Травы от стресса и тревожности. Восстановление здоровья природными средствами

От раздражительности. Настой побегов омелы белой с настоем годжи: 1 ст. ложку сухого измельченного сырья поместить в предварительно прогретую посуду, залить стаканом кипятка и настаивать под крышкой, хорошо укутав, около получаса, процедить, добавить 2 ст. ложки настоя годжи; выпить в 2 приема в течение дня.

От раздражительности. Настой соломы овса посевного с настоем годжи: 2 ст. ложки измельченной соломы поместить в предварительно прогретый термос, залить стаканом кипятка и настаивать несколько часов, процедить, добавить 3 ст. ложки настоя годжи; выпить в 2 приема.

От раздражительности. Настой травы пустырника пятилопастного с настоем годжи: 1 ч. ложку сухого из мельченного сырья залить стаканом крутого кипятка и настаивать под крышкой 30 минут, процедить, добавить 3 ст. ложки настоя годжи; выпить в 3 приема.

От раздражительности. Настой соцветий астры звездной с настоем годжи: 1 ч. ложку сухого сырья залить стаканом крутого кипятка и настаивать 15 минут, процедить, добавить 3 ст. ложки настоя годжи; выпить в 2 приема в течение дня.

От раздражительности. Принимать полные ванны с добавлением на стоя листьев тополя черного и отвара годжи. Для приготовления настоя тополя берутся молодые, высушенные листочки (можно также использовать тополевые почки набухшие, но не раскрывшиеся, которые следует собирать ранней весной). Нужно залить 1 л воды 100 г сухого сырья и варить на слабом огне около 20 минут, процедить, вылить в воду для ванны и вылить туда же 1 л отвара годжи. Принимать ванну в течение 15 минут.

От раздражительности. Принимать отвар листьев толокнянки обыкновенной с отваром годжи. Нужно залить 100 мл кипятка 2 ст. ложки сушеных измельченных листьев и варить на слабом огне 15 минут, потом настаивать в закрытой посуде час, процедить, добавить 3 ст. ложки отвара годжи; пить по 1 ст. ложке 6 раз в день.

От раздражительности. Хотя бы один день в неделю голодать и не пить; а лучше не есть и не пить 3 дня в неделю.

При депрессии спасает ежедневный массаж и обтирание настоем годжи.

Состояние тревожности

Сущность явления

Тревожность – это одна из индивидуальных психологических особенностей личности, проявляющаяся повышенной склонностью человека к беспокойству, тревоге, страху, который зачастую не имеет под собой достаточных оснований. Охарактеризовать это состояние можно и как переживание дискомфорта, предчувствие некой угрозы. Тревожное расстройство принято относить к группе невротических расстройств.

У одних людей состояние тревожности появляется без видимых причины, у других – становится следствием пережитой психологической травмы. Считается, что определенную роль здесь может сыграть и генетический фактор. Так, при наличии определенных генов в головном мозге возникает некий химический дисбаланс, что и вызывает состояние психической напряженности и тревоги.

Тревога является следствием биологических аномалий в головном мозге. Также повышенная тревожность может стать следствием недостаточной физической активности и нерационального питания. Известно, что для поддержания физического и психического здоровья необходим правильный режим, витамины и микроэлементы, а также регулярная физическая активность. Их отсутствие негативно влияет на весь человеческий организм и может стать причиной тревожного расстройства. У некоторых людей состояние тревожности может быть связано с новой, незнакомой окружающей средой, кажущейся опасной, собственным жизненным опытом, в котором имели место неприятные события и психологические травмы, а также особенностями характера. Причины избыточной тревожности кроются в неправильно построенных взаимоотношениях с близкими в раннем детстве, либо склонность к тревожным реакциям возникает из-за внутренних конфликтов (чаще всего связанных с самооценкой).

Тревога может вызывать следующие симптомы:

– учащенное сердцебиение и дыхание;

– нестабильность артериального давления;

– повышенная эмоциональная и физическая возбудимость;

– общая слабость;

– дрожь в руках или ногах;

– снижение порога чувствительности;

– нарушения сна, проявляющиеся в трудностях с засыпанием, тревожных или даже кошмарных сновидениях;

– дневная сонливость;

– сухость в ротовой полости и постоянная жажда;

– быстрая утомляемость;

– напряженность и болезненность мышц;

– боли в желудке неясной этиологии;

– усиленная потливость;

– нарушения аппетита;

– расстройства стула;

– тошнота;

– пульсирующие головные боли;

– нарушения со стороны мочеполовой системы;

– нарушения менструального цикла у женщин.

Проявления тревоги на поведенческом уровне могут заключаться в нервном, бессмысленном хождении по помещению, качание на стуле, стуке пальцами по столу, тереблении собственной пряди волос или посторонних предметов. Привычка грызть ногти также может являться признаком повышенной тревоги.