики, без тренировки использования в реальной жизни информация так и останется информацией и не станет вашим приобретенным навыком. Второе – недооценка, когда нечто может показаться уже знакомым, незначительным или неинтересным. Это как в приготовлении блюда, когда может показаться незначительным какой-либо ингредиент, его количество или способ приготовления. Тогда на выходе не получится то блюдо, которое изначально планировалось приготовить.

Как работать с книгой и

УПРАЖНЕНИЯМИ?

Как с настольным руководством. Руководство можно прочитать целиком, но упустить детали. Можно читать по главам и применять на практике. Считайте, что это руководство по вашей личной трансформации.

Представьте, что вы пришли в спортзал с желанием сбросить несколько килограммов жира и нарастить красивую мускулатуру. Инструктор составил для вас программу, показал и рассказал про каждое упражнение в деталях. Выдал вам дневник упражнений с указанием тренажера, количества подходов, порядка упражнений, веса на каждый день. Вы внимательно послушали, прочитали свой дневник. Встали на беговую дорожку, прошли по ней 100 метров, вам стало скучно. Пошли делать жим лежа. Потягали гриф пару раз…, некомфортно. Решили сразу прокачать бицепс. Взяли большой вес, выполнили пять подъемов в один подход и бежите к зеркалу посмотреть, как накачался бицепс. Толку никакого… Так и ментальные упражнения. Их нужно выполнять систематически и системно, не опуская деталей и не пропуская ничего. Какую бы они ни вызывали неприязнь, страх, скукоту, усталость. Каждое упражнение, каким бы знакомым оно вам ни показалось, даже если вы уже где-то когда-то его делали, и оно вам не приносило пользы, теперь оно снова должно быть сделано. Сделано раз. Позже к нему необходимо вернуться и посмотреть, что следует изменить.

У многих из нас имеется проблема с личным откровением, когда мы сами себе лжем, избегаем открытого разговора с самим собой. В то же время у многих из нас избыточный комплекс неполноценности. И не важно, имеется ли для этого объективная база или нет. Комплекс неполноценности, неприятие себя, возможно в какой-то мере своей физической, интеллектуальной, финансовой или иной части бытия – предмет работы. Итак, как работать с упражнениями? Во-первых, их просто нужно делать. Отключить телефон, телевизор. Остаться наедине с самим собой. Запереться в комнате, попросить домочадцев не беспокоить вас. Или уйти в тихое, спокойно кафе. Прочитайте суть и последовательность отдельно взятого упражнения, не забегайте вперед. Приступайте. Всегда делайте записи. На компьютере, на смартфоне, на бумаге. Обеспечьте их конфиденциальность. Никто не должен иметь к ним доступ ни под каким предлогом.

Некоторые упражнения могут вам показаться глупыми, бессмысленными или смешными. Рекомендую вначале вдоволь посмеяться над упражнением, полюбоваться пониманием глупости, насладиться этим ощущением, а затем приступить к выполнению со всей серьезностью.

Изменение возможно для любого человека. Самое быстрое изменение можно реализовать с помощью автомата Калашникова. Короткая очередь – и изменение наступило.